| 101作者 |
chanp (chanp) (
) |
2006/09/26 22:31:27 |
61.62.21.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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我比較喜歡他老婆現在的樣子....
練到胸部都平了
八成月事也出問題了......
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| 102作者 |
 centergym (黃教練) (
) |
2006/09/26 23:08:38 |
61.228.117.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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補po 九月二十三日的 2006 Atlantic City Pro 職業賽前三名照片.
第一名 Darrem Charles (左手的二頭肌怎麼.......??有些像之前 Kamali 的形狀.....)
第二名 Johnnie O. Jackson
第三名 Rodney St. Cloud
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| 103作者 |
tonyc023 (tony) (
) |
2006/09/27 00:07:45 |
218.166.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 147.8磅
發文 183
註冊 2004/5/24
量級 輕量級
★★
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Darrem 終於拿到了冠軍
希望他會參加Mr Olympia
拿到好成績
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| 104作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/09/27 14:09:04 |
218.171.52.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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那是填滿而非練平了!!
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| 105作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2006/09/27 14:24:12 |
202.39.26.xxx |
|
來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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不好意思!!題外話!! 請教黃教練~~~~~~~~~~
對於你書中提及 "力竭" 與"衰竭" 不同之處,個人想知道有何不同??
你是否會在一組練完之後肌肉明顯感受強烈充血之際,繼續多做個兩組呢? 這多出來的組數有意義嗎? 有時候多練出來的組數會不會造成像你所說的肌肉"衰竭"!!
這樣的分際真的很難拿捏阿!!!
謝謝黃教練
|
| 106作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/09/27 15:16:16 |
61.228.101.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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To (小賴) :
"力竭" 與"衰竭" 不同之處,在我書中已經有說明.
當然這完全是依據個人練時及練後的感受而定,很難具體描述出來.
...................................................................
po幾張23日西班牙 Susanna 職業賽照片.
##終於找到山岸秀匡的照片!!##
右邊即是日本的山岸秀匡(12名),中間是西班牙的 Marcos Chacon(8名),左邊是第7名俄國的 Sergey Shelestov,歐洲選手普遍線條很棒,實力超強!!
有"西班牙蠻牛"之稱的 Marcos Chacon 第八名!
(可惜他左小腿不知為什麼很小,不對稱以致影響到名次!)
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| 107作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/09/27 21:15:57 |
61.228.112.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2006 Atlantic City Pro 職業賽中第11名澳洲的 Luke Wood(7月底和我曾經在日本表演過)
.............................................................
換腎過的Don Long 雖未入圍,但整體還是不錯,
(他左手還纏著透明紗布上場,精神可嘉!!)
|
| 108作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/09/28 00:38:11 |
61.228.111.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
根據9月27日"中東時報"(Middle East Times)的報導:
阿富汗 Khost 省政府當局下令撕掉健身院在街上所張貼的海報(如圖)
理由是要掃除"不道德"的圖片!
當地 Global Gym 健身院負責人 Bakhti Gul Mushtaq 相當生氣!
認為這跟以前的神學士政權(Taliban )沒兩樣!
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| 109作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2006/09/28 16:18:19 |
218.163.220.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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上述提到兩位曾和黃教練同台表演的選手，
小弟就黃教練提供的照片看來，
感覺山岸的水準好像已經超越了Luke Wood，
是因為照片拍攝的關係還是山岸真的比較漂亮啊?
想請教一下親自和兩位選手碰過面的黃教練對兩位選手的看法?^^
|
| 110作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/09/28 17:40:40 |
61.228.101.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
To gototuba :
就全身肌肉發達程度來講,Luke Wood 絕對贏過日本的山岸秀匡!
但 Luke Wood 有明顯的水牛肚!
當然健美還要考慮到其他諸如協調對稱比例........等.
山岸秀匡有"亞洲 Lee Labrada "之稱!
如以兩人過去的職業賽成績看,應該是差不多.
............................................................................
最近電影明星史特龍(SYLVESTER STALLONE)正在拍攝洛基(Rocky)最後一集!
拍完這最後一集,60歲的史特龍將自洛基電影中退休!
所以這是"洛基巴伯"( Rocky Balboa)的最後一場拳賽!
這部電影預定在今年年底聖誕節左右推出!
請大家拭目以待!!
60歲的史特龍全身肌肉看起來比阿諾州長好很多!
(洛基終於有機會可以打敗魔鬼終結者!)
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| 111作者 |
jeriz ((｡￣工￣￣｡)) (
) |
2006/09/28 23:13:18 |
210.85.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 471.9磅
發文 526
註冊 2003/6/30
量級 中量級
★★★
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史特龍旁邊的好像是Flex Wheeler耶!?
記得去年好像是阿諾盃, 在別的表演項目也看到Flex Wheeler打拳的照片.
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| 112作者 |
eifie7164 (Eifie) (
) |
2006/09/28 23:53:59 |
61.224.141.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆
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年紀真的大了，他剛拍這部片的時候沒幾下就被打昏送醫...
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| 113作者 |
270481 (死肥仔) (
) |
2006/09/29 09:37:46 |
220.232.186.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 39.6磅
發文 12
註冊 2004/8/25
量級 雛量級
★
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黃教練,你好!!!
可否請你介紹/評論一下Victor Martinez?他在turn pro(轉職業?)前就已是我的偶像.(最新偶像是台彎的黃教練)
一般人對他的評價是:肌肉量進與比例都很好,但比賽時condition(狀態?)並不夠.
謝謝!
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| 114作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/09/30 18:04:49 |
61.228.103.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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po一則國際健美奇聞!!!!
紐西蘭職業健美選手 Justin Rys (綽號叫 Bigkiwi ,"大奇異果")
因為之前販賣類固醇,被判刑十年半,現仍在服刑中.
不過他老兄在監獄中雖沒有啞鈴可練,還是想辦法請牢中獄友當做"重量"來練!
更不可思議的是,他是因為販賣類固醇坐牢.
居然指揮外面的朋友替他做生意!
就是在衣服上印有"Convict gear"(類固醇罪犯,如下圖)字樣及他本人圖案,每件賣65紐幣!
貴是貴了點,但是還賣的很好,賺了不少錢!!
他這種在獄中遙控A錢的行為,紐西蘭監獄主管方面認為並不違法!!
Justin Rys 身高176 公分,體重128 公斤,臥推 593lbs 可推 2 下!
他的健美比賽成績如下:
1999 : Heavyweight / Overall Mr New Zealand
2002 : 10th New Zealand Pro Grand Prix
2003 : 14th Australian Pro Grand Prix
入獄之前與 Coleman 的合影
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| 115作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/10/03 15:37:49 |
61.228.106.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006,10,3
***今天的黃教練***也因為奧林匹亞大賽休息了幾天!
不過其他的國際健美體壇的賽事還是很多!
首先我介紹 "2006 第52屆日本選手権大會"(日本全國錦標賽---國手排名賽)
這個比賽已經舉辦五十二年了!
今年在大阪厚生年會會館舉行!
冠軍是 谷野 義弘!!(如下圖)
去年的冠軍 合戸 孝二 今年退居第二名!
男子冠軍 谷野義弘 與女子冠軍 西本朱希
**成績名次如下:
１．谷野 義弘（東京）
２．合戸 孝二（静岡）
３．須江 正尋（東京）
４．今中 直博（大阪）
５．相川 浩一（東京）
６．木澤 大祐（愛知）
７．近藤 賢司（東京）
８．下田 雅人（千葉,今年來高雄參加過東亞賽）
９．井上 浩（大阪）
１０．津田 宏（東京）
１１．鈴木 雅（東京）
１２．村松 幸大（埼玉）
由左至右:谷野,須江,合戸,今中
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| 116作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/10/10 16:50:47 |
61.228.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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今天是2006,10,10
我這幾天有特別介紹日本山岸秀匡在歐洲職業賽的傑出成績!
其實這中間跟一個人有很大的關係!!
他就是 Milos Sarcev !!
據我所知道山岸秀匡最近這一年就常常遠赴美國南加州 Milos Sarcev 的健身院 Koloseum Gym & Fitness Center苦練!並接受他的指導!
Milos Sarcev 今年夏天也到過日本,與山岸秀匡一起辦健美講習訓練營!
![]()
Milos Sarcev 十月八日也到達荷蘭比賽場露一腿!
(本來謠傳他也要下場比!)
山岸在這次赴歐洲之前與 Dennis James 等人的扮裝照
這就是Milos Sarcev 的健身院 Koloseum Gym & Fitness Center,
位於 南加州的 Fullerton .
老板就是 Milos Sarcev 跟他老婆(以前也是健美小姐)
昨天我有提到在今年奧林匹亞期間,Milos 跟 BALCO 藥廠老板 Victor Conte 在會場碰頭聊天,
Milos 還對著 ESPN 記者 Mike Fish 大發牢騷!!
他說:He supports Olympic doping control, but only because steroids work too well.
***Milos 幾年前曾經因為施打 Synthol 到三頭肌,但是一部分脂肪酸跑到肺部送醫差點掛掉!!!
Milos 幫過很多 BALCO 的頂尖選手訓練過!
他對美國聯邦政府取締類固醇的作為很不滿!他說:"I'm going to tell you this, they [are] absolutely crazy,"
Milos 過去連續十年參加過奧林匹亞大賽!六十八場 IFBB 職業賽!
他原本是南斯拉夫塞爾維亞來的選手,現在在美國定居!
他的健身院似乎已經成為很多職業選手必定造訪之地!
連馬來西亞參加今年杜哈亞運的兩位健美選手 Liaw Teck Leong 與 Sazali Abdul Samad,今天七月十二日到八月七日都專程到 Milos的 健身院取經苦練!!
Milos 的學經歷還不錯:
American Academy of Anti-Aging Medicine, University of NoviSad-Nutritional Technology, Yugoslavia, International Sports Science Association and L'Accademia del Body Building e Fitness, Italy.
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| 117作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/10/10 21:04:50 |
61.228.107.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
我講過馬來西亞兩位參加今年杜哈亞運的健美國手 Liaw Teck Leong 與 Sazali Abdul Samad,在今年七月十二日到八月七日都曾經專程到 Milos的健身院苦練二十幾天!!
其中 Sazali Abdul Samad(下圖左)是世界杯65公斤級的好手!我介紹過他.
我們聽一聽他們兩人接受過 Milos Sarcev 的指導與訓練後感想!
(我翻個大要...)
......However, they found out that they were wrong when the duo attended a three-week training stint in California.
(...經過在加州這三個星期的訓練,他們才發現過去都練錯了!)
......."We learnt more in the three weeks than what we have learnt in the past five years,"
(這三個禮拜中我們所學到的,比過去的五年還要多.)
......Both were put through a hardcore regime, where they experienced pain like never before.
(他們這兩位選手經歷體驗了過去未曾有過的痛苦經驗!)
......Teck Leong said it would have been better if he and Sazali had trained under Sarcev earlier this year. We could have been in better condition for the Games.
Teck Leong (德龍)說如果他跟 Sazali 早在今年初就來給 Milos 指導的話,那到今年年底的亞運時,我們的狀況會更好!!
....."It was a totally new experience for both of us. We were exposed to high-intensity training for long hours and the pain we suffered was unimaginable.
"He also taught us on diet and nutrition to reduce bodyfat," said Teck Leong.
(...這對我們來講,完全是一個新的體驗.每天幾個小時的高刺激強度訓練!....他還指導我們營養飲食知識來降低體脂....)
**很多人對 Milos Sarcev 的專業指導都贊賞有加!我只舉兩位亞洲業餘選手的感想與大家共享!
**我記得 Milos 常講的一句名言:"partial rep, partial development"
(動作練一半,肌肉只大一半!)
** Milos Sarcev 的綽號叫做""The Mind"","心靈導師"也!???
**ESPN 的記者在這張 Milos 與 BALCO藥廠老板 Victor Conte照片加上的文字卻是:
"Milos Sarcev and Conte are like-minded when it comes to steroids."
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| 118作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/10/11 10:53:29 |
125.228.145.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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來貼一下Sazali Abdul Samad在Milos那的健身影片
http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/fitshow.php?episode=34
感覺起來...Samad比Milos小好多...呵呵
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| 119作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/10/11 13:06:20 |
61.228.107.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
謝謝紅豆冰的熱心告訴大家這個影片!
這是 Milos Sarcev 在 Bodybuilding.com 的 "The Fit Show".
影片中就是 Liaw Teck Leong(梁德洛) 與 Sazali Abdul Samad兩位馬來西亞健美國手的三星期訓練!
Sazali 是兩次世界杯65公斤級冠軍,雛量級所以塊頭是小一點 .
這影片我以前就看過,但每次只能看到三分之一左右就斷了!
基本上 Milos 的訓練理念叫做"Hardcore training style",也就是跟"Heavy-duty "或"High-Intensity"訓練原理差不多.
我看到的前段是 Milos 教他們兩位練肩膀(特別是前三角肌).
由於當時是七月,距離年底的亞運還有一段時間,所以 Milos 特別要他們先做"Power movement"(加強力量增肌的大動作).然後再練其他動作.
第一個動作是"雙手槓鈴推舉",而且要用點身體其他部位幫忙(Cheating).
第二個動作是"高拉加推舉"(High pull ,Clean & Jerk).
第三個動作是"啞鈴坐姿推舉",而且是採取 "Descending set"(我的書108,109頁)方式,
這個動作他就要求不能借力使力,要做標準,做完全...........
(接著我的電腦就停格了.........)
各位如能仔細邊看邊聽,必有收穫!!!
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| 120作者 |
beau (小U) (
) |
2006/10/11 14:30:17 |
140.117.169.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 432.5磅
發文 54
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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按右鍵->另存目標
黃教練, 你好！
可在上面這個連結按右鍵，選【另存目標】，即可下載到自己的電腦觀看，不會有電腦停格的問題。
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