| 21作者 |
 l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/06/01 21:53:23 |
218.170.36.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
|
不愧是敖犬....
|
| 22作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/02 13:09:19 |
61.228.106.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
2006,6,2 ***今天的黃教練(4)***
今天介紹去年底(2005年 ,12 月,2-5日)在菲律賓馬尼拉舉行的第 23 屆東南亞運動會(23rd Sea Game) 的健美比賽!
共有東南亞七個國家與賽(台灣不屬於),選手五十幾人,共分六級(55-80公斤).
新加坡團體冠軍,菲律賓第二.
給各位介紹幾位選手:
這是 55 公斤以下的冠軍 越南的范文滿(Phan Van Mach ,之前我有介紹過)
這是 65 公斤以下的冠軍菲律賓的 Michel O. Borenaga .
|
| 23作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/02 13:30:42 |
61.228.106.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
上面這張也是菲律賓的冠軍 75 公斤以下級,名字叫 Alfredo Trazona .
下面這是最厲害的泰國選手 80 公斤級冠軍!!
名字叫 Sithi Charoenrith ,他也是亞洲杯冠軍 ,
去年中國上海的世界杯比賽,他原本是輕中量級第二名,但是後來藥檢結果第一名的西班牙選手未通過, 這位泰國選手 Sithi Charoenrith 變成冠軍!
泰國政府特別頒發五萬美金的獎金 鼓勵他!!
這是 80 公斤的前四名,最右邊的就是冠軍泰國選手 Sithi Charoenrith ,越南的李德(Ly Duc 最左邊)只獲得第 3 名!!
|
| 24作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/06/02 14:32:33 |
218.171.58.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
|
請問黃教練,一般而言在日本網站訂購DVD可以輸出至他國嗎?因為他們show的都是日本的地址
,找不到International order
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 25作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/02 22:02:02 |
220.136.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
To Sam:
日本的東西我大部份都是在當地買.(每年去一次)
就我所認知:由海外向日本買東西,如未標明 International order ,你可自行估算郵資加上去!
向日本郵購物品相當保險,請放心!
......................................................................
試 po 一張我今天傍晚才照的相片!
|
| 26作者 |
katocha (kato) (
) |
2006/06/03 00:44:04 |
218.166.208.xxx |
|
來自 台北市
磅數 50.9磅
發文 18
註冊 2002/12/23
量級 雛量級
★
|
奉勸其他從事這項運動的人多和黃教練學學!他求知的態度實在令我敬佩!
尤其是他對飲食及藥物的觀念隨時都在更新,不像有些人似懂非懂的亂服藥物,最後身體怎麼報銷的都不知道!
每一種運動都是要用腦袋的,我想健美應該也不例外!除了苦練之外,充實自己在營養學,運動生理學與醫學方面的知識也粉重要!特別是:不要本末倒置!
|
| 27作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/03 00:48:43 |
220.136.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
2006,6,3 ***今天的黃教練(4)***
過了午夜 12 點就算是 6月 3日,
下了幾天雨,下午台北好不容易出太陽.
還沒練之前,想想每天 po 這麼多文,上面的大頭照也該換一換!
所以練之前就到健身院門口照幾張!(因為5,20台中比賽沒照清楚)
現在腰部顯然有粗了點!體重也約在 89 至 92 之間.
但就算是非比賽期,體重也不會暴增!
不管比不比賽,飲食都很注意!這輩子比賽從沒用過任何燃脂劑!!
坦白講!這些年來我比較在意平時的肌肉結不結實?
不是光比賽那幾天!
跟人家解釋什麼到比賽時我就有線條!?誰理你啊!
這是 1986 亞洲杯我輕重量級(80-90)第三名的情形!
當時體重只有 82-86 公斤左右!
當年還贏韓國(右邊那位),新加坡,馬來西亞....等國!
腹肌跟大腿是我的強項!
尤其是槓鈴壓腿!嚇到一堆人..........!.......不能老提當年!.......
.....................................................
健美練了三十幾年!
以前總覺得保持現狀就是退步!
後來變成如能保持現狀就是進步!
這幾年是:退步少一點就算是進步!
這種感受很多少年仔是體會不出來的!
尤其是我的腰部比起二十年前變寬很多!
如果能找個藉口,那就是1983年左右我的腰受傷到現在都沒好過!
只要是練腰腹部或是練腿,就很麻煩!
我每次練完壓腿,都要央求別人幫我"拉腰"!!
旁邊的人看了都不解與驚訝!
而愛偷懶的一些老學員常笑我憨!叫我去泡茶退休!
有時問我為什麼到現在還練那麼拼?
其實我只覺得不這樣練我是不舒服的!
絕不願意跟其他老竽仔一樣:東摸摸西摸摸坐在那裡發呆半天!
這就是我的健身觀念!
無關要不要再比賽否?
**與大家分享我的健美觀!各位看看就好了!........
|
| 28作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/06/03 06:25:35 |
220.139.133.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
|
黃教練可以在貼年青時的照片給大家分享一下嗎^^!
|
| 29作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/03 11:56:21 |
61.228.118.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
抱歉!我是一個不收集照片的人!
直到去年書要出版時才開始找以前的照片.
結果不是找不到,要不然就是發霉黏在一起!勉強救回來幾張!
所以不是我不貼,是真的找不到!
....................................................
還有練健美不要老是緬懷過去!
不要說很多老竽老是講過去多勇,甚至一些年輕人才二十出頭,
只要我說:為什麼體力哪麼差?
他就搬一大堆理由,還說"以前"當高中時;在當兵時..........體力多好......肌肉多棒.......
才二十幾歲哪有什麼"過去"好緬懷的!只有未來跟現在啊!要向前看!
大家共勉之!
|
| 30作者 |
ymon0114 (葉蔡類) (
) |
2006/06/03 14:35:15 |
220.129.21.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 31.1磅
發文 37
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
|
嗯,謝謝黃教練的教誨,我覺得就算不是健美,只是健身的話
,不只是訓練方式,飲食,休息...其實最重要的還是"態度"
|
| 31作者 |
chenzernshii (神手) (
) |
2006/06/03 16:55:42 |
59.104.36.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
|
看了教練對自己的要求和平常的態度,才深深體會到"好漢不提當年勇"這句話的深意,真正勇健
(台語發音)的漢子哪會成天把往日的榮耀掛在嘴邊?當下勇才是真的勇
|
| 32作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/06/03 22:11:42 |
125.228.114.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
|
永遠崇拜黃教練的健美精神以及那股衝勁!!
每次看黃教練發的文章跟發表的觀點言論都頗為羨幕
羨慕黃教練有那麼豐富的健美觀念
即時通:foundyou414
歡迎交流^^
|
| 33作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/06/03 22:21:44 |
220.139.79.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
|
黃教練~你真的是太兇了~!我的偶像!!!誰五十有幾了還敢在大馬路上脫衣拍照的啊!!!更何況那條路上車又那麼多~~~~~~~~太兇太兇!!!!我會向您看齊並向前看的...
|
| 34作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/03 23:20:10 |
61.228.118.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
再補充一下昨天介紹過的2005 世界杯輕中量級冠軍--泰國選手 Sithi Charoenrith !
Sithi Charoenrith 今年 32 歲,他來自泰國東南部靠柬埔寨山區的 Surin市.
這是泰國選手有史以來第一次獲得世界杯健美冠軍!
也是泰國參加23屆東南亞運動會唯一獲金牌者!
泰國前總理塔克辛(剛下台)還親自召見他(如下圖).
(從左至右第四位是 Sithi Charoenrith ,第五位是塔克辛. )
Sithi Charoenrith 還獲得泰國國家奧會與健美協會各頒發一百萬泰珠(200萬泰珠約5萬美金)獎勵他!
他拿到這些錢後,很慎重表示要存在銀行做為安家及健身用!
(如下圖)
.................................................................................
Sithi Charoenrith 在泰國的暱稱是"OH",有11 年的健美運動史.
他還是泰國 Ramkhamhaeng 大學政治系畢業的高材生!
為了拼去年的世界杯,他嚴格控制飲食10個月!
約 80 公斤的體重,他每天分六餐吃,共攝取約 240 公克的蛋白質,一半是由自然食物;另一半則靠補品.
下面就是他2005 世界杯的照片:
左邊的就是 Sithi Charoenrith
中間這位是他
**(以上部分資料取自 ABBF)
.......................................................................................
跟據我所知道,在泰國很容易購買到類固醇(菲律賓也是一樣)!甚至走私到美國!
(美國是世界上少數嚴格管制類固醇的國家之一)
兩三年前奧林匹亞選手 Dennis James 因持有大量類固醇, 在泰國芭達亞被美國緝毒局 DEA 會同泰國警方逮捕!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 35作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/03 23:31:04 |
61.228.118.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
謝謝各位支持!
昨天下午五六點剛好是下班時拍的!過往人車相當多!
是有少數人停下來看????(可能也是等紅燈順便看吧)
**小朋友驚嚇到拉著爸媽..........
**年輕人看看我摸摸自己..................
**眉妹側臉繞道疾步而過.......................
**歐巴桑放慢腳步多盯兩眼............
**歐吉桑故意裝沒看到...................
**......................
................................................
|
| 36作者 |
阿湯哥 (小湯型男) (
) |
2006/06/04 00:39:54 |
61.216.83.xxx |
|
來自 台北市
磅數 13.2磅
發文 6
註冊 2006/3/14
量級 蠅量級
☆
|
教練真的是活到老練到老,不愧薑是老的辣!獲得這次全國建美賽壯年組第二級冠軍!恭喜教練賀喜教練!不過教練好像也不太在意,因為拿太多了 :-)
倒是後生晚輩的我們要像你看齊,繼續堅持.....
|
| 37作者 |
zdjlaizhi (peach) (
) |
2006/06/04 02:13:58 |
222.190.116.xxx |
|
來自 大陸地區
磅數 193.1磅
發文 143
註冊 2003/1/14
量級 輕量級
★★
|
泰国的那位选手真的很厉害，黄老师以前也很厉害，榜样啊
|
| 38作者 |
jerryylin (Workhard) (
) |
2006/06/04 14:26:23 |
219.84.2.xxx |
|
來自 台北市
磅數 13.4磅
發文 4
註冊 2006/3/22
量級 蠅量級
☆
|
潛水了好長一段時間,"今天的黃教練(x)"也和許多版友一樣每天必看,
黃教練的書也看了又看,真的很感謝黃教練無論是書中和是版上的分享,
教導很多想健身卻又不得要領的新手們正確又實用的建康健身的知識和觀念,
最重要的是黃教練傳達"健身是一種生活態度"的概念真的十分激勵人心,
希望大家都能繼續加油,無論是追求完美體態或是健康身體的,
都能持之以恆,朝自己的目標前進!!
|
| 39作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/06/04 19:13:39 |
220.139.133.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
|
只能說泰國健身健美很強 大家加油摟唷
|
| 40作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/06/04 20:43:09 |
61.228.103.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
2006,6,4 ***今天的黃教練(4)***
前幾天我提到日本的山岸秀匡是亞洲的 Lee Labrada !
因為山岸的擺 pose 或姿勢表演,都可以看到 Lee Labrada 的神韻!!
所以今天我就來介紹有名的前奧林匹亞選手 Lee Labrada !
先看他的簡歷:
出生 1960,3,8
身高 5'6" 體重 185磅
1982 NPC Texas Collegiate Championships (1st Place)
1982 NPC Junior Gulf Coast Championships (1st Place)
1983 NPC Texas Championships, 1st Middleweight and Overall
1984 NPC USA Bodybuilding Championships (2nd Place, Light Heavyweight)
1984 NPC National Bodybuilding Championships (5th Place, Middleweight)
1985 NPC National Bodybuilding Championships (1st Place, Middleweight)
1985 IFBB Mr. Universe (1st Place)
1986 IFBB Night of Champions (1st Place)
1987 IFBB Pro World Cup (2nd Place)
1987 IFBB Mr. Olympia (3rd Place)
1987 IFBB Pro German Grand Prix (3rd Place)
1987 IFBB Pro French Grand Prix (3rd Place)
1988 IFBB Mr. Olympia (4th Place)
1988 IFBB Pro German Grand Prix (3rd Place)
1988 IFBB Pro Greek Grand Prix (1st Place)
1988 IFBB Pro British Grand Prix (1st Place)
1988 IFBB Pro Spanish Grand Prix, Madrid (1st Place)
1988 IFBB Pro Italian Grand Prix (2nd Place)
1988 IFBB Pro French Grand Prix (2nd Place)
1988 IFBB Pro Spanish Grand Prix, Barcelona (1st Place)
1989 IFBB Mr. Olympia (2nd Place)
1989 IFBB Pro Dutch Grand Prix (1st Place)
1989 IFBB Pro Finnish Grand Prix (1st Place)
1990 IFBB Mr. Olympia (2nd Place)
1991 IFBB Mr. Olympia (4th Place)
1992 IFBB Mr. Olympia (3rd Place)
1992 IFBB Pro World Cup (1st Place)
1993 IFBB Ironman Pro Invitational (2nd Place)
1993 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (2nd Place)
1993 IFBB Mr. Olympia (4th Place)
他在 Mr. Olympia 比賽中從未四名之外!
89,90 這兩年咸認為他可以贏過 Lee Haney (我的書560-561頁)!
Lee Labrada 是 1985美國 NPC Nationals -中量級冠軍!
同年也獲得世界杯中量級冠軍!
我記得從 1985開始,美國隊無法再稱霸世界業餘健美體壇!因為這一年居然只有 Lee Labrada 冠軍,
其他四位美國選手當場很震驚遺憾與失望!並表示要直接比職業,不屑再比世界杯!
其實在我看,Lee Labrada也贏埃及的 El Shahat Mabrouk (這埃及佬很厲害!年年比都是1-3名,去年還是第二!!)很勉強!!!
上面兩張是 Lee Labrada 的招牌姿勢!
..................................................................
Lee Labrada 的故事很多!
今天我還沒練,所以先介紹一半,其他看明天再繼續講古吧!不好意思!
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved