鐵克健身網Take'sBodyGYM -台南市深呼吸會籍特價要買找我，我送你免費私人教練課程2堂課，並且幫你做生理檢測

樓主:

2006/08/09 14:45:15

218.171.246.xxx

來自台南市
磅數 169.7磅
發文 163
註冊 2002/11/18
量級輕量級
★★

我自己當私人教練已經很久了，自己減重和增重都非常的有經驗，為避兵役自己從80KG增重到110KG只花了三個半月，手臂圍從14.5吋衝到18吋半，其他肌肉各部也強烈的增長，減重經驗則是2年前本來是76KG增重到97KG後來又減重到71KG,花了4個月減重26公斤，最重要的是飲食的攝取物還有運動的型式，如何做有效運動的時間配置，組數、次數、強度、速度、關節角度、離心與向心收縮等等運動型態的組合，再加上營養蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素與礦物質等搭配，一身好的肌肉就會增長，但是要讓肌肉向健美一樣的呈現出來，卻要花費數年至數十年的時間，但是還是必須雍有最基礎的紮實訓練，別模仿別人，不然會運動傷害的人就是你，有需要可以找我，我會免費幫你上2堂課程，只要你找我買會籍的話，2堂給你非常專業化的私人訓練。
阿勇 0982293575

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