| 61作者 |
 nazi122534 (納粹) (
) |
2006/08/15 10:29:06 |
125.228.0.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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每次最喜歡看黃教練發表這類雜誌的封面或資訊
我最喜歡雜誌封面了 每次都下載下來 黃教練的貢獻真的是大家有目共睹
大家也盡情回覆吧
對了...
請問黃教練的部落格在哪 =___________=?
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| 62作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2006/08/15 13:23:07 |
70.36.155.xxx |
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來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
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Finally I've got the "Complete Guide to Bodybuilding". Thanks to a friend who just came back from Taiwan recently. Busy reading now.............................
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| 63作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/15 13:59:15 |
61.228.102.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月15日
**Hi!Kai,Thanks for your support !
** Lee Haney 不但是位偉大的職業健美選手!
90年代末期他還幫助前世界拳王 哈利菲爾德( Evander Holyfield,被泰森咬掉耳朵的那位)做重量訓練!兩人是莫逆之交.
還有職籃明星 Kevin Willis也是受教於他!
Lee Haney 收容失去父母的青少年園地 "Harvest House"有40英畝之大!
另外他現在在亞特蘭大有兩家連鎖的健身中心,叫做 World Class Fitness Center.
這是 Lee Haney 的好友 Evander Holyfield.
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| 64作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/08/15 15:42:46 |
66.67.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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黃教練真是學識淵博...連亞特蘭大老鷹隊Kevin Willis和Lee Haney的關係都知道...
我的印象中是Kevin Willis應該跟Jordan同梯(沒記錯的話幾年前他就保有NBA最年長現役球員的頭
銜)...有著7呎身高...肌肉結實...可惜背對籃框進攻的功力不佳...所以無法甚任中鋒只能打大前
鋒算是傳統的苦力球員吧!?...當然每次看他比賽印象深刻的除了他兩手手軸大紅護具...就是他曲
線明顯的上臂...不知道這樣的身高鍛鍊肌肉的難度會不會比較高?
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| 65作者 |
eifie7164 (Eifie) (
) |
2006/08/15 17:13:13 |
61.224.147.xxx |
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來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆
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黃教練的blog
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter
版上搜尋一下主題就找的到了
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| 66作者 |
letranger (牛肉麵) (
) |
2006/08/15 17:23:55 |
211.74.100.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 65.8磅
發文 21
註冊 2004/5/23
量級 羽量級
★☆
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在看了黃教練的發文以及部落格之後,健美界的前輩們個個都是好人,例如:黃教練,李達和教練,林致成教練,蕭吉成教練,呂志忠教練等等.在資訊不流通,營養品不普及,器材不花俏,甚至外界不正確觀感的年代裡,憑藉著一股對健美的熱情,堅持下去.實在令人動容,更令人可貴的是,有些前輩還有另外的職業及專長.如黃教練的博學多聞,李達和教練在銀行上班,呂志忠教練開機車行,每天除了工作養家糊口之外,還能夠專心一致投入健美,並有輝煌的成就.是現在動不動就抱怨,輕易就放棄的後輩該效法的.每當失去鬥志時,總會想想如果早生個三十年,會不會有像現在如此的好環境可以供我練習.很高興有這個園地,有這些學習的榜樣,讓健美之路不孤單.
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| 67作者 |
allen66214 (老月亮) (
) |
2006/08/15 18:29:03 |
59.116.168.xxx |
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來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
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這一兩個月來
在健身房認識了一位陳老伯
(個人在台南世界健身房練習)
親切的老伯已經70歲
頭髮鬍子都已花白
但是對健身的熱情不減當年(從20歲開始練健力健美)
最重要的是他對年輕後進的提攜真是不遺餘力
在健身房他有一票死忠的學生跟著他練習
以他的年紀
他還能夠每天練個兩個多小時
他老人家身高150公分,體重52公斤
臥推75公斤
硬舉90公斤
蹲舉還有95公斤
每次練完臥推還能夠撐個70下伏地挺身
站姿滾輪標準貼地他還能來個20多下
體能真是沒話說的了
他還會跟我們談很多健身概念
聊很多健身健力歷史人物
他的健身理念跟黃教練很接近
都是強調健美就是要健也要美
除了肌肉要大體型還要漂亮
而且自然最好
那種練到50歲上下就掛點的他老人家很不推崇
他就很讚賞Frank Zane等早期的奧林匹亞先生
現在每天跟著他操
一開始真有點吃不消
最近漸漸適應這樣的大運動量了
綫條漸漸明顯
像他這樣活到老健美到老的精神
真值得作為我們的榜樣
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| 68作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/15 22:13:26 |
218.166.247.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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這是 Lee Haney 跟 Ronnie Coleman 的剪接比較圖
這是 1991 Mr.Olympia 比賽時與 Yates .
Lee Haney 幫 Evander Holyfield 做重量訓練.
2006,7,29 山岸秀匡(左邊)在大阪臨時上台秀一下.
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| 69作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/15 22:16:35 |
125.228.28.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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跟Ronnie的剪接圖...
讓Ronnie的水牛肚好明顯= ="""
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| 70作者 |
eifie7164 (Eifie) (
) |
2006/08/15 23:21:26 |
61.224.147.xxx |
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來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆
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看到樓上那張照片
覺得Luke Wood的肚子也是大的有點難看...
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| 71作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/16 22:41:16 |
61.228.119.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月16日
2006 年的 Mr.Olympia 比賽將於今年九月底舉行.
屆時 Bodybuilding.com 這個網站會做現場錄影轉播!
重要的是今年的"播報團隊"很有看頭!!
主要還是由 2006 IFBB Masters Pro World 冠軍 Bob Cicherillo 領軍!
旗下播報群是美女團!向大家先介紹一下:
Bob Cicherillo 與將進軍好萊塢的 Christina Lindley
在獄中的 Kelly Ryan 好友 Brenda 也參一腳!
這是 Gina Lara
這是 Ginger Redeker
........................................................................
看完美女團,再看 Bodybuilding.com 網友po了一張 Jay Culter 非賽期的相片!
時間不詳,希望他的粉絲看了不要罵我啊,謝謝!
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| 72作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2006/08/16 22:48:53 |
59.117.103.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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哇勒...那真的是JAY嗎= =
臉有點假耶@@
不過胖歸胖 肌肉的形還是有出來
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| 73作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/16 23:11:40 |
61.228.119.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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***補充說明:
這張 Jay Culter 照片同樣在 Bodybuilding.com 網站引起爭論!
有人說這是五年前的老相片重貼!
(並說以前也出現在 Getbig 與 Muscle Mayhem 網站過)
也有少數他的忠心粉絲說這是刻意剪接的相片!並指出腰部以下不是 Jay Culter 本人 !
不管怎樣,大家看看就好別動氣!
下個月的奧林匹亞比賽才是重點!
(其實我親眼看過好幾個職業選手,在非賽期更慘不忍睹!)
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| 74作者 |
chienbang (KKMan) (
) |
2006/08/16 23:45:11 |
61.216.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 177.8磅
發文 225
註冊 2006/3/19
量級 輕量級
★★
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Jay那張看起來就很不自然的感覺,應該是有動過手腳吧...
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| 75作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/08/17 10:56:25 |
66.67.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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進入90年代之後...Mr.O參賽者越來越大隻...肚子好像也越來越大...這個沒有統計數據,只是
我個人從照片和影片上的觀察...近期Mr.O選手的Fans大家別生氣...有人說70年代是健美運動的
Golden Age...扣掉連霸的阿諾(1970-1975, 1980)...其餘的Mr.O都不超過200lb...Frank
Zane(5'9", 180lb; 1977-1979)還有Franco Columbu(5'5", 185lb; 1976 and 1981)...也許大眾
審美觀會隨流行改變...說不定還會再有小於200lb的Mr.O出現...
又有一個問題想請教黃教練了...我想知道Frank Zane的經典縮腹動作是與天生體型有關還是可以
練得出的出來?
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| 76作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/17 14:19:12 |
61.228.117.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月17日
Mr.Biohazard 你既然提到 Frank Zane 的"縮腹"姿勢表演到底是怎麼練的?
那我一定要介紹另一位職業選手 Tony Pearson !
(當然據他們這些會"縮腹"的選手所說,都是說不斷苦練而來!我年輕時卻也苦練不出來.)
話說這位 Tony Pearson 可是當時80年代歌星麥可傑克森(Michael Jakson)的肌肉版化身啊!
上兩張是 Tony Pearson 剛出道的原貌
這一張是他老兄刻意去模仿麥可傑克森而整型整個臉部!
Tony Pearson 是美國選手,生於1957,算算也快50歲了!
他出道很早, 1978年就獲得 AAU Mr. America 的頭銜(那時候 NPC,IFBB 還沒什麼大名氣)
WBBG ,WABBA, NABBA 的世界職業冠軍都拿過!
後來轉到 IFBB 的職業賽,成績就不是很理想! 90年代中就退出職業賽了!
Tony Pearson綽號除了是健美的麥可傑克森外,還叫做 "瘦肉機器"(Lean Machine)!!
他表演時當然是完全用麥可傑克森的音樂,
長相,走的舞步,所有動作好像是另一個麥可!
尤其是表演"縮腹"的姿勢:腹部先吸空,幾秒鐘後再蹦出六塊腹肌!
加上他的雙腳太空滑步,突然轉身展現眼鏡蛇般的大闊背肌........,實在太棒了!!
各位有興趣的話,看看1984的 MR.Olympia 影帶就可大開眼界!!
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| 77作者 |
THRILLER (Michael Jackson) (
) |
2006/08/17 14:34:47 |
220.131.67.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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還滿像Michael早期的臉 還有黃教練是Jackson不是Jakson喔 不好意思 我是Michael Jackson忠實歌迷^^
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| 78作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/08/18 11:15:12 |
66.67.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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謝謝黃教練...似乎看來能夠縮腹的選手,都有超明顯的V型倒三角身...像常常扮演戰神的超級巨星
Steve Reeves(胸圍52", 腰圍29", 1.85m)還有Sergio Oliva(Mr.O, 1967-1969)...都看起來可以
略為縮腹...當然啦,他們的縮腹程度看來不及Frank Zane以及黃教練所介紹的Tony Pearson...所
以我才懷疑是不是要練成這麼漂亮的縮腹動作...是天生的基因以及後天的訓練各佔一半...
我另外的問題是縮腹的訓練方式何時才發展出來啊?...是不是在Steve Reeves和Sergio Oliva的年
代並沒有發展出縮腹訓練方法,所以只靠天生的倒三角優勢...造成略有縮腹的外觀...
我個人認為縮腹動作真是超帥...特別是在擠出腹肌之前或是之後...超猛...
Frank Zanek的縮腹...
http://www.youtube.com/watch?v=XQRgCmv9BnE&search=frank%20zane
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| 79作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/08/18 16:22:12 |
61.228.118.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006年8月18日
大家都知道奧林匹亞先生 Ronnie Coleman 肌肉很大很厲害,也很大隻!
但是現在也有幾位少年仔看起來比 Coleman 還要大隻!
(雖然這些少年仔練的還不夠好,尚無法跟 Coleman比)
**第一位叫做 Sean Allan,今年32歲,身高 6'4" ,體重300磅!
最佳成績 :2005 NPC Nationals -Super-HeavyWeight 第12名而已!
.............................................................................
第 2 位叫做 Will Harris ,他身高雖然才5'9",非賽期體重卻到 300 磅!
最佳成績 :2004 NPC USA Championships - 重量級冠軍!
2005 Toronto Pro Invitational 職業賽未得名!
..........................................................................
不過大隻歸大隻,最好不要像 Greg Kavacs 這樣子!
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| 80作者 |
aaa1592 (辰哥) (
) |
2006/08/18 18:32:25 |
218.160.77.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 15.7磅
發文 37
註冊 2006/8/6 下
量級 蠅量級
☆
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好多圖文阿.....
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