| 261作者 |
 maxoi (芋圓) (
) |
2007/05/21 22:03:18 |
61.219.36.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
"今天的黃教練"前面幾集已經出現過很多次Milos Sarcev團隊練完腿後的壯烈景象
光用看的就覺得很累了
如果是我自己下去練的話一定死給他看
真是不簡單!!
訓練效果也是一等一!
|
| 262作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/05/21 22:18:48 |
61.228.104.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
請回頭看***今天的黃教練(9)*** 之 6
Milos 跟山岸等人練腿之介紹.
|
| 263作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/05/21 23:20:54 |
61.228.104.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
五月二十日 Jay Cutler 盛裝開他的保時捷休旅車到加州威尼斯找朋友 Dave.
(Photos courtesy of flexonline.com)
|
| 264作者 |
ogre21 (OGRE) (
) |
2007/05/21 23:47:59 |
59.117.3.xxx |
|
來自 台北市
磅數 88.3磅
發文 70
註冊 2007/2/28
量級 羽量級
★☆
|
上面提到了~那我就來po個Milos Sarcev團隊練腿的景象給大家看吧!
看了之後感觸真的很深~真的跟黃教練常講的一樣:NO PAIN NO GAIN!!
但是有個疑問~為何他們練完都會吐?激烈訓練到吐嗎?那是算正常的現象嗎?
請黃教練為我解答這個問題~感謝!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 265作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/05/22 08:31:33 |
61.219.36.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
OGRE大大所PO的影片應該是Milos Sarcev團隊做大組式訓練的情況吧!
大組式訓練我覺得是練腿最累的方法
激烈訓練會想吐很常發生
那是因為二氧化碳刺激腦幹,導致頭暈想吐
就是缺氧啦!(有錯的話請指正)
你可能沒參加過校隊...體能...或是高強度的重訓
有親身經歷過的人應該都會有過想吐的感覺
|
| 266作者 |
niky2000 (十萬伏特) (
) |
2007/05/22 09:46:26 |
61.61.254.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 75.6磅
發文 92
註冊 2007/4/23
量級 羽量級
★☆
|
這算真正力竭嗎?
真的太強了啦~可以練到這個樣子
要有多大的毅力呀?
|
| 267作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/05/22 09:58:20 |
61.220.68.xxx |
|
來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
|
嗯~MILOS 說的很好! 重訓認真的練,但有養也不能少!
不過,這樣的練法我倒是不建議一般人平常都這樣練! 我自己曾在建身房吐了三次,而且把加州打少的歐巴尚嚇了一大跳,何況這樣的練法造成我失眠,心臟壓迫感重,煩噪等症壯!跟OVERTRAINING的狀況是一樣的!
或許天生基因有差! 他們可以持續這樣練!
總之! 這樣訓練法我承受不起!
不過,沒練過的朋友倒是可以試看看!
|
| 268作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/05/22 11:23:22 |
61.228.107.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
To Kai:I have reposted your pics & notes in getbig.com , milossarcev.com both.
.......................................................................
的確初學者不太適合採用 Milos Sarcev 的"Giant set"練法!
不過我還是要再提醒各位:
通常練不進步最大的兩個原因仍舊是:吃的不夠跟不對,以及練的強度與份量不夠!
|
| 269作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2007/05/22 11:56:59 |
64.59.144.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
Brother Kai~
How do you make your DURING WORKOUT SHAKE?
I plan to add a during workout shake to my workout, I would use 1 scoop whey and 40 grams dextrose with 16 onces water. But some people suggested me to use BCAA (Xtend) + 40 grams dextrose or gatorade powder. Which option is more helpful?
For enegry booster, I would drink 2 cups black coffee and 2 caps Ephedrine, are there any conflicts with the DURING WORKOUT SHAKE?
Thanks Kai~
|
| 270作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2007/05/22 15:46:43 |
75.85.52.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
|
Hey matt, I did not start to use the during workout shake yet. I think your shake is pretty good, the sugar plus protein as Milos suggested. However, during his seminar, he was promoting his own supplement, I think it is only available in his gym for now. you might want to take BCAA instead if you really want to follow what Milos said. taking amino acids directly is easier for your body to absorb compare taking protein which your body is going to break it down to amino acids anyway. as for your energy booster, I take caffeine product sometimes such as NO Shotgun or NO explode which contains both NO and caffeine. But as for ephedrine......just be careful on that. I tried ephedrine product before when it was legal in CA, but now since it is banned, there is gotta be a reason for that. I don't think this energy booster is in conflicts with your during workout shake. after all your goal is to get as much muscle tissue involved during your workout and support them with the best nutrition possible. hopefully I've answer a little bit of your question.
To Coach Huang: thanks for reposting my pix
|
| 271作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/05/22 19:04:37 |
203.75.65.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
補充一下.壓腿時.除了缺氧以外.那時你的腹腔以及胸腔都承受很大的壓力喔.所以..有時候刺激太大就會想吐.有時候..他們職業的練法..我覺得真的不用照抄阿(會死人的).他們是練很久了才有如此...
|
| 272作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/05/22 23:02:38 |
61.228.111.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
最近山岸秀匡把他在健身網站上發言的大頭貼照片改成下面這張.
這是山岸去年十月在荷蘭職業巡迴賽時所拍的.
|
| 273作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2007/05/22 23:40:14 |
64.59.144.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
Brother Kai,
You've been helping me a lot, your advices are clear and professional. Thanks.
Ephedrine is banned in Cananda, but I can still buy it through internet.
Thank you Kai~
|
| 274作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/05/23 16:17:01 |
61.228.106.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
2007,5,23,
5月7日Jay Cutler 曾經回到他的故鄉波士頓的 Vine Street Kids Community Center (青少年兒童中途之家),給這些青少年兒童作了一場演講及表演,並勉勵他們一番.
(Photos courtesy of flexonline.com)
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 275作者 |
swordman (野武士) (
) |
2007/05/23 17:13:12 |
125.228.82.xxx |
|
|
|
黃教練在272樓貼的那張山岸的照片好像是
MD雜誌上的
(我前幾天買了一本...)
五月號的
同一本還有介紹Silvio Saviour
也是之前黃教練有介紹過
跟Milo特訓的幾個人
Silvio是在講他如何練胸
(讓我看這本雜誌時 有很進入狀況的感覺)
雖然Silvio好像練得比較好
但是我還是覺得山岸贏了
(至少臉帥多了)
|
| 276作者 |
candra (candra) (
) |
2007/05/23 20:21:23 |
140.116.130.xxx |
|
來自 台南市
磅數 58.4磅
發文 52
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
|
272樓那張真的很帥
眼神表情堅毅果決
很有日本武士的fu~
|
| 277作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/05/24 13:45:00 |
61.228.108.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
2007,5,24,
前 Team Milos 成員 Silvio Samuel 自認為要追求更好的職業健美生涯,前一陣子決定跟 Milos 拆夥投入威尼斯 Gold's gym ,跟另外一位名教練 Charles Glass 一起練習.
Milos 也祝福他成功.
(Photos courtesy of flexonline.com)
Charles Glass(左邊)
|
| 278作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/05/24 17:38:42 |
61.225.136.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
|
感覺很有趣耶~好像漫畫內容喔...
不同的教練~彼此間在運動實踐和理論上的良性競爭，
如果在台灣有這些事的話，那健美圈應該會更有趣囉^^
|
| 279作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/05/24 18:57:39 |
61.229.189.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
|
看完Milos Sarcev團隊的練腿影片後驚覺....
跟"職業"的比起來
原來我們都是練身體健康的
"地獄"離我們還很遙遠很遙遠.......^^"
|
| 280作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/05/24 21:04:54 |
61.219.36.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
雖然Charles Glass 也是位有名的金牌教練
黃教練先前也有介紹過
不過我覺得Milos Sarcev用很多新方法新觀念
訓練效果也很棒
就這樣跳槽喔!!
且看看在新教練指導下會不會取得更大的進步
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved