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41作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/05 01:26:56	61.228.106.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,6,5 *今天的黃教練(4)* 繼續介紹 Lee Labrada ! 各位可以發現 Lee Labrada不只是 Mr. Olympia 比賽;所有的職業賽成績都在四名以內! 對一位身高不超過5呎6英吋;體重僅185磅的職業選手來說實在不容易! 他在幼兒時隨著父母因逃避卡斯楚的古巴政府,逃亡到美國德州休士頓定居直到現在. 從小的生活環境艱苦養成他苦幹實幹的精神! 他常常以: persistence 與 discipline 勉勵練健美的朋友!(所謂3D與3P精神啊!...我書裡有啊) 1986年就與身高比他高的妻子 Robin結婚到現在,育有三個兒子. **他的姐姐嫁給我的朋友-- 1983 奧林匹亞先生 Samir Banout,(但Samir現已跟她離婚了) Lee Labrada 在1995以後退出比賽,專心經營他的營養品公司-- Labrada Nutrition . (The Lean Body promise) 據說現在是美國前500名最快速成長的企業! 每年營業額超過兩千萬美元! 這是 2005 Mr. Olympia 比賽時的攤位. Lee Labrada 是少數職業健美選手中,唯一能把健身營養品做的很成功的一位! 像 Haney , Yates ,......等人都做的不太好! 在台灣好像沒看過 Lee Labrada 的產品?聽說口味與此地不合!? Lee Labrada 口才便給;思維清楚!由於長期住在休士頓,推廣健美熱心還被市長委任為:休士頓健身大使! 因為據說休士頓市民是美國最胖的城市! .................................................................. Lee Labrada 一向做事很認真投入!自我要求也很高,所以到現在全身肌肉狀況還很好! 他過去一直是 Mike Mentzer 的訓練原理--- high-intensity training(我的書85-88頁)的奉行者! 一星期練四天,星期一,二以及四,五. 每一肌肉部位一星期練兩次! 每組次數約是6-10下,小部位肌肉大概只練8-10組,大部位則是12-16組左右. 他一向對 IFBB 最大的期許就是:職業賽趕快實施藥檢! 他認為健美界沒有意識到外界普遍對自己的負面觀感! 認為如要爭取更多比賽獎金,唯一辦法就是讓社會大眾更接納健美比賽!!
42作者	000007 (sam) ( )	2006/06/05 13:20:31	218.171.56.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	Labrada的bar及代餐,好吃又多樣性,推
43作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/05 16:21:54	61.228.104.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	昨天忘記提一件事:Lee Labrada 的姿勢表演在整個健美體壇被尊為典範! 整體表演動作的流暢性與充滿力道的動感!有他特殊的風格. 個人認為1988,1991這兩年是 Lee Labrada 姿勢表演最棒的時期! (國內以前的蔡源選手模仿極像) **而1991年我認為是至目前為止,所有 Mr. Olympia 比賽選手自由姿勢表演最好的一年! 這是 Lee Labrada 18歲剛開始練的樣子! ......................................................................... 如果當他在比這個姿勢時,左手二頭肌是往上彎.(我找不到完全一樣的照片) 那就是 Lee Labrada 在1985世界杯冠軍時首次出現的姿勢! 往後健美比賽場上才漸漸流行起來!現在很多選手都會採用這個姿勢!
44作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/05 22:03:28	218.166.246.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Lee Labrada 的營養品公司-- Labrada Nutrition .最近在各大健美雜誌上大打廣告! 推銷他的一種新產品,叫做 Super Charge ! 號稱只要在練前 15 分鐘撕開一小包喝下去!保證你嚇嚇叫! 還說保證你: You'll never have a bad workout again ! 其實主要成份就是現在最流行的"一氧化氮"(Nitric Oxide,我的書489頁),國內也有人稱它爆筋丸! Lee Labrada 原來主打的產品是"代餐包"(MRP,我的書451-452頁) 以及"高蛋白棒"(Protein bar) 他的另一種新產品,叫做 CreaLean2™ ! 這種產品被他吹噓到效果比一般的水解肌酸大 39 倍! Lee Labrada 實在有夠會做生意! ............................................................................ **以上純屬向大家介紹真相,不是推銷或背書!!
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45作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/06 00:47:23	218.166.246.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,6,6 *今天的黃教練(4)* 昨天介紹 Lee Labrada 所賣的營養補品. 總要平衡一下,像前奧林匹亞先生 Lee Haney, Dorian Yates 以及現在的 Ronnie Coleman 也有他們自己的品牌啊! 茲分述如下: 六次 Mr.Olympia 冠軍(1992-1997)的 Dorian Yates ,他自己的營養補品公司叫做: Dorian Yates Approved, LLC, 這家 Dorian Yates Approved 公司(工廠)位於加州洛杉磯, 主打產品皆是以各種基本的高蛋白粉為主. 例如: Dorian Yates’ Pro MR 與 ProPeptide protein powders Dorian Yates 宣稱他的產品很嚴僅,是能通過奧會以及國際藥檢組織 WADA的標準! 但是這位固執英國佬的營養品相信台灣沒幾個人聽過! 在美國也賣的也不是很理想! ................................................................................. 八次 Mr.Olympia 冠軍(1984-1991)的 Lee Haney 呢? 他的產品叫做: Lee Haney's Nutritional Support System 是不是 Lee Haney 本人是個虔誠的基督徒,加上他憨厚的個性. 所以對他自己的營養品沒有太多的吹噓,只強調大家要相信他二十多年的專業與頭銜! 聽說賣的也不是很好! .................................................................... 現在的 Ronnie Coleman 沒有自己的廠牌,只是幫廠商代言! 他主要是跟 BSN營養品公司打廣告! 最近雜誌上常出現 Coleman 幫 BSN 打這種增重的高蛋白產品! 廣告詞是:TRUE-MASS is worth a thousand words !! ("真的大"勝過千言萬語!) ................................... 另外 Coleman 也幫專賣健身手套腰帶公司 VALEO 廣告. 幫別人代言總是風險小一點. 至於 Coleman 的代言價碼就沒人清楚了! ............................................. 其他像 Jay Culter 是長期跟 Muscle-Tech 代言!
46作者	7kevin (7KEVIN) ( )	2006/06/06 11:25:24	24.16.96.xxx
來自台北市磅數 1097.1磅發文 303 註冊 2003/3/22 量級重量級 ★★★★	BSN的產品貴到爆那Coleman或是其他選手真的有用他們代言的產品嗎?
47作者	ok10200 (我是k) ( )	2006/06/06 22:34:36	220.139.133.xxx
來自金門縣磅數 217.2磅發文 371 註冊 2005/6/14 量級輕中量級 ★★☆	BSN為什麼這麼貴呢因為那是真的有效說
48作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/06 22:52:10	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	BSN 真的經過 Coleman 加持以後就變得很有效嗎????? 我記得以前 Flex Wheeler 也代言過某產品幾年. 他的某位好友一直跟我力薦!結果呢?沒兩年這產品就莫名其妙蒸發掉了! .......................................................... 在我的書中不是有講嗎? 在電視上廣告洗髮精的明星,從來不曾用過它!每天忠實的使用者,從來沒機會上電視廣告!!
49作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/07 00:49:06	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,6,6 *今天的黃教練(4)* 前天,昨天介紹了 Lee Labrada 以及 Lee Haney, Dorian Yates , Ronnie Coleman等人所賣的營養補品. 還有一位80年代到90初也是大名頂頂的職業選手! 現在也開始賣起他自己品牌的營養品,他就是 Rich Gaspari ! 廠牌名稱就叫做 "Gaspari Nutrition" 他的產品總種類繁多不及備載! ..................................................................... 我還是來介紹一下他的健美資料: Rich Gaspari 出生於紐澤西州,身高5呎7吋,職業賽體重約100公斤. 他是1984 NPC Nationals 輕重量(80-90)級冠軍,同年世界杯冠軍取得職業賽資格. Rich 在他往後的職業健美賽生涯中,與 Lee Labrada 兩人緊追在八屆奧林匹亞冠軍 Lee Haney之後! 但是苦苦無法贏過 Lee Haney ! 就像後來的 Shawn Ray 贏不了 Ronnie Coleman 一樣! Rich Gaspari 的體型跟 Lee Labrada 不一樣,他是屬於五短身材粗骨架的選手! 他老兄的體型有些像現在的那位滿身爆血管的德州佬 Branch Warren (如下圖)!! .................................................................. 粗壯五短身材全身爆筋的 Rich Gaspari !! Rich 在奧林匹亞比賽中,拿過三次第二名! 其他的職業賽冠軍則不計其數! 在96那年復出的比賽成績慘不忍睹!差點最後一名!只好快快收山! 兩三年前突然想到出來賣個營養品! 不過我對 Rich 最大的印象是: 他出的那一組訓練帶有四卷,所有的練習動作巨細靡遺親自示範解說! 絕不搞笑或秀什麼噱頭! 清清楚楚一步一步講解! 而且配合所有的訓練原理! 可以說對我的訓練助益很大! 雖然已經是老帶子,但絕對值得收藏一看再看! 還有這位美國意大利佬很天才! 他的表演音樂是他哥哥作曲的! 很好聽有精神!後來 IFBB 的奧林匹亞比賽還拿來當主題曲! 不過,私底下很多人叫他是"Chemical bodybuilder"! 什麼意思?大家心照不宣!.......
50作者	6602141977 (麥克黃) ( )	2006/06/07 04:02:26	67.164.89.xxx
來自台北市磅數 24.3磅發文 24 註冊 2006/4/18 量級蠅量級 ☆	我同意黃教練的看法找個人代言產品那個產品就會跟著有效嗎我保持保留態度因為美國市場產品同性質產品真的太多每家廠商都宣稱最有效其實在美國你只要有實驗室合法登記每個人都能出自己的產品像史特龍也有他自己的品牌但真正有效又通過University-Tested的公司又不找健美明星代言
51作者	royjonejr (r) ( )	2006/06/07 05:10:49	59.112.69.xxx
來自新北市磅數 76磅發文 82 註冊 2006/2/26 量級羽量級 ★☆	bsn在coleman還沒代言之前就很貴嘞, 當初會買它ㄉ原因是它廣告中寫ㄉ那句台詞很屌,又沒用明星代言, don,t just say u,re hardcore pvode it這句台詞,讓我傻傻ㄉ上網買嘞它,我還記得我買ㄉ是 bsnㄉ no-xplode就是有肌酸加台灣人說ㄉ爆筋丸ㄉ成份一起,我買ㄉ口味是冰涼檸檬口味還不錯,我比較喜歡bsnㄉ,勝於muscle-tech,另外mark-ruhl代言的nutrex的肌酸也不賴, 它ㄉ成份好像有糊精在裡面,可以讓你補充醣類,反正它們寫嘞一堆有啥神奇之成份,就其實上, 看它ㄉ成份有啥最準嘞,看廣告詞,都馬說自己ㄉ很屌, 不過我覺得bsnㄉ東西真ㄉ不錯,我記得我去年買它ㄉ爆筋丸還有送兩包肌酸類ㄉ試飲包跟杯子, 上bodybuilding.com 就可以買嘞,不過那爆筋ㄉ東西我吃嘞不太舒服,後來我看嘞那東西ㄉ介紹, 大概是說,它可以括張你ㄉ靜脈壓力,使你練習部分會比較澎帳,因為我有a.v.m(動靜脈異常_) 那時吃一個很不舒服,我也給我健身房理老外會員吃,它們都覺得這東西很強,它們練ㄉ很high 還一度懷疑我拿禁藥給它們吃,不過練習份量很夠ㄉ朋友,可以試試,因為bsn本身就不是靠蛋白起家ㄉ,它就是賣這爆筋丸之類ㄉ東西起來ㄉ,bsnㄉ蛋白台灣人一定不會想領教ㄉ,就是啥咪dessertㄉ,有肉桂卷風味啦,有ㄉ沒ㄉ,不過現在又改成新ㄉ,新ㄉ口味我沒吃過,就不知嘞
52作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/07 13:18:47	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	上面提到 Rich Gaspari比賽時的自由表演音樂很特別. 這讓我想起 80 年代一些好手的表演音樂都很棒! 我把它們列在下面供想比賽的朋友參考: Rich Gaspari 也常用 Europe的 "The Final Countdown" 臭屁的 Mike Christian 常用 "Just Flex"(老歌,節奏很強) 前警官 Ron Love 的"I Have Learned to Respect the Power of Love" by Stephanie Mills. 健美史上的"大腿先生"Tom Platz 常用 "Ride Like The Wind" by Christopher Cross. 或是"Twist and Shout" by the Beatles. .................................................................. 尤其是 "The Final Countdown" 這首現在當然算老歌,但是 80 年代卻紅遍半邊天! **80 年代的好手一大堆!改天一一介紹!
53作者	jinu (jinu) ( )	2006/06/07 18:09:00	221.219.26.xxx
來自大陸地區磅數 11磅發文 1 註冊 2006/4/21 量級蠅量級 ☆	请问黄教练我觉得1987年的Olympia很经典 leehaney、Gaspari、labrada三强 Gaspari用的配乐好像是The Final Countdown的主旋律，但是声乐（人唱的）部分好像不是原歌。还有请问leehaney的配乐是什么啊？听起来很好，在他出的workout片中片头就采用这个配乐。非常感谢！
54作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/07 21:43:56	220.136.33.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	To jinu: 1987年的 Mr.Olympia 不錯,但我個人比較推崇 1988 與 1991 這兩年的比賽影帶! Lee Haney 在八年的冠軍當中,每一次的自由姿勢表演(自由造型)動作與音樂幾乎都是一樣! 前後八年好像只用過兩首不同音樂! 當時被人批評他是來行禮如儀表演一番! 抱歉!音樂名稱我一下子也說不上來! 至於 Lee Haney 當年的訓練帶音樂很有震撼力! 那是他有剪接再加上很 old school ;濃濃南方口音的旁白,感覺效果很好! ................................................... 預告!! 明天的"今天的黃教練(4)**"要跟大家介紹健美史上的一位大帥哥!! 午夜過後請密切期待!
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55作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/07 22:27:43	220.136.33.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	記得我在*今天的黃教練(4)*po出的第一天,有向大家介紹過加州洛杉磯的肌肉海灘最近辦了一個比賽,名稱叫做:2006 Muscle Beach Venice Classic Memorial 現在po幾張當天比賽的盛況與一些還健在的健美老前輩! 光女選手就來了一大票! 自然健美的老前輩 Bill Howard(左邊,現約近80歲), Armand Tanny(中間,約85歲) 也是前輩 John Balik(最左,約70歲,健美攝影師編輯), Ed Julieani(左二,約70歲) & Samir(左三,1983奧林匹亞先生,剛好50歲)
56作者	chenzernshii (神手) ( )	2006/06/07 23:38:52	203.73.27.xxx
來自桃園縣磅數 146.6磅發文 107 註冊 2004/2/6 上量級輕量級 ★★	這位Tom Platz的大腿會不會太誇張啊......大到我覺得有點離譜,感覺有點不太自然了,難怪有人說他有史以來大腿最發達的人
57作者	katocha (kato) ( )	2006/06/08 00:32:17	218.166.210.xxx
來自台北市磅數 50.9磅發文 18 註冊 2002/12/23 量級雛量級 ★	教練所提的NO(一氧化氮)好像不錯說　國人心血管疾病死亡人數和惡性腫瘤相差不多，內皮細胞功能失調是心血管疾病的始作俑者，但血管的「清道夫」一氧化氮(NO)，則是最佳防禦陣線。成大斗六分心臟內科醫師林志展說，補充一氧化氮的方法除食用精胺酸外，可定期運動、適當飲食、戒菸及控制三高，愈早保養愈好。　去年十大死因中，屬於心血管疾病的，有第二順位心臟疾病、第二順位腦血疾病、第四順位糖尿病、第十順位高血壓性疾病。這四種心血管疾病合計死亡三萬六千一百九十七人，和惡性腫瘤三萬六千三百五十七人，只相差一百六十人。　人的血管如同水溝，如果沒定期疏通，就會形成不健康的血管內皮細胞，會造成血管失去彈性、血小板凝集、白血球黏合及血管阻塞，各種心血管疾病接腫而來，例如心肌梗塞等毛病。　血管不健康不是一下就發生，動脈硬化早在十幾歲就開始，隨年齡增加而進展，動脈壁上沈積膽固醇，漸形成動脈硬化斑塊，最後阻塞血管，引起器官病變。但是，可以早期偵測（健保不給付），並提早預防內皮細胞功能失調。　血管健康的要素？林醫師說，是一氧化氮，它是一種自由基，比氧分子少了一個電子，是一個特殊分子。內皮細胞是一氧化氮生成的地方，不健康的內皮細胞，無法產生足夠的一氧化氮，來保持血管平滑肌的舒張，所以容易造成血管阻塞。　榮獲一九九八年諾貝爾獎的三位大師，證實精安酸轉化所產生的一氧化氮，能夠造成血管舒張，保護血管內皮細胞，進而維護血管的彈性和健康。　一氧化氮除扮演血管「清道夫」作用外，林志展說，它在人體還有很多作用，是神經系統傳遞訊息的分子，促進免疫系統有極大作用，可鬆弛血管平滑肌，甚至使性無能的男人恢復雄風，能抑制血小板凝集而預防中風，幫助腦神經細胞，具有貯藏和調回訊息的功能，是人體記憶和學習重要關鍵。　體內的一氧化氮如何產生？林醫師表示，人體在必要時會自己製造，但必須有原料，原料就是精胺酸。精胺酸是一氧化氮的前驅物，但是，無法從天然物質取得，如要靠食物攝取，量不夠。　飯後高三酸甘油脂會引發內皮細胞功能失調，由研究證實口服精胺酸後，可改善這種失調。但是，精胺酸不易取得，價格也貴。　高血壓、糖尿病、高血脂、停經、抽菸、年齡愈長、遺傳因素，會影響內皮細胞一氧化氮的釋放能力。如何改善？林醫師建議，必須定期運動、適當飲食、戒菸、好好控制三高（高血壓、糖尿病和高血脂）。
58作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/08 00:32:45	220.136.33.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,6,7 *今天的黃教練(4)* 在職業健美運動的選手之中,帥哥級的人物算不少. 但是受到普遍肯定與我個人觀點,首推 Bob Paris !! Bob Paris 身高 6'0",比賽時體重約95-100公斤. 1959,12,14出生於美國印地安那州. 1983 年贏得 NPC National Championships重量級冠軍 ,同年在新加坡又榮獲 IFBB World Championships (Mr. Universe)重量級冠軍. 請大家先看他的健美照: Bob Paris 的體型與比例對稱可說是完美極致! 很多人稱他是 Mr.perfect !最帥的阿波羅( Apollo )!! 我1983年在新加坡也參加 IFBB的世界杯比賽,見過他很多次. 以我個人觀點,他不但是我看過最帥的健美選手! 也是我親眼看過最帥的白種男人! 記得比賽期間在飯店用餐時,當我們健美選手走進諾大的自助餐區 . 這五星級飯店的旅客們只是偶而用好奇的眼光瞄一下. 但是每次當這位英俊的 Bob Paris 走進來時,一定引起一陣騷動!!儘管他穿著外套! 尤其是女性客人紛紛轉頭盯著他看!一看再看並交頭接耳一番! 我從沒看過有這麼多女人會同時不自禁地去瞄一位男士!! 就是這樣我才注意到這位選手! 我記得古人在形容眉毛很漂亮時,會說是"蠶眉".此刻我終於才瞭解它的意思! ................................................................................... 不過,後來我才知道他是一位同性戀者!而且是相當活躍的 Gay 主義運動者! 1986年他老兄跟另一位健美選手 Rod Jackson 公開結婚!! Rod Jackson 也是位模特兒,常常出現在當時的 Playgirl 雜誌! 但是他倆大口於 1996 年終告"離婚"收場!! Bob Paris 的比賽自由姿勢表演也很棒!很優雅古典! 不管是用貓王音樂或是舒情音樂,都是可圈可點!! 他也寫了不少本書: 我是尊稱他老兄為天下第一健美美男子!不知各位同意否?
59作者	centergym (黃教練) ( )	2006/06/08 00:57:21	220.136.33.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	其實還有一位健美選手,也是我認為(當然也是公認)與 Bob Paris 有的比帥!並堪為大家的表率! 他就是已經退出比賽的 James deMelo !! James deMelo 也是80至90年代初期的 NPC 重量級選手! 健美比賽成績沒 Bob Paris 好,也沒比過職業賽! 但在當時也是名模特兒! 所以當年的健美雜誌都把他跟 Bob Paris 奉為健美體壇的倆大美男子! 只是後來因為他遭逢一次大車禍,撿回一命後就完全投入宗教活動,當一位虔誠的傳教士!! 看到他全心投入傳播福音工作,也實在滿感人的!
60作者	ROCKMAN (流) ( )	2006/06/08 01:05:41	219.68.246.xxx
來自高雄縣磅數 301.2磅發文 30 註冊 2006/4/27 量級輕中量級 ★★☆	日期 2006/06/08 00:57:21 黃教練都這麼晚睡的...↑ 真是老當益壯丫還是早點歇息的好。

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