鐵克健身網Take'sBodyGYM -努力了4個月，大肚男變身

樓主:

2014/01/24 12:45:50

101.10.1.xxx

來自南投縣
磅數 13.7磅
發文 18
註冊 2011/3/6 下
量級蠅量級
☆

去年荒廢了8個月的飲食及運動把自己養成神豬，
2013/10決定重新開始，極為辛苦的飲食與運動
原本數據：身高171
2013/10：體重76，體脂肪19.8%
2014/1/23：體重70，體脂肪10.5%

回應

1作者	096055490 (亦雲) ( )	2014/01/24 14:00:14	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	挖塞太猛了~~~ 記得繼續保持下去嘿~~~ 另外請教樓主一個問題:你荒廢的時間是完全都沒練身體嗎??? 還是斷斷續續多少多會練一下??
2作者	matman (小俠龍捲風) ( )	2014/01/24 15:32:00	218.161.1.xxx
來自台北市磅數 28.1磅發文 17 註冊 2009/10/1 量級蠅量級 ☆	真的太猛了! 請問樓主的飲食如何控制? 三餐如何安排?
3作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2014/01/24 15:58:38	125.227.138.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	哇!!!這篇實在太勵志了.且相當有說服力......我幫頂一下~

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