| 1作者 |
 take (Take) (
) |
2004/08/26 00:03:56 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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民生社區活動中心,去一次20元
台北健身願也很便宜
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| 2作者 |
HongWei (~我想更"猛"些~) (
) |
2004/08/27 18:42:17 |
220.143.51.xxx |
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來自 高雄市
磅數 29磅
發文 18
註冊 2003/11/5
量級 蠅量級
☆
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沒錢去健身房也是有他鍛鍊的方法 ...
雖然我在去健身房的 ...
不過我在家練出來的體格..曲線 ..
卻是不輸去健身房練的體格唷 !!
加油吧 !!
想練哪一個部位就多注意運動時是否有比其他組群更出力 ...
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| 3作者 |
wei (ㄚ偉) (
) |
2004/08/28 19:36:49 |
218.167.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 45.1磅
發文 60
註冊 2004/7/25
量級 雛量級
★
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謝謝你們ㄉ回應
我之前都是在家練
但是感覺器材越來越不敷使用ㄌ
我住板橋民生社區好像有點遠
有沒有台北縣ㄉ
謝謝你們喔
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| 4作者 |
chien72185 (George) (
) |
2004/12/01 23:36:59 |
211.74.251.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 21.5磅
發文 23
註冊 2004/11/2
量級 蠅量級
☆
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回覆你..你ㄉ問題跟我一開始一樣!!阿諾史瓦辛格說過一句話:[想要像我一樣,啞鈴就夠了!] 最主要是姿勢要非常正確,想鍛鍊哪個地方就要讓那個地方吃到力,而不是做重或是做多就有用!!當然也要多攝取高蛋白質的飲食,肌肉急不得,最少努力個2-3個月就會有成效了@@" 相信你也可以做得到!!建議你使用啞鈴15磅/20磅/25磅,每種姿勢每天各大約8-15下就可以ㄌ,仰臥起坐約15下[屈膝利用腹部力量往上約30度就可以],伏地挺身約做15下[腳尖放在離地30公分大約一個階梯高]@@加油喔..
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| 5作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2004/12/17 04:43:47 |
61.229.1.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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沒錢上健身房~那就歡迎你多來學習學習囉~
徒手訓練不只可以做伏地挺身呀~
而且不是只練胸就好了~這樣會變異形的~
老實說可以給你幾個建議~
1.附近大專院校的健身房~通常開放時間較短~但費用不到十分之一喔~
2.與其陸陸續續買了一大堆啞鈴和鐵片~同樣花這些錢~應該可以加入健身房了~
3.不一定要去俱樂部呀~花大錢又沒效~可以找家庭式的健身房~
4.多多了解自己的身體~以及徒手訓練法~可以參考劉耕田出的那一本喔~
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| 6作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2004/12/30 01:52:15 |
61.228.218.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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新莊市立體育館如何？
那裡有著一群熱愛健身的同好，
並且也沒有同性戀•••
所以是個安全的地方(對你的菊花而言•••)，
過新海橋就到了(但是會先經過殯儀館•••)，粉快(很快就過橋了•••)！
一次60元(爽一次只要60)，一票到底(體力好可以搞很久)
器材都是賽貝屎的(Cybex)進口器材
環境還算乾淨，教練方面比較糟一些•••(柔道、排球、跆拳道專長)
雖然他們沒有專業執照，但是人很好ㄛ！(不可以欺負他們喔！)
其中有一個教練跟少林足球裡面的螳螂拳一樣瘦！(真是可愛•••)
但是裡面的學員都是地下教練(是黑暗教練界的•••)，每各都是特級的地下教練，
只差守臂上沒有特級地下教練徽章•••(靈感來自中華一番 的卡通)
我(健美協會國際教練證)只能隱身其中•••
下次我要建議健美協會去做一個(特級教練徽章)•••掛在我手臂？！
總之要拜師不怕找不到師傅，一個月會員1050元。還不算貴•••
一年會員(附個人使用櫃)10000元！！超讚！
雖然我不是會員，但我一個禮拜會去一次，那裡•••有怪物存在•••真的！！
總之去看看就知道！
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| 7作者 |
qwe6770 (sfk) (
) |
2005/02/09 09:24:56 |
218.166.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.4磅
發文 131
註冊 2005/2/1 下
量級 輕量級
★★
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那請問一下突擊兄
那兒有浴室嗎?
還有季的會員有附個人使用櫃嗎?
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| 8作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/02/10 02:49:28 |
61.228.222.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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回答以下問題：
那兒有浴室嗎?
A：有的！熱水一定熱！但是只有兩間淋浴。
還有季的會員有附個人使用櫃嗎?
A：其實他牆邊有很多投幣式的櫃子(投十元硬幣)，會退錢的啦！請放心使用。
以前季票有櫃子，但是現在就不知了。
|
| 9作者 |
qwe6770 (sfk) (
) |
2005/02/10 09:05:24 |
218.166.48.xxx |
|
來自 新北市
磅數 177.4磅
發文 131
註冊 2005/2/1 下
量級 輕量級
★★
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是喔!
謝謝!(突擊兄)
這樣我就可以放心的去報名了.
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| 10作者 |
titan0711 (titan) (
) |
2005/02/12 07:50:15 |
61.66.38.xxx |
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來自 台中市
磅數 70.3磅
發文 51
註冊 2004/11/12
量級 羽量級
★☆
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我在台中的某連鎖健身房....最後跟業務凹到的價錢，跟突爸所提的價錢的差不多耶(竊喜中)!!
當時也是跟業務凹了很久...我覺得...如果碰到好的業務...真的價錢的彈性差很多(我還是學生..可能因為這樣他願意給我比較大的彈性吧)....
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| 11作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/02/12 16:25:12 |
61.228.217.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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其實台中•••一年只要三千元的健身房都有，並且高手如雲。
如果在連鎖俱樂部那種地方練習•••似乎很麻煩，又沒有人免費教你，這樣不知玩的是否安全，能夠練的盡興嗎？
所以這也是一個迷思，如果教練指導要收錢•••，那你的入會費就只是九牛之一毛，據我所知
，那種地方教練收費很高，一次會要你買很多堂課，一堂一千多元台幣•••，簡直吸血鬼！
所以與其花個上萬元去請教練教，不如拿這些錢去考照，我就因此考了很多張，現在也不怕有人想教我了•••
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| 12作者 |
qwe6770 (sfk) (
) |
2005/02/12 21:57:24 |
218.166.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.4磅
發文 131
註冊 2005/2/1 下
量級 輕量級
★★
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嗯嗯!很有道理耶!
我怎麼都沒想到呢!
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| 13作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/29 09:59:58 |
218.171.66.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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沒錯啊！突兄說的沒錯，連鎖健身房的課程費用極高，在小型健身房較有人情味，較沒有銅臭味，對健美、運動的熱情較高，所以幫助別人成長的意願也高！
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| 14作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/29 10:03:48 |
218.171.66.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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對了，我好像沒回覆到提問者，健身房收費低廉的也很多耶，看看網上的討論應會找到
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