| 141作者 |
 ok10200 (我是k) (
) |
2007/03/14 06:35:40 |
218.169.0.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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還是老話一句 要狀就不要怕胖 職業選手 備賽期體旨減到10啪以下是很簡單的!!
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| 142作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/03/14 08:20:07 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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要壯就不要怕胖這適合職業選手吧!
減脂期除了非人類的訓練之外
外加嚴格飲食控制以及另外吃些瓶瓶罐罐
一般人可能一胖起來就很難瘦下去
所以還是慢慢累積肌肉量比較實在
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| 143作者 |
chenzernshii (神手) (
) |
2007/03/14 09:05:02 |
203.73.27.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
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要壯也不一定要胖吧,
這句話也不知道是誰開始說的,再加上Lee Priest的幾張照片,
結果搞得一堆同好長年都肥茲茲的,把這句話當成圭臬...............
問他就說什麼我現在在增重,過一陣子在修線條........之類的話.
可是像這種人除了少部分在比賽時真的會把體脂降下來,線條逼出來(如樓上的K兄,你在不老林的照片我看了好幾次)之外,
大多數人絕大多數時間還不都是這樣油膩膩肥吱吱的?一隻手臂乍看之下十七吋,
但是一層厚厚的脂肪蓋在上面,沒形狀沒線條沒切割,減去脂肪的話,真正的肌肉量有多少呢?再說,我們練健美的,勇不應該只勇比賽那幾天吧,一年到頭勇才是真的勇啊
再說,要壯也不一定要胖啊,誰說長肌肉的同時非要長脂肪?是誰說長肌肉的同時不能減脂肪?要知道方法,絕不是毫不節制的狂吃而已啊...
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| 144作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/14 12:29:43 |
61.228.104.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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有關 IFBB 職業選手Jason Arntz因涉嫌「製造類固醇被起訴」之案件,我在 getbig.com 網站有開個版討論,反應算熱烈.各位可以瀏覽看看:
http://www.getbig.com/boards/index.php?board=1.0
題目: IFBB Pro Jason Arntz was charged with manufacturing steroids!!!
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| 145作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/14 13:19:06 |
61.228.104.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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這是日本職業選手山岸秀匡的部落格(THE BIG-HIDE BLOG),
裡面有三月九日澳洲職業賽前接受訪問一分多鐘之影片.
http://bighide55.blog96.fc2.com/
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| 146作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/03/14 15:31:07 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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TO神手
你說出了我心中想講的話
高手就那幾個
一般人還是不要學
人家叔叔是有練過的!!
一個體型稍瘦卻結實....線條明顯的人說有練健身(不要說健美啦!)
大部分人會說練得真好.....心裡想說我也想要這種體型
一個體型粗大卻臃腫....沒有線條油滋滋的人說有練健身
大部分人會說練得真粗....心裡想說不過是個胖子
你想成為哪一個?
我前些日子也在做增肌的動作
但是我們實在非專業選手
飲食也無法控制到100%
體重根肌肉量雖然有增加
但是線條的確失去不少
看看我以前的照片跟現在比
變大是沒錯但是型卻沒比較好看
所以又開始要控制熱量攝取
希望能讓體型更美
不要無限制的增重下去來騙自己是在增肌
有專業背景的高手例外
以上......
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| 147作者 |
chenzernshii (神手) (
) |
2007/03/14 16:12:00 |
203.73.27.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
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芋圓兄:
不用客氣,事實上你那幾張背部的照片線條和整個背部的形已經很不錯了,你再說差會被人家打吧(開個玩笑)
我覺得這個問題大家討論起來沒完沒了,還是到此為止吧,免得大家又為此傷了和氣,以前就討(爭)論過不知幾次了.
"一點一滴累積肌肉"學派和"先吃肥壯(還是先練?)再縮線條"學派在這板上各有各的擁護者,大家就別再爭這些口齒了吧.管他是怎麼練?練得好最重要.
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| 148作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/14 20:12:33 |
61.228.113.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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這是前年底涉嫌殺人罪的 IFBB 職業選手 Craig Titus 與老婆兩人最近出庭的錄影帶,Craig Titus 當場還哭泣!
我只想說: He is a pussy,a cry baby !
※本文於2007/3/14 下午 08:26:38修改※
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| 149作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/14 22:02:20 |
61.228.113.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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## IFBB 職業選手Jason Arntz 涉嫌「製造類固醇被起訴」之案件,現在美國北紐澤西警方已經總共逮捕了十五個嫌犯,其中還發現大量的"強姦丸"(GHB),一般咸信是類固醇使用者拿來服用以減少一些副作用如失眠;易怒....等等
當然也有些人對美國聯邦政府的這些作法不以為然!
特地印製這種 T血 穿在身上出口氣!!
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| 150作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/03/14 22:12:11 |
218.170.1.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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小弟個人認為 Dexter Jackson 的肌肉，真是檯面上選手裡面最均衡的一位；塊頭雖然不大，但是均衡度跟分離度真好呀！有生之年如果能有他的一半強就好了.....
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| 151作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/14 22:51:30 |
61.228.113.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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在三月十日的澳洲職業賽(Australia Pro 2007)結束後,第五名日本的山岸跟第六名巴哈馬的 Joel Stubbs 到墨爾本海灘放鬆一下.
(Photos courtesy of milossarcev.com)
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| 152作者 |
edenyap (YAP) (
) |
2007/03/14 23:30:15 |
60.49.88.xxx |
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來自 其他
磅數 159.2磅
發文 44
註冊 2006/7/3 上
量級 輕量級
★★
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但視覺上根本沒有放鬆的感覺= ="
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| 153作者 |
komurolam (komurolam) (
) |
2007/03/15 01:35:50 |
219.77.113.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 122.7磅
發文 134
註冊 2005/2/19
量級 輕量級
★★
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放鬆...HAHA..去做show ~
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| 154作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/03/15 05:20:54 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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請問"閱"BodyBuilder無數的黃教練，像Joel Stubbs的股四頭、還有山岸的腹肌刻痕，都算是她們比較大的弱點，這些都是無法彌補的先天缺陷？Joel Stubbs讓我想起了一種昆蟲，蜘蛛.....
還有"聽說"Dexter Jackson都沒有常在做有氧，而且常年都處在低體脂的狀態，不知道是真的還假的？難道他的基因先天就這麼強嗎？
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| 155作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/15 17:15:32 |
61.228.99.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2007,3,15,
澳洲職業賽(Australia Pro 2007)結束後,第五名的山岸秀匡還是從澳洲先飛回美國加州 LA,並到威尼斯(Venice) Madmax的店裡逛逛買運動衣褲.
(Photos courtesy of flexonline.com)
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| 156作者 |
chanp (chanp) (
) |
2007/03/15 19:13:08 |
61.229.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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不好看，換一套吧.....
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| 157作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/03/15 19:54:05 |
61.228.102.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2007,3,15,
這是 Jay Cutler 在去年獲得 Mr.Olympia 頭銜後四個禮拜的練腿錄影帶!
四月份出版的 Flex 雜誌將有專欄介紹他!
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| 158作者 |
kee32 (kee) (
) |
2007/03/15 22:24:36 |
61.64.208.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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不知道是不是看錯，怎麼覺得Ｃｕｔｌｅｒ的肚子超大的？
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| 159作者 |
moris2021 (目標是：高刺激強度！) (
) |
2007/03/15 23:35:19 |
123.192.215.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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嗯Jay的肚子真的有一點大
但大腿的線條還真是猛!!
影片中有一台練股二頭的機器是坐著的，蠻特別的沒看過~
還有Jay也有訓練伙伴啊~只是體型差蠻多的
那種鐵灰色的槓片一片是多重呢?? 20KG嗎??
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| 160作者 |
bob (Bob) (
) |
2007/03/15 23:36:19 |
61.216.194.xxx |
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來自 台北市
磅數 118.8磅
發文 143
註冊 2005/7/25
量級 羽量級
★☆
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154樓
dexter 的確在早期非賽季幾乎不做有氧 他自稱自己新陳代謝異於常人 他說他做太多有氧會很容易掉肌肉
你可以時常聽到到 dexter 如何四五週就可已準備比賽
但後來換了教練 兩年前吧 開始調飲食以針對他的弱點也就是肌肉量做改進 相對的教練也教dexter開始學習如何做有氧但不掉肌肉
聽了會覺得不可思議 但他可已短短幾週調成刀鋒也會覺得不是不可能
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