| 21作者 |
 centergym (黃教練) (
) |
2007/04/09 14:44:18 |
61.228.103.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2007,4,9,
之前我提到日本的職業選手山岸秀匡最近回日本一個月.
以下的照片就是四月六日他在東京練胸部的照片.
他自己PO的課程內容如下:
臥推 Bench Press of 5 sets Max:180kg?5reps
斜推 Incline Bench Press of 5 sets, Max:160kg?8reps
啞鈴臥分舉 Dumbbell fly of 5 sets,
纜繩胸前交叉 Cable cross of 5 sets
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| 22作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/04/09 22:34:25 |
61.228.98.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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前幾天我在鐵克健身網介紹過健美老前輩 Vince Gironda 反對「槓鈴壓腿」（Barbell Squat），但我本人主張絕對要「壓腿」！而且要全蹲！
這些就是今天下午我練「史密斯壓腿」(沒有緩降鍊條裝置,直接承受重量)時的照片。
(110公斤 x 10-8 下 x 7 組 )
請各位參考一下，不要再找藉口；也不要再逃避了！
Shut up and squat !
##本文同時po在http://www.getbig.com/boards/index.php?board=36.0
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| 23作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/04/10 08:09:29 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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黃教練的身材到現在還是可以電一堆自認為是在練健美的年輕人
尤其是那一雙大腿(包括我自己在內~"~)
練習果然是沒有藉口的!
付出多少就收獲多少
我們還有一段很長的路要走啊!
昨天也練腿
不過不敢PO出來跟黃教練尬>_<
只期待自己能持續進步
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| 24作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/04/10 11:53:33 |
61.228.108.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2007,4,10,
前奧林匹亞先生 Ronnie Coleman 四月八號到南美洲巴西表演,蠻受歡迎的.他也似乎爽的很!!
(Photos courtesy of www.getbig.com)
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| 25作者 |
a0822 (eric) (
) |
2007/04/10 14:47:42 |
218.163.222.xxx |
|
來自 新北市
磅數 30磅
發文 31
註冊 2007/4/1 下
量級 蠅量級
☆
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練腿本來就很辛苦了~~~跟很多部位比起來~~~真的是苦很多哩~!!
而且做蹲舉更是最爽的了~~~又愛又恨~~~
尤其是全蹲~~~真的不是蓋的!!
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| 26作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/04/10 15:02:31 |
218.162.52.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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不過我覺得大腿的恢復好像比上半身來的快！(謎之音:是不是強度不夠呀...？)
請問大家會期待今年的 Ronnie 嗎？
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| 27作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/04/10 15:12:47 |
61.220.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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我比較期待今年的Mr.Olympia 會不會是Victor Martinez !
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| 28作者 |
mutohkeiji (U-30棚橋) (
) |
2007/04/10 22:16:25 |
219.68.65.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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從ronnie的第二張圖看起來..
他的左半邊還是很明顯的小很多耶...
三頭和背發達程度明顯不如右半邊...
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| 29作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/04/10 23:03:05 |
61.228.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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Ronnie Coleman 到巴西表演賺錢接受熱情款待,....真是摸蛤仔兼洗褲.
而 Jay Cutler 也不徨多讓,四月七日他也到新墨西哥州 Rio Rancho 的 Max Muscle 營養品店開幕賣照片簽名削錢.
(Photos courtesy of www.flexonline.com)
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| 30作者 |
lchen06 (Lo) (
) |
2007/04/11 04:59:59 |
69.223.130.xxx |
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來自 美國
磅數 19.5磅
發文 11
註冊 2007/2/7 上
量級 蠅量級
☆
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哈哈, Mr. Olympia 和 Mr. Incredible!
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| 31作者 |
moris2021 (目標是：高刺激強度！) (
) |
2007/04/11 13:11:25 |
220.130.187.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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請問教練:
選手的簽名照一張要多少錢?
排了一堆人可以賺很多嗎 ^^
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| 32作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/04/11 18:17:20 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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老天.山岸的臥推160KG喔(不包括槓)...黃教練的深蹲110KG阿...兩位都太..猛了.偶像
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| 33作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/04/11 20:49:15 |
61.228.111.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2007,4,11,
今天向大家介紹 Mr.Olympia Jay Cutler 幾個月前剛搬家的新居(也是在拉斯維加斯)!
(Photos courtesy of www.flexonline.com)
挑高的廚房實在有夠大!!
大型烤肉機器架(靠牆)是一定要有的!
六部愛車的車庫裡也有自己的日曬機
右邊是老婆,左邊是老媽首次來看他的新居
Jay Cutler 他平常最喜歡去用餐的餐廳 Mimi's cafe
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| 34作者 |
chienbang (KKMan) (
) |
2007/04/11 21:30:56 |
61.217.208.xxx |
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來自 台北市
磅數 177.8磅
發文 225
註冊 2006/3/19
量級 輕量級
★★
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沒想到國外健美選手可以這麼有錢...
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| 贊助廣告 |
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| 35作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2007/04/11 21:46:58 |
59.149.82.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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想問問黃教練是不是所有職業選手都是這麼有錢的??
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| 36作者 |
kee32 (kee) (
) |
2007/04/11 22:08:51 |
61.64.151.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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1.Jay Cutler本身是在賭城搞建築的，本業應該就賺不少了
2.他是世界上少數幾個可以靠肌肉賺(大)錢的人，不要拿他當標準
嗯，以上兩點黃教練都有講過喔∼∼∼
(我每篇"今天的黃教練"都有讀過 ＞＿＜)
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| 37作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/11 22:11:38 |
210.241.65.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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超帥的 穿那衣服 = = 七龍珠耶
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| 38作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/04/11 22:28:49 |
61.228.108.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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桃園的 kee 講的沒錯!
Jay Cutler 以前高中時就幫家族建築事業(混凝土預拌廠)打工,現在還有兼做房地產買賣,他也曾經透露奧林匹亞職業健美只要再比個兩三次就好了.
想好好專心做生意賺錢.
................................................................
我個人所瞭解,職業健美選手日子真正好過的沒幾個!!(Jay Cutler 算是極少數的例子)
(所以國外有人諷刺說:職業健美選手大多靠賣禁藥謀生!???)
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| 39作者 |
vincenthsieh (加菲貓) (
) |
2007/04/11 23:37:18 |
218.165.5.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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明天要上台北開會,要在台北過一夜,還有點想去黃教練的健身院參觀,
但是還真的有點拍謝說....
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| 40作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/04/11 23:43:29 |
61.228.108.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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To 加菲貓:
我的場地較小,不嫌棄的話歡迎來看看.
我如有空可陪各位打個屁.(我如正在練則不打屁講話)
(白天最好先打電話連絡確認)
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