鐵克健身網Taks's BodyGYM【鐵的聚會-鐵友的玩樂活動聚會

樓主:

2012/01/05 22:24:05

125.233.249.xxx

來自新北市
磅數 3.8磅
發文 2
註冊 2007/11/12
量級蠅量級
☆

自己很愛去健身房練練,不過一直没有方法.我身高181公分,以前拚命增重也只能到64公斤左右,後來2009年參加游泳救生員訓練,操到體重掉到59左右,今年拚命增重,已站上71公斤,不過看起來没有很結實,是不是可以有改善空間?尤其腹肌都練不起來.看起來有點小腹

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1作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2012/01/06 00:43:53	118.168.197.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	游泳是很好的有氧運動.要長肌肉必須還是要做重量訓練.以你現在的體型做個重訓半年應該會有不錯的成績喔~加油!!

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初次貼近照,請多指教