| 21作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/04 22:01:39 |
125.228.165.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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那些警察一定是種族歧視+自己身材不好的壞警察ˋˊˋˊˋˊ!!!!!!!!!!
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| 22作者 |
Alfa (阿發) (
) |
2006/08/04 22:07:06 |
219.81.199.xxx |
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來自 高雄市
磅數 208磅
發文 267
註冊 2006/6/17
量級 輕中量級
★★☆
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教練,你那個會不會是椎間盤突出阿??
|
| 23作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/04 22:33:54 |
61.228.116.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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謝意阿發您的關心!
我在20年前就被診斷是"退化性脊椎炎"!
至於椎間盤也早就凸了20幾年!
主要原因是20幾年前,我健美;健力都練(健力成績不好)時,
很多次"硬舉"時受傷的!
所以各位在練"硬舉"時一定要小心啊!尤其不要太逞強!
我現在已經很久沒練硬舉了!
...........................................................
至於 Chris Cormier 到底實際上是患了什麼病?
我想只有醫生跟他自己最清楚!
|
| 24作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/04 22:46:11 |
125.228.165.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
痾....
黃教練,您那個會不會痛痛阿???
那不就連仰臥起坐都不方便做了嗎???
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| 25作者 |
ywlshd (XD) (
) |
2006/08/04 22:48:37 |
61.224.53.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 10.9磅
發文 2
註冊 2005/12/6
量級 蠅量級
☆
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天阿~~~
教練~保重身體阿
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| 26作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/08/05 06:00:26 |
66.67.98.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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是阿...在教練書中206頁就有提到...
要練硬舉要特別小心...
想請問一下教練...有哪些方式可以取代硬舉和早安運動鍛鍊下背肌肉...
如果背傷...可不可以在Swiss Ball上面做仰臥起坐...效果差別大不大...
還有做完仰臥起坐要如何伸展阿...還是做壓縮定型就好了...
不好意思...一次問這麼多問題...
先謝謝了...
|
| 27作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/05 14:12:51 |
61.228.112.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
To Mr.Biohazard
**"Swiss Ball"雖然是貼覆性比較好,但還是要看自己實際去做了之後的感受.
**做完仰臥起坐要是能再做"壓縮定型"(Iso-Tension,書中99頁),那是最好不過了!!
**怕腰椎受傷?有什麼動作可以取代"硬舉"和"早安運動"鍛鍊下背肌?
那你就練"俯臥背部上抬"(書中208頁),
或者用輕一點的重量做"硬舉";但動作不要太大;只做一半即可.
|
| 28作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/05 15:59:42 |
61.228.112.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月5日
忘了告訴各位8月3日是職業選手Jay Cutler 的33歲生日(1973生)!
當天他在加州Venice 的 Max Muscle 健身院跟另一位職業新星 Phil Heath一起練.
各位看看他當天的照片(狀況似乎很好):
.............................................................................
另外前奧林匹亞先生(6屆)Dorian Yates 8月1日也出現在加州 L.A.
小腿現在還是很嚇人!
|
| 29作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/08/05 16:54:17 |
24.83.209.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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Chris Cormier重新學走路QQ
還有前幾天看篇文章,某人腳指被重量壓到,兩根腳指斷了
大家在訓練時千萬要小心QQ"...學會保護自己,走更長的路~
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| 30作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/05 16:56:49 |
125.228.26.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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第一張看起來很飽滿的感覺~~!!!
他在吃什麼= =???
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| 31作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/08/06 00:09:21 |
66.67.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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謝謝黃教練...
受益良多...
剛剛做完壓腿...等三四天之後再排一個低重量的硬舉...
有人指導真好...不用走冤枉路做白工...還可以避免運動傷害...
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| 32作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/06 14:48:17 |
61.228.101.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月6日
我今天再補充介紹一下2006年至目前為止,美國國內已經產生的3位新的職業選手!
***(1)Michael Lockett
比賽名稱:2006 Team Universe Championships - NPC, Overall Winner
(美國2006年世界杯代表隊選拔賽總冠軍)
Michael Lockett 今年只有 23 歲,來自俄亥俄州,
他去年在這個同樣的比賽中未獲名次,今年跌破大家眼鏡!
.............................................................
***(2)Omar Deckard
右邊即是總冠軍Omar Deckard ,左邊是總亞軍 Michael Ergas
比賽名稱:2006 NPC USA Mens Championships 超重量級冠軍及全場總冠軍
........................................................................
***(3) Michael Ergas
比賽名稱:2006 NPC USA Mens Championships 重量級冠軍及全場總亞軍
2006,8,3 與 Jay Culter 閒話家常
..................................................................................
以下是2006,7,28-29 舉行的NPC USA 比賽中幾位來賓:
Jay Culter 與老婆 Kerry
Dexter Jackson(左邊)
Robin Chang (張浩鈞,右邊,他是旅美的臺灣人,曾在我的健身院練過,是今年九月底 MR. OLYMPIA 比賽的主辦人--Promotor)
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| 33作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/07 17:33:53 |
61.228.107.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月7日
8月4日美國各大媒體又刊登一則因類固醇事件入獄服刑的新聞:
Patrick Arnold(綽號叫""Clearman" ,下圖中,)因涉嫌協助 BALCO 藥廠老板 Victor Conte 研發一種難以檢測出的禁藥,俗稱 "the clear" ,遭到法院判刑三個月.
.(AFP/Getty Images/Justin Sullivan)
....................................................................................
講到美國最近這一兩年這些一連串的事件的發生,
我不得不向大家介紹一位仁兄,他就是舊金山的 BALCO 大藥廠老板 Victor Conte !
(Victor Conte 與 Flex,Ronnie 合影)
現年56歲的Victor Conte 是 Bay Area Laboratory Co-operative (Balco)大藥廠的創始人與老板,
他早年酷愛音樂,是名吉他手,也籌組幾個樂團(Tower of Power ).在樂檀中打滾20多年
後來轉行變成"營養專家"(nutritionist),專攻"運動營養"( sports nutrition)
以前光是賣 ZMA 就賺了超過一億美金!!
2003年10月他的 Balco 藥廠被美國的 Anti-Doping Agency, the Internal Revenue Service以及 Food and Drug Administration 三個單位突擊檢查,接著事情就一件 一件爆發出來.
尤其是他老兄當時研發的一種隱蔽型的合成類固醇,叫做 "THG "(tetrahydrogestrinone).學名為“四氫乙基羥基二降孕三烯炔酮”。
"THG "已經被國際奧委會（IOC）和世界反興奮劑機構（WADA）列為禁藥!!
Victor Conte 團隊所研發出來的藥都很難被檢測出來!
據悉提供給不少知名的世界級頂尖選手,如 Marion Jones, Tim Montgomery ,Kelli White, 職棒選手 Barry Bonds 以及 NFL的 Bill Romanowski等,都在被懷疑的名單中.
Victor Conte 在今年三月底才服完刑四個月出獄,但至目前他還是否認提供禁藥給 Barry Bonds 等人!
並對揭露職業體檀用藥醜聞的 "Game of Shadows"這本書所言,完全否認!
他痛斥這完全是 "full of outright lies."!!
Balco大藥廠除了大老板Victor Conte 之外.
還有幾位要角,副總裁James Valente, 教練 Greg Anderson 與 Remi Korchemny.這個團隊把美國職業體檀幾乎快掀翻掉了!
............................................................................
(今年美國暢銷書"Game of Shadows" )
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| 34作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/08 14:27:27 |
61.228.114.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月8日
IFBB 在今年八月份將舉辦唯一的一場職業健美賽,比賽全稱叫做:
13th annual Europa IFBB Pro & NPC Super Show & Sports EXPO.
簡稱:第13 屆「歐羅巴」職業賽.
舉辦日期:2006年8月25-26日
地點:德州阿靈頓市的會議中心,(Ronnie Colman的故鄉)
Arlington Convention Center,1200 Ballpark Way,Arlington, TX
除了男子職業賽外,當然也有女子職業賽,NPC也配合辦一場業餘賽.
男子職業賽第1名獎金是美金一萬元.
前三名可以取得今年九月底的奧林匹亞比賽資格.
所以,今年想要參加奧林匹亞比賽的眾職業選手,這是唯一的最後機會!
日本的山岸秀匡告訴我他一定要好好參加這場比賽!祝福他吧!
屆時 bodybuilding.com 會轉播
.....................................................................
英國職業選手 Ernie Taylor 宣佈退出職業健美賽,
他說要改變運動項目!計畫到日本打 K 1 格鬥??!!
Ernie Taylor 今年已經36歲,身高 5'8" ,體重220磅.
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| 35作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/09 13:38:17 |
61.228.101.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月9日
最近 FLEX 雜誌記者 Kris Gethin 專訪職業選手 Jay Cutler .
記者 Kris Gethin 是來到位於拉斯維加斯的 Jay Cutler 豪宅.
Jay Cutler 雖然不像 Michael Jordan 或 Tiger Woods有名.
但是當他在社區內道路上練"跨步蹲"(walking lunges )時,鄰居們還是紛紛探頭注視,並以這位體育名人為榮!
Jay Cutler 的老婆 Kerry 是他高中同學,每天隨侍在側.
記者首先參觀他的車庫,裡頭除了幾輛不同的重型機車外.
還有 BMW 兩部;一部 Mercedes Benz !
Jay Cutler 有多受歡迎;你知道嗎?
他當天一打開電腦,就有374 封粉絲的 e-mail !!
很多人都尊稱他是:“The Real Mr. Olympia”;或說“You Were Robbed”,“You Are The Man.”等等!!
以下是我摘要他的專訪:
**他諾大的豪宅十五年來都是靠他與老婆兩人打掃維持極度的乾淨!!
**他自認有怪癖:一天刷牙10次,洗澡5次!
而且喜歡整天窩在家裡,不喜歡喧嘩!
**運動包包內放著是:鞍基酸,燃脂劑,皮帶,毛巾.....等(Branched-chain aminos, fat burners — Hydroxycut, of course — wrist straps, a belt, knee wraps and a gym towel. )
**家族是開建設公司,但是這豪宅完全是自己設計的!
**一生最擔心的事就是:怕比賽落到五名之外!
最大願望與目標就是賺夠錢,過一個好生活!
**最大的嗜好就是收集運動鞋!
**睡的床要特別選購!曾經坐壞幾張椅子!(因體重270磅)
**
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| 36作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/09 13:54:09 |
125.228.37.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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我覺得他比Ronnie好多了...
呵呵........
1天刷10次牙........
牙齦不會傷到嗎= =........
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| 37作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/09 16:44:27 |
61.228.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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Jay Cutler 的豪宅有多豪華漂亮??
我記得好處在哪裡看過?
一下子也想不起來........
只好補po他這張豪宅後院的照片!
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| 38作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/08/09 18:37:51 |
218.170.7.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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請問大家認為 Jay 除了比 Ronnie 小支一點點之外，還有哪點輸他的？個人認為他的整體協調性還比 Ronnie 好，真為他抱不平....
難道真的是商業考量嗎？
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| 39作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/09 18:42:18 |
125.228.115.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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小隻一點點
其他都比較好
線條也比較好!!!
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| 40作者 |
chienbang (KKMan) (
) |
2006/08/09 19:02:48 |
61.216.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 177.8磅
發文 225
註冊 2006/3/19
量級 輕量級
★★
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自己打掃豪宅喔...真是佩服...我連自己小小的家都懶的掃說...外國健美選手收入都不錯嗎??竟然有機會可以住很不錯的房子...
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