| 21作者 |
 lihunglin (小壯傑) (
) |
2006/03/16 22:22:41 |
218.169.195.xxx |
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來自 高雄市
磅數 184磅
發文 124
註冊 2005/6/12
量級 輕量級
★★
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我有買了教練的書
很值得喔
但是若是全彩的話更好囉
還有多增加一些機器的介紹也比較好
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| 22作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2006/03/16 22:33:41 |
220.140.42.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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教練..你得書裡面寫的身高是172 這是實際身高嗎? 我總覺得好像多了幾公分~XD~
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| 23作者 |
chenzernshii (神手) (
) |
2006/03/16 23:04:08 |
61.57.110.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
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在這裡建議一下版主take大,能不能把教練在第十九樓的發言置頂呢?讓每個想'增重'的人都先看看.
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| 24作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2006/03/16 23:14:26 |
60.198.15.xxx |
|
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
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看照片...請問黃大大是不是到一定年齡腰就會變很粗垂垂的呢!!
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| |
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| 25作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/03/16 23:20:34 |
220.138.124.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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我也很認同千年兄的話~可是女生咀上都說噁...心裡在想什麼我是不知道啦~!但我的想法是男生愛看身材好~穿的少的正妞~我就不信女生不愛肌突猛男...電視上的排骨酥叫作"帥"叫作"猛"日常生活上看到真材實料的就叫噁心........(明明就一直偷瞄)真的是很奇怪......
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| 26作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/16 23:54:50 |
61.228.97.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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各位鐵友,大家好!
綜合回答大家的問題:
(1)這本書要是印全彩的話,這麼厚成本勢必超過1000元!
多增加一些機器的介紹?.....歹勢啦!我主要是介紹訓練的'動作'(不是器材),而且儘量以Free-weight為主.
(2)身高是172嗎?....書的序言不是有寫嗎?以前的比賽是以身高分級,我一直是參加172以上(第3級),當時量的紀錄都是172.5或173!.....難到現在連170都沒了嗎?....那..我..我等一下趕快去量一下!....還是....被您'矮化'了..!
不過現在比賽是以體重或年齡分級,那身高我們就不用去計較吧!
(3)'是不是到一定年齡腰就會變很粗垂垂的?'
好像絕大多數的老竽仔都免不了吧??!!
既然您提醒我,那我就再努力加強鍛練!下次能改秀一下腹肌吧!
|
| 27作者 |
不鏽鋼豆腐 (不鏽鋼豆腐) (
) |
2006/03/17 00:27:17 |
59.104.58.xxx |
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來自 台中市
磅數 22.5磅
發文 23
註冊 2005/8/1 下
量級 蠅量級
☆
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黃教練你好 !
我是那天帶IBM的NB 去跟你買書的那位
書真的很不錯!!可惜那天趕著回家,沒辦法看你壓腿,改天再好好跟你請教請教!!
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| 28作者 |
ingram710216 (sinkned muscle) (
) |
2006/03/17 02:15:10 |
59.112.198.xxx |
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來自 台北市
磅數 181.8磅
發文 168
註冊 2005/8/28
量級 輕量級
★★
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腰粗垂垂.......
要是有人不到30歲就腰粗垂垂.....可能要去撞牆了
教練這把年紀能這樣不錯了，看他有時練完其他部位肌肉群，最後還抱鐵片做斜板仰臥起坐；damn 跟教練一起做仰臥起坐，只能偷吃步，少做個幾下 ：P
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| 29作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/03/17 12:05:14 |
163.24.17.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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在這裡建議一下版主take大,能不能把教練在第十九樓的發言置頂呢?
讓每個想'增重'的人都先看看.
我想:並非比賽久了,練習久了,領悟力就會比較好
我想有人比了一輩子甚至不太了解自己的也大有人在
以我為例,雖然毫無比賽經驗,也都自己練習
但我卻非常清楚現階段自己該練什麼,該怎麼吃
很多朋友說自己是增重期,目標是多少公斤
又有何不可呢?
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| 30作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/17 12:36:00 |
61.228.111.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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叛國賊啊,您好!
謝謝您的支持!
我再補充一下我的意見:
我最不認同的觀念就是所謂:先增重再減脂!
譬如說,如果你現在比較瘦,身高175公分但只有60公斤左右.
想增重?當然可以!但是不要一昧狂增體重,不到一年多了十幾公斤!然後再說現在我開始再減脂!
拜託各位!不要那麼急!確確實實一點一點地增加肌肉就好!不要在意一年之內一定要增多少公斤!
看起來肌肉結實最重要!一年就算只增加三,五公斤也沒關係!
(註:我的觀念跟Shawn Ray一樣!)
****(對不起!以上所說的只限於自然健身法,沒有用藥物或類固醇!如果用了這些東西,那整個情形當然就跟我講的大不相同了)
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| 31作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/03/17 14:11:45 |
66.8.235.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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我也非常贊同黃教練的說法
真的不要急
健身是一點一滴慢慢累積的
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| 32作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2006/03/17 15:58:11 |
218.170.41.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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我想有太多人過於迷信大重量了
看過很多人總是說自己舉多重又多重
但是身材說線條沒線條 說大隻嘛...扣掉肥肉基本上跟一般人沒兩樣...
更何況練得不好看舉那麼重也沒用吧?到底是健力還是健美啊?
個人覺得黃教練真的點破很多人的迷思
太多人把增重跟增肌當成是同一回事了
要知道肌肉可是比錢還難賺啊!
增重一回增到7~8公斤甚至是10多公斤不覺得太誇張了嗎?
大概只有增不到五分之一是肌肉的量吧?
這段純屬我個人屁話XD
基本上我個人重視線條比例更勝於肌肉量
健美嘛!就是要美才叫健美啊!
在路上最怕渾身是油的人還穿件背心露手臂了....
敢露是很好,但是好歹要看得到三角~二頭跟三頭的型吧??
整隻都是油露心酸的嗎= ="?
更怕就是還到處跟人說他有在練健"美"
哇哩勒 這下子會不會讓很多人以為健美就是要練成那樣...= ="
鐵克有寫你有沒有在看!?
教練有說你有沒有在聽!?
沒有你幹麻上鐵克又買教練的書!?
我瘋了 哈哈
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| 33作者 |
standby (新手小高) (
) |
2006/03/17 16:06:16 |
140.116.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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說不定人家怕熱穿件背心而已..
又不是每人都是愛現露肌肉
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| 34作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2006/03/17 16:48:02 |
218.170.41.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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當然可能只是他怕熱
不過如果是這樣就沒必要張揚說他有在"健美"...
在這邊也要跟純粹只是怕熱的朋友說聲抱歉...
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| |
|
| 35作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/17 18:14:00 |
61.228.117.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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既然昨天有人問我現在的腰腹部是不是'很粗垂垂的?'
今天早上出門時,想了想乾脆自己用三角架自拍一張露腹肌的照片!
請各位少年仔參考一下!
到底是不是有鳥掉了?
再'兩個月'後,希望腹肌更進步!
(認識我的朋友都知道我的腰傷一直沒有好!練腹肌時很累啊!...憑藉的是一股傻勁而已!!)
|
| 36作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2006/03/17 19:18:31 |
218.170.41.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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不得了...
鋼刻般的腹肌...
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| 37作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/03/17 20:17:44 |
218.184.136.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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黃教練就別謙虛了，什麼叫做"一股傻勁而已"？
知識也好、器材也好，但傻勁不就是健美的泉源嗎...？
小弟倒還希望有更多的傻勁...才不會常常騙自己說：今天是休息日...
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| 38作者 |
godram (godram) (
) |
2006/03/17 21:36:19 |
61.228.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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不知道黃教練是否有結婚生子
這樣的體格應該傳到您的下一代
不然豈不是浪費了..
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| 39作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/17 22:12:33 |
61.228.104.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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Godram,您好!
哇靠!...你們好像很想知道我的一些Private!
不過這是健身網啊!不是交友網!
老竽仔的小孩都已經是七年級生了!
好的沒傳給他們!....倒是..傳給我兒子皮膚過敏!
...其他的事情真想知道的話,那就請你們自己私底下偷偷去打聽吧!
....(以後還是拜託大家只問我健身的問題吧!)
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| 40作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2006/03/18 20:21:42 |
218.174.211.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
|
當教練的兒子不錯啊!
有個這麼猛的老爸多開心啊
連上健身房的錢都省了
還不用買課程就有一流的教學
教練抱歉!這是最後一次問私人的事情了!
想請問...
教練缺不缺乾兒子啊?
XD
小弟開個玩笑別生氣喔^^"~
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