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41作者	bulshey (弟切草) ( )	2006/04/11 21:25:21	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 540.2磅發文 564 註冊 2003/4/8 下量級中重量級 ★★★☆	為何說"bench press(臥推)", 週遭的人會不禁發噱?
42作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/12 16:59:14	61.228.102.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,4,12,*今天的黃教練(2)* 再過幾天,4月15日美國紐約市將舉行一場職業健美賽: 2006 IFBB MASTERS PROFESSIONAL WORLD CHAMPIONSHIPS *中文名稱我把它叫做:2006 IFBB 元老級職業健美世界錦標賽! (如下圖) ............................................................................................................ Masters 的比賽,我們台灣叫做'壯年組'????? 我常想幾歲才叫做'壯年'? 35.?..40.?..45..?...50..?.....還是60以上?? 因為現在世界杯都有 60 歲以上了!60歲的' Masters 奧林匹亞先生'比賽也早就有了啊! 總不能我十幾年前叫'壯年',十幾年後還厚著臉皮硬是要叫'壯年'!!?? 香港把它稱之'元老級',比較符合原意與正確!所以我常常呼籲主事者要改一改!! 就好像是我們台灣的健美比賽,老是叫什麼'第 1 級'?...'第 8 級'........ 以前 65 以下是第一級,現在又跑出 60 , 甚至 55 公斤級!.....怎麼個叫?一團霧水! '第1'比較好?....還是'第 8'呢? 希望主事者大家能聽聽我的意見!...參考參考想一想不要怕嘛,.........真是的!!....... .................................................................................................. 不好意思,發完牢騷言歸正傳! 這場比賽是前奧林匹亞女健美選手 Bev Francis 與她老公 Steve Weinberger 一起主辦的. 算是第一屆,男子元老級也分了好多量級. 這個比賽還結合紐約市自己的一些比賽,有女子,青少年,元老級.....等等. *青少年還分13-17歲,18-19歲兩個級別.
43作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/13 17:47:18	61.228.114.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,4,13,*今天的黃教練(2)* 今天跟大家聊一點健美八卦社會案件! 就是美國職業健美選手夫妻檔 Craig Titus 與 Kelly Ryan 的殺人事件! 這是去年 12 月發生的一起健美夫妻檔涉嫌謀殺女助理 Melissa James ! (之前我有在本版面po過,各位可以參閱) .................................................................................... **最新發展就是這兩位選手已經被遣送回拉斯維加斯受審,目前正進行大陪審團傳訊證人作證期間! Craig Titus (如下圖,中文名字叫: 葛瑞哥.替她死) 在法庭上極力否認他有涉案!認為女助理 Melissa James是過度服用藥物致死,並在庭上疾呼: He is “100 percent not guilty”!!! ........................................................................... 至於 Craig Titus 的老婆 Kelly Ryan (如下圖,很漂亮有名的健美小姐,中文名字叫:凱麗.爛) 也是極力撇清! 大喊“I m fucked,........." 兩人雖然都極力否認涉案,但這一件健美界的'辛普森事件'已經大大破壞了職業健美選手的形象! 有人說是個案,也有人擔心這只是健美界的冰山一角!尤其是這案子抖出多少職業健美選手用藥的黑暗面! ................................................................ 不管怎麼樣,我再報大家一條房地產拍賣的好消息! Craig Titus 與 Kelly Ryan 位於拉斯維加斯的豪宅(如下圖,......不是兇宅喔),現在開始公開拍賣! 地址是: 9539 Adobe Arch Ct,拉斯維加斯, 總價: $549,900 美元! (2002年新屋,2樓建,7 房 3 衛 ,2 大車位,泳池並附健身房...........)
44作者	hu6622t (PM) ( )	2006/04/13 19:26:26	163.25.6.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	好想住到那房子裡面去健身器材這麼齊全
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45作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/13 23:49:43	220.136.35.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	今天還有空,再向大家介紹一下 Craig Titus (葛瑞哥.踢她死)的簡歷: 身高: 5'8" 體重: 242磅生日: 1965 ,1 ,14 外號: Bad boy (壞孩子) 比賽經歷: 1996 NPC USA Championships 總冠軍(拿到職業卡) 2003 Night of Champions 第3名 2005 Ironman Pro Invitational 鐵人杯第6名 ...................................................................... '葛瑞哥.踢她死'的是非史: *1995 NPC USA 重量級第2名時(輸給 Philip Hernon),很不爽!在後台摔門摔椅子,被禁賽6個月! 1995年舞會持有迷幻藥被補. 1997年涉嫌持有及販賣類固醇禁藥被補,入獄19個月! 1997年在 Gold's Gym 先動手'巴'另一位中量級選手 Arne List. 2001年同樣在Gold's Gym 出拳揍職業選手 Melvin Anthony . 與職業選手 King Kamali , Shawn Ray 以及格鬥選手 Phil Baroni吵架、嗆聲 !! **與..........,.......@..#.$.%..... ................................................................................ 壞孩子Craig Titus (葛瑞哥.踢她死)的照片
46作者	MAXOI (芋圓) ( )	2006/04/14 10:54:10	211.20.254.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	黃教練的資訊真豐富現在連八卦都有了... 厲害厲害.... 續推!!!
47作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/14 11:37:14	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	昨天有學員問我:你在網路上po Craig Titus 的老婆凱麗.爛在法庭上說“I'm fucked,........." 是什麼意思?是不是說她被人xx...? (不是啦!) 原文是:“I’m fucked, I bought seven bottles of lighter fluid with my credit card at Wal-Mart” 中文意思是:"我靠!糟了.....我居然用我的信用卡在 Wal-Mart超級市場買了七瓶打火機油!" (註:因為警方後來發現死者是被焚屍在汽車中) ................................................................................ 美國的公安一直希望 Craig Titus 與 Kelly Ryan 夫婦能'坦白從寬,or 抗拒從嚴!!' 但葛瑞哥.踢她死與凱麗.爛夫婦也不是省油的燈!一路否認到底! 心想不是有句順口溜說:"坦白從寬,牢底坐穿!"抗拒從嚴,回家過年!"嗎?!..........Ha...Ha...
48作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2006/04/14 12:56:05	66.8.235.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	Battle for Power 那個也太強了吧??? 150lbs??? ...單手三頭=__=
49作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/14 17:25:07	61.228.104.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,4,14,*今天的黃教練(2)* 今天再跟大家另外一件職業健美選手的連續殺人事件! 這一件殺人事件才是截自目前為止,最駭人聽聞的職業健美界事件! ................................................................................ 這是1997年9月30日發生在 St.Kitts (中文稱聖克里斯多福,跟台灣有外交,是約4萬人的加勒比海島國),前奧林匹亞職業選手 Bertil Fox 涉嫌槍殺他的20歲女友 Leyoca Browne 以及36歲的女友媽媽 Violet Browne!!! 經過多年纏訟,本被判處吊死刑,但現在改判無期徒刑終身監禁! （當然，現在 Fox　不管有沒有坦白？也無法從寬,牢底勢必坐穿!）這起涉及感情及金錢糾紛的刑案, Bertil Fox 也是一直主張自己是'無辜'的,認為當時是兩位死者誤觸槍枝走火才發生的! 但是這件發生近十年的殺人事件,也是震驚整個健美界及體育界! 當時權威的 Sports Illustrated (運動畫報)都把這一事件當封面故事,大事報導一番! 咸認為這又是一件類固醇有關的案件(Roid rage)! ........................................................................................ Bertil Fox (如下圖)，出生於　St.Kitts　，後移民英國長大．是在他返回出生地打算開一家健身院時發生這個案件！他是　１９７０，８０年代的傑出職業選手！尤其是他全身的肌肉量實在嚇人！記得　１９８３　在德國莫尼黑舉行的奧林匹亞先生比賽，當　Fox 被宣布第五名時全場五，六千觀眾鼓譟起鬨達十幾分鐘！！可想當時有多少人認為他應該第一名！！（歹勢啊，我是講實況，那一年是我朋友　Ｓａｍｉｒ冠軍！Ｆｒａｎｋ　Ｚａｎｅ第四也是當場傻掉）＊＊＊後來我仔細分析，Bertil Fox　輸的原因是他體形較差，沒有三角身！大腿形也吃虧．不過他實在壯！我看過這麼多健美選手訓練影帶（含Ｃｏｌｅｍａｎ）， Fox　練的動作最標準！又能舉的重！將近５００磅的臥推，自己標準推８，９下！
50作者	bulshey (弟切草) ( )	2006/04/14 17:29:35	61.228.109.xxx
來自台北市磅數 540.2磅發文 564 註冊 2003/4/8 下量級中重量級 ★★★☆	哇~~7,80年代就已經有這種MASS MOSTER了啊
51作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/14 20:03:00	218.166.247.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	各位可以看一下這段1985年,Bertil Fox(他外號叫'Brutal',粗魯人啦)在美國加州肌肉海灘的 World Gym 總部內所拍的影帶片段: http://www.mesomorphosis.com/media/brutal-bertil-fox-preview.wmv ................................................................................... 我 90 年代末也去過 World Gym 這裡兩次,每趟約去練一個星期. 當時很喜歡在頂樓上練,Lee Priest 也幾乎每天都來報到!還有 Samir,.....等人. 聽說現在已經拆掉了改建大樓吧?! 但我以前看過的帶子是另外更早舊的VHS!
52作者	badpaul0204 (paul) ( )	2006/04/14 20:19:38	220.240.25.xxx
來自美國磅數 109.9磅發文 104 註冊 2004/12/4 量級羽量級 ★☆	黃教練!!我再'飲食和藥物'那邊有貼了一篇文章! 有點問題想問你可以的話麻煩在我那篇文章留言一下 paul thx
53作者	komurolam (komurolam) ( )	2006/04/15 02:19:41	219.77.127.xxx
來自港澳地區磅數 122.7磅發文 134 註冊 2005/2/19 量級輕量級 ★★	黃教練...我pm了問題問你...不知道你收到ma???
54作者	000007 (sam) ( )	2006/04/15 11:12:57	218.171.53.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	MArC兄,那張是合成的啦!
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55作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/15 11:14:49	61.228.115.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	各位熱心的鐵友,大家好! ***很多鐵友e-mail或發短信息問我各種問題, 要先跟大家致歉,由於我打字較慢而且時間有限,無法一一回覆,只能擇要在此答覆,請原諒! (還是請各位儘量利用鐵克網吧) ........................................................................... To香港的 komurolam: 香港選手李立志和陳潤滔我有聽過,但沒親眼看過,所以實在無法論斷誰比較好. 謝謝您的捧場! To中國的yak: 實在很抱歉!目前出版社並未在中國大陸地區發行我的書,可能您要委託他人幫你買. To mashidevil: 您講的這個topic文章,不好意思我沒有看!(我很少看中文健美網,除了鐵克) 練後的 pain一直無法恢復?是不是休息不夠?還是營養問題? 或許您改為每個肌肉部位一星期練一次看看? To MRsmall: 抱歉啊!我沒途徑幫您找到代理和批發商,不好意思! To 忍者9號: 我有看過那張您故意把臉塗黑的相片! 基本上感覺上半身應該還很不錯!下半身我就不知道了. 等您看過我的書後,應該會改變你一些健美的觀念吧!?再說了! ...................................................... 謝謝大家啊!打字好累...........
56作者	000007 (sam) ( )	2006/04/15 11:20:10	218.171.53.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	向那樣在頂樓露天,下雨怎麼辦呀?
57作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/15 13:21:26	220.136.32.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	To Sam: 您難道沒聽過'Peter,Paul and Mary'唱的一首很棒的歌,叫做"It never rain in California"嗎?
58作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/15 14:52:51	61.228.107.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,4,15,*今天的黃教練(2)* *今天的黃教練到今天剛好 po 了一個月,我也維持我當初的諾言:一天一篇! 雖然回應的文章不多,但只要能有一定的點閱數;我就儘量 po 下去!希望各位捧場! .......................................................................................... 也有人反映:黃教練你都 po 一些健美人物,營養飲食方面沒半篇! 我一看還真說的是啊! 那我今天就 po 一篇最新的'營養補品'(supplement)消息吧! (不過,先聲明:我沒有生化營養的教育背景,所以這方面比較弱,請大家多體諒!) 根據昨天(14日)一些美國的新聞報導: (引用yahoo的 PRWeb消息) 最近'營養補品'(supplement)市場出現一種嶄新的產品,叫做" RX5"!(如圖) 這是 Red X Labs.公司最新問世的產品! *(以下純粹引述消息報導,絕不是幫它推銷!因為我也抱著一些保留態度!) 據這家公司的行銷部門 Rob Thomas說: " RX5"的效果不輸類固醇,而沒有類固醇壞的副作用!(....???#@%) 他說因為" RX5"能促進體內'皋固酮素'( testosterone)的自然分泌與練後肌肉快速恢復! (這些宣傳詞句好像很耳熟能詳!!) 效果真的像廠商所說的能'飛天藏地'(台語啦)嗎?? 不過我看了一下它的成份表(如下圖),好像都是一些氨基酸之類的'異構體',也就是在氨基酸分子結構上的位置,做了一些調整. 到底詳細怎麼樣?我想我們鐵友中必有不少生化營養專家!是否請他們代為解釋吧!
59作者	badpaul0204 (paul) ( )	2006/04/15 15:20:04	220.240.25.xxx
來自美國磅數 109.9磅發文 104 註冊 2004/12/4 量級羽量級 ★☆
60作者	l123612339 (Jerry) ( )	2006/04/15 15:36:41	218.170.96.xxx
來自台中市磅數 497磅發文 592 註冊 2002/12/29 量級中量級 ★★★	Paul... 你老兄真是嚇了我一跳黃教練的營養品介紹我才剛看完馬上下面接著一篇大大的照片... 話說... 那腹肌真是凹凸得利害啊... 不過不知道是不是拍攝的問題側腹就顯得弱了一些而手臂似乎被你的胸給壓了過去二頭跟三頭稍小了一些不過Paul的身材真是不錯啊不如再開個版多PO幾張跟大家分享一下吧@0@

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