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回應

81作者	phoenix1986 (心魔) ( )	2007/06/05 14:26:05	61.64.9.xxx
來自台北市磅數 447.2磅發文 249 註冊 2005/6/6 下量級中量級 ★★★	Ronnie明明大腿和手臂都暴筋了感覺卻還是油油的是肉量太多的關係嗎
82作者	centergym (黃教練) ( )	2007/06/05 14:27:21	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	To denny770725 (阿男): 據我所知,三民網路書局的作業速度比較快.
83作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/06/05 14:48:50	218.169.118.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	我已經等了那麼多天了,沒關西好東西是直得等待的!! 哈哈,好巴結一句話我依然會出現在這片人海但不會在回頭也不會在退縮更不會去撿回我對你的愛我相信現在只有我自己明白看似堅硬卻一敲就碎的愚蠢愛
84作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/06/05 14:58:51	220.131.3.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	黃教練: 在作者33那個地方有提到"爆筋爆血管"的下場往往是很慘的!!!! 沒有任何批評意味只是這句話讓我很在意... 為蝦咪?麻煩幫解答一下...謝謝
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85作者	centergym (黃教練) ( )	2007/06/05 16:31:04	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	謝謝Q728728728 (鶴)的提問. 關於我在33樓的地方提到"爆筋爆血管"的下場往往是很慘的!!!!這句話，現在說明如下：（一）我是指刻意使用各種禁藥（不是指一氧化氮NO）讓血管爆出來的選手，並不是指先天脂肪層薄；新陳代謝又好自然爆血管的朋友。（二）這些刻意使用各種禁藥爆血管的選手；長期下來血管會形同靜脈曲張一樣浮現在皮下，無法消除。所以為什麼有的選手雖全身水腫水腫的樣子，但是照樣爆血管！不只是身上；連臉孔都有！所以也看起來較實際年齡老態。（三）當你用各種禁藥爆血管時；它不會乖乖聽你的話只爆在身體肌肉外觀上。恐怖的是連內臟器官也都會爆血管啊！！這也是為什麼有些突然爆斃的選手死因是「內出血」！！！哪些是這樣過世的選手？我實在不便再點一次名。（四）所以我為什麼要說：「刻意使用禁藥爆血管的下場往往是很慘的!!!」 ※※至於哪些禁藥是用來"爆筋爆血管"的？那就請您們自己看我的書中說明。
86作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/06/05 20:26:51	220.131.3.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	阿由....好口怕阿內障爆血管...太噁了還有謝謝教練的解說
87作者	centergym (黃教練) ( )	2007/06/05 23:28:21	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2007 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic 職業賽第三名的 Silvio Samuel Saviour 雖然全身肌肉很結實, 但是當他一放鬆時也是挺個肚子!!! 2007 鐵人杯第二名 Mark Dugdale 6 月2 日在 2007 Lone Star Bodybuilding, Figure & Fitness Championship 比賽中表演. Mark Dugdale 算是當今美國職業選手中的帥哥型男!!
88作者	dhong (蘿蔔頭) ( )	2007/06/06 00:04:26	61.31.138.xxx
來自台北市磅數 52.9磅發文 21 註冊 2006/4/28 量級雛量級 ★	看coleman腫成這個樣子，今年大概很難喔!!
89作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2007/06/06 01:02:20	218.163.98.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	第79樓黃教練PO的第五張照片中， JAY那樣算是縮腹了嗎??? 感覺上JAY越來越棒耶...希望他今年不要再被戲稱最糟的MR.O了， JAY加油加油!!! (從今天的照片看來，如果沒意外的話，JAY應該不會被RONNIE給PK掉) 不知道大家對今年MR.O的預測如何呢???^^呵呵.....現在講好像有點太早。謝謝黃教練的資訊分享
90作者	levrone (M3) ( )	2007/06/06 01:05:38	59.42.118.xxx
來自大陸地區磅數 10.5磅發文 14 註冊 2007/6/1 上量級蠅量級 ☆	卡特的吸腹很厉害啊~看来多练腹部还是可以吸腹的~
91作者	attaboy (想要變壯!!) ( )	2007/06/06 12:43:20	221.136.83.xxx
來自台北市磅數 36磅發文 27 註冊 2003/3/8 上量級雛量級 ★	關於Silvio Samuel的挺肚子... 一直有個疑問～要如何訓練才能讓放鬆狀態時肚子不會挺出來？！因為感覺跟體脂肪無關是腹腔自己「撐」出來的。還是說要訓練腹部深層的肌肉呢？有請黃教練解惑！
92作者	maxoi (芋圓) ( )	2007/06/06 15:15:20	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	想要變壯大大你偷懶不用功喔! 黃教練之前解釋半天你都沒用功拜讀一下「Palumboism」症狀趕快去看一下你就會了解為啥許多頂尖健美選手腹肌明顯..體脂超低但是卻仍挺著一個難看的大肚蘭
93作者	komurolam (komurolam) ( )	2007/06/06 16:27:34	218.103.173.xxx
來自港澳地區磅數 122.7磅發文 134 註冊 2005/2/19 量級輕量級 ★★	用藥用到內臟的肌肉(平滑肌)都變大了..所以腹肌明顯,體脂超低都係沒有用的..入面有東西向外頂出來... ※本文於2007/6/6 下午 04:48:50修改※
94作者	NAKEDHERO (阿鍇) ( )	2007/06/06 17:00:13	61.223.96.xxx
來自台南市磅數 52.6磅發文 63 註冊 2007/5/19 量級雛量級 ★	請問一下黃教練~你的最新健美運動詳解~ 到底有幾版ㄚ@@? 我在網路上看有增訂版增新版等等~ 看的眼花撩亂了@@" 哪本比較新呢~?
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95作者	NAKEDHERO (阿鍇) ( )	2007/06/06 17:00:22	61.223.96.xxx
來自台南市磅數 52.6磅發文 63 註冊 2007/5/19 量級雛量級 ★	請問一下黃教練~你的最新健美運動詳解~ 到底有幾版阿@@? 我在網路上看有增訂版增新版等等~ 看的眼花撩亂了@@" 哪本比較新呢~?
96作者	skinner1975 (SKINNER) ( )	2007/06/06 17:02:43	60.250.129.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	總共兩種版本，一種是初版，封面顏色近藍，另一種就是增訂版（也是新增版），封面顏色近紅。第二種理所當然地是最新版本的。還有請樓上那位仁兄，麻煩刪掉重複貼出來的兩篇。 ※本文於2007/6/6 下午 05:06:05修改※
97作者	attaboy (想要變壯!!) ( )	2007/06/06 17:14:26	221.136.83.xxx
來自台北市磅數 36磅發文 27 註冊 2003/3/8 上量級雛量級 ★	芋圓兄與komurolam兄，謝謝你們的回答... 我有認真的讀黃教練的文章啦！！但是像Silvio Samuel那張看起來不是Palumboism吧要不然上一張怎麼可能展現這麼漂亮的腹部... 另外我問這個問題是因為我自己「腹部完全放鬆」的狀態下肚子也是挺挺的...但我體脂不高啊所以想問一下該怎麼改善這一點.... 是內臟脂肪多？腹部肌力不夠？還是說其實每個人都是這樣？
98作者	chiena (大金剛) ( )	2007/06/06 20:55:59	218.175.190.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	腹部放鬆會下垂因該是因為體脂高的關係吧年齡也會影響~~~年紀大的人''皮''會比較鬆散有些年輕人明明瘦瘦的~~還是有小肚肚這應該是他沒有運動的習慣+生活不規律(晚睡..飲食..) 至於健美先生為什麼一身肌肉卻又有肚子呢? (黃教練:閃開!讓專業的來解說~~)
99作者	maxoi (芋圓) ( )	2007/06/06 21:16:55	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	許多頂尖健美選手都有大肚蘭的問題最主要還是因為用藥的關係用藥目的是要讓肌肉體積增長但是藥物不會光長骨骼肌內臟器官平滑肌也會一起增大就跟komurolam兄說得一樣此外也會造成身體內部積水肚子凸出就不意外了我好像還有看過另一個原因因為他們都有一個驚人的好胃口所以肚子就被撐大了(這點應該是吃完東西的當下比較明顯吧!) 以上種種就是我所知道有關所謂"水牛肚"產生的主要原因我會說跟「Palumboism」症狀有關是我認為水牛肚是用藥的結果也是「Palumboism」症狀的前兆如有誤或不足的地方請其他大大或是黃教練補充指教
100作者	centergym (黃教練) ( )	2007/06/06 22:48:36	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	健美選手有水牛肚當然是跟長期使用類固醇等禁藥有關. 但是不能把它跟一般肥仔的爛肚相提並論. (Greg Kovaks 嚴重的水牛肚) 其實 Silvio Samuel 早在 2005 年就已經有水牛肚之蹟象了 ......................................................... 在此也順便提醒本來腰身較粗的朋友,要是長期一直做很重的蹲舉,也有可能會把腰身撐大!(但絕不同於水牛肚)

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