| 41作者 |
 dhong (蘿蔔頭) (
) |
2006/04/30 00:40:42 |
219.81.146.xxx |
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來自 台北市
磅數 52.9磅
發文 21
註冊 2006/4/28
量級 雛量級
★
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前兩天在 在中央 黃教練翻到Wheeler開刀住院的照片!!=.=a
真是覺得...
藥真的碰不得阿@@"
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| 42作者 |
huangchi0426 (瘋狂Ricky) (
) |
2006/04/30 03:08:33 |
61.223.207.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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真滴棒呀
健身萬歲
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| 43作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/30 14:46:08 |
61.228.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2006,4,30 ***今天的黃教練(3)***
各位知道五月份有兩項重要的職業健美賽,
其中第一場就是 5月13日由資深選手 Shawn Ray 第一次舉辦的職業賽,名稱叫做:
2006 1st Annual Shawn Ray Colorado Pro/Am Classｉｃ
報名的選手很多，其中有幾位是優秀老將復出！
我先介紹這一位：Gary Strydom ！（如圖）
1991ＩＦＢＢ Night of the Champions 冠軍照
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1988 Mr. Olympia 第五名
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現在４７歲的近況
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他的主要獲獎記錄：
# 1994 WBF Champion
# 1993 WBF Champion
# 1991 Night of the Champions
# 1989 Arnold Schwarzenegger Classic -- 3rd
# 1988 Mr. Olympia -- 5th
# 1986 NPC Champion
＊＊ Gary Strydom 是從南非來美國發展健美抱負的８０，９０年代選手．
＊＊ 他身高５’１１”，當時比賽體重約在２３０－２４０之間．全身肌肉以肩膀最發達突出！
＊＊ 僅比過一次 Ｍｒ．Ｏ就拿到第五名！而且自稱這僅是他這輩子的第三次比賽！
＊＊ 1991輕鬆就拿到 Night of the Champions 冠軍！但對ＩＦＢＢ甚為不滿，轉向 World Bodybuilding Federation （ＷＢＦ）發展．
＊＊ 1991 Night of the Champions 獲冠軍後，原來的老婆居然把他的獎金跟家當捲走跑掉！
害他落魄一陣子！
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下個月１３ 號就看他老兄的成績了，據我的觀察 Gary Strydom 全身肌肉沒話說！就是敗在闊背肌太差！（這也就是輸給當時 Ｌｅｅ Ｈａｎｅｙ的主因）
不過他的肩膀尤其是三角肌實在強！而且絕對沒有”小針美容”！
以下就是他最喜歡練的七項練肩動作，他常常輪流練其中的三種，各位不妨參考看看！
（這些動作我的書裡都有，就麻煩各位自己對照）
Presses behind the neck
Seated dumbbell press
Dumbbell side laterals
Cable side laterals
Dumbbell bent over laterals
Cable bent over laterals
Close grip upright rows
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| 44作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/04/30 19:43:35 |
220.139.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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第一張笑起來還蠻像阿湯哥的呢~!
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| 45作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/30 21:03:00 |
61.228.112.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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Gary Strydom 這次信心滿滿!
他自稱 6'1" 高,體重最近(4月11日) 285 磅!打算 5月13日比賽時降到 270 磅!
我相信只要他把背肌練好,這次前3名就很有希望,接著也能再比奧林匹亞!
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| 46作者 |
阿湯哥 (小湯型男) (
) |
2006/04/30 22:26:48 |
192.198.148.xxx |
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來自 台北市
磅數 13.2磅
發文 6
註冊 2006/3/14
量級 蠅量級
☆
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教練:
我覺得Timea Majorova的胸部是"假奶"其胸型不自然
what do you think?
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| 47作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/30 23:04:21 |
61.228.115.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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阿湯哥(?),您好!
你這個少年仔也太離譜了!
過那麼多天了還在想"馬家肉娃"(Timea Majorova)??
人家早就結婚了,老公也不 care 真假!我們也就不要太挑剔了,好嗎?
............................................................
不過,你們也太那個了點!我辛苦半天po稍嚴肅一點的話題就沒人回;看的人也少!
.......那..那我只好再把"馬家肉娃"請出來秀一下吧!
(全裸的礙於版規,只好留著自己看了)
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| 48作者 |
tt0407 (T.T) (
) |
2006/04/30 23:34:00 |
220.134.57.xxx |
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來自 台中市
磅數 41.8磅
發文 52
註冊 2005/4/29
量級 雛量級
★
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Gary Strydom穿西裝又展露肌肉的那一張真是好看
有自信有型又帥氣
十足的衣架子
看來努力拼把身材練好就有可能讓自己穿衣體面一點
不過也不能太過.........
之前看到羅尼穿西裝的照片,只感覺羅尼的身型不是地球人......@@
ps.黃教練有沒有穿西裝的英挺照片啊@@!!
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| 49作者 |
mutohkeiji (U-30棚橋) (
) |
2006/04/30 23:58:33 |
219.68.69.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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唉丫丫....
咱們黃教練貼圖可真都是貼在尺度邊緣上丫~~ ^^
Majorova這張超性感泳褲照又是把重點部份弄的若隱若現.....
哈哈......
其實我也是很豬哥的...^+++++^
忘了打聲招呼....
黃教練好...!!!
我是今天上B級教練課的學員之一..
就是被你指名要再結實點的兩人之中...
穿白Tee、紅長褲最高的那位...
今天看到你本人....
真的是百聞不如一見........
壯到@#$%^.....(實在是太驚訝了...忍不住會脫口而出的髒話....^^")
讓我這個年青人備感羞愧.......
今後一定更加努力!!!
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| 50作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/05/01 12:59:14 |
61.228.113.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2006,5,1 ***今天的黃教練(3)***
昨天我說過五月份 IFBB 有兩項重要的職業健美賽,另外的一項就是:
IFBB New York Men’s Professional Bodybuilding Championships
(2006 紐約男子職業健美錦標賽)
.....................................................
這項比賽就是上個月也承辦元老杯的前 Ms.Olympia 女子選手 Bev Francis(如圖) 所籌劃舉辦的!
Bev Francis 的簡歷如下:
出生 :1955,2,15
比賽:
1987 Olympia - IFBB, 3rd
World Pro Championships - IFBB, Winner
1988Olympia - IFBB, 3rd
1989Olympia - IFBB, 3rd
1990Olympia - IFBB, 2nd
1991Olympia - IFBB, 2nd
# IFBB World Professional Bodybuilding Champion
# 6 time World Powerlifting Champion 六屆世界健力冠軍
# 8 time National Champion 八屆全國(澳洲)冠軍
# Undefeated in any Powerlifting Competition 健力比賽中從未輸過
# First woman to bench press 300 lbs. 世界上第一位臥推300磅的女性
# International track and field athlete 國際級田徑選手
# Australian national track & field team member and national record holder 澳洲國家田徑隊及紀錄保持人
# Graduate of University of Melbourne, Australia 澳洲墨耳本大學畢業
# High school physical education and mathematics teacher 高中體育;數學老師
................................................................................
看到 Bev Francis 的歷史與紀錄,只能說實在不簡單!
這位與前幾天介紹的 Cory Eversion是同期的大姐大,不過她還是在推廣健美運動.
現在與老公 Steve Weinberger 在紐約市開一家全美國十大之一的健身院,名稱叫做:
在紐約很有名,常常舉辦一些 NPC 的比賽!而且親自擔任比賽司儀,口才無礙(身材是遜了點).
Bev Francis 在 80 年代算是肌肉特別發達的女子選手,也因此無法與身材高挑姣好的Cory Eversion 相抗衡!相當可惜.
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| 51作者 |
yvesjer (yvesjer) (
) |
2006/05/01 18:11:11 |
61.230.142.xxx |
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來自 台北市
磅數 94.7磅
發文 80
註冊 2005/12/1
量級 羽量級
★☆
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哇喔 太man了
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| 52作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/05/01 19:21:52 |
218.171.51.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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請問黃教練,像他們國外的gym是加盟嗎?還是其他方式,可以換來換去嗎?
之前Bev Francis不是Gold's Gym嗎?像Milos也是,原本是Powerhouse Gym
後來又換Gold's Gym,現在又換另一個,這是怎樣的情況呢?謝謝.
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| 53作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/05/01 19:53:33 |
218.166.247.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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Sam,您好!
**Bev Francis 跟她老公 Steve Weinberger 經營的這家 Powerhouse Gym應該有一段時間了吧!?
**美國這幾家大型的健身院各有其不同條件的加盟辦法,詳細情形你可以上他們的總部網站流覽看看.
**至於Milos原先在加州的健身院,前一陣子因為他涉嫌持有類固醇案件遭到法院的監控處理,現在的確切詳情如何?我就沒再繼續瞭解也不清楚了!
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| 54作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/05/01 19:57:50 |
218.171.51.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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哇!這麼快,感謝教練.
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| 55作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/05/01 23:25:36 |
61.228.113.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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再補充幾點:
**Bev Francis 跟她老公 Steve Weinberger 現在負責"NPC大紐約地區"的各項比賽.
**甚麼是 NPC (Logo如下圖,美國全國健美協會,我的書有詳細說明)
..............................................................................
**80 年代的 Bev Francis 是超級的壯!我還是較偏好當時的 Cory Eversion!
但現在的 Ms.Olympia 選手各個的肌肉發達程度更是厲害!
80年代的 Ms.Olympia-- Cory Eversion
..............................................................................
2005 Ms. Olympia 前五名照片(由左至右)
Brenda Raganot (第4名 USA), Iris Kyle (第2名 USA), Yaxeni Oriquen (第1名 Venezuela),Dayana Cadeau (第3名 Canada), Jitka Harazimova (第5名 Czech Republic)
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| 56作者 |
foot0627 (甲龍) (
) |
2006/05/02 09:11:49 |
61.229.181.xxx |
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來自 台北市
磅數 54.6磅
發文 59
註冊 2006/3/31
量級 雛量級
★
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黃教練你好:
我的同學想要購買你的書.不知道你那邊有沒有貨.
我們要1~2本~有個朋友說要看他薪水有沒有發~
但是1本是確定的~他若是有錢就是兩本~
麻煩黃教練幫我們準備一下~
我們確定是星期三晚上大約五~六點後~會去黃教練的健身院買書~順便參觀一下健身院
不知道黃教練那個時間是否方便~請給予回復~感恩!!!!!!
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| 57作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/05/02 15:54:11 |
61.228.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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2006,5,2 ***今天的黃教練(3)***
今天要介紹 5月13日將舉辦的健美職業賽:2006 1st Annual Shawn Ray Colorado Pro/Am Classｉc
的另一位當紅的在地職業選手 Phillip Heath (如圖)
他是 2005年 NPC USA Championships Overall Winner 全體場總冠軍!!
......................................................................
2005,9,Flex 封面人物
.....................................................................
Phillip Heath 的簡歷:
Full Name: Phillip Jerrod Heath
Born: December 18, 1979, Seattle, WA
Height: 5’9"
Competition Weight: 215 lbs
Off-Season Weight: 245 lbs
Residence: Denver, CO
Stats
Arms: 21 英吋
Legs: 30 英吋
Calves: 19 英吋
Neck: 17.5 英吋
Waist: 28 英吋
**1998-2002 是丹佛大學籃球代表隊(University of Denver (Div.1-A) Men’s Basketball team)
**Jay Cutler 是他最崇拜的"大哥"!有問題常向他請教!
**一輩子堅信的理念(key lessons) :
hard work ethic(苦練), self-discipline(自我約束), respect for others(尊重別人), humility and accountability(謙虛與認真負責).
**目前最大目標:比進5月13日的 Colorado Pro/Am Classic職業賽前三名!再進軍 Mr.Olympia!!
**黃教練評估:
Phillip Heath 的肩部及二三頭肌是強項!闊背肌待加強!
挾著科羅拉多州在地優勢,應有第五名左右的可能性!
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| 58作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/05/02 15:58:35 |
61.228.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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To 甲龍:
我健身院隨時都有書.
歡迎參觀!
來之前請先打電話(0920-463567)給我,以免我剛好外出,謝謝!
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| 59作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/05/02 23:13:25 |
218.166.246.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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補po一下 4,26介紹 Flex Wheeler 開刀換腎的相片(如下圖,取材自2005,8 MD雜誌).
Flex Wheeler在 11 個星期中進行 6 次手術才完成,腎臟是由一位三十多歲的女性捐贈的.
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| 60作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/05/03 00:00:07 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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真慘...
看過他的健身錄影帶...
感覺他真的是吊兒啷噹~~ 連訓練的時候也是
不過肌肉真的是很漂亮....
我想他應該是屬於那種基因好的那型的吧...
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