鐵克健身網Taks's BodyGYM【鐵的聚會-鐵友的玩樂活動聚會

回應

161作者	joey622 (Joey) ( )	2006/05/25 10:52:32	202.64.168.xxx
來自港澳地區磅數 217.7磅發文 180 註冊 2004/11/6 量級輕中量級 ★★☆	Ly Duc(李德)看來廋了很多, 他拿亞洲賽85 kg级冠軍那幾年都很漂亮, 但2002年開始他便比80kg级. 我想他今年不參賽, 退休了? 看這網頁: http://english.vietnamnet.vn/sports/2006/03/548523 Ly Duc 是越南华人(潮洲人)嗎?
162作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/25 11:18:32	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,5,25.*今天的黃教練(3)* 今天我要向大家介紹目前越南的健美選手! 越南在最近10年來經過經濟改革開放後,健美運動也跟著興起,選手的成績輝煌絕對超過我們臺灣! 這次我到越南的時間有限,透過我的華人朋友翻譯,好不容易才讓我約略參觀他們目前國家健美隊練習的情形! .................................................................................... 第一位我介紹越南的"健美國寶"Ly Duc(李德,如下圖) 他現在擔任國家健美隊的培訓教練,當天結束練習時離開前接受我的訪問在自己的健身院指導學員與老婆居家生活準備健美餐 ................................................................................... Ly Duc 李德從 1996-2004 之間共獲得亞洲杯中量級六次冠軍! 世界杯最佳成績是1998 第五名!其他五,六次的成績也都在6-8名之間! 在越南幾乎人人都知道他的大名! 他原是廣東潮州的華人,但已經不會講華語了,現住在胡志明市(西貢)第五郡. 越南政府有配給他一間公寓,每月補助他約台幣五,六千元(一般人月收入約2,3千台幣) 不過,他前幾年膝蓋老傷未癒,現在退出比賽,全身肌肉似乎小了很多! 李德為人木納內向,不擅言詞也不太願意接受訪問! 聽接近他的越南友人說,他目前有些鬱卒!才四十左右就退休了! 越南政府在目前禽流感期間,加碼每天補助共10萬越幣(200元台幣)給選手伙食費! 但是10個蛋要價1萬7!一斤瘦牛肉也將近10萬越幣! 一罐五磅的普遍高蛋白也台幣1800! 可見他們的環境條件實在有夠艱苦! 但是我觀察他們集訓練習情形卻是意志高昂認真!不受這些惡劣條件的影響! 而且集訓練習的地方是在老的體育館看台下方,器材應該有30多年以上!在台灣也相當少見! 各位要知道現在越南溫度都是三十五六度!濕度又高! 他們國家代表隊特別選在這個沒有空調冷氣的地方集訓! 捨另外一個全新有空調的體育館重量訓練中心不用!目的就是要"磨練"國手! 我光站在門口就滿身大汗,不要說進去裡面練習!
163作者	joey622 (Joey) ( )	2006/05/25 12:40:50	202.64.168.xxx
來自港澳地區磅數 217.7磅發文 180 註冊 2004/11/6 量級輕中量級 ★★☆	多謝黃教練的報導, 十分精彩! 越南練健美的環境條件那麼差但也能出這麽好的選手, 我們要好好反省 !
164作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/25 13:14:04	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	先讓各位看看越南國家健美隊集訓場地! 這個場地是越南解放前(1976)的體育館健身房,緊鄰著舊總統府. 空間約不到一個籃球場大! 沒有冷氣空調! 沒有亮麗的新機器! 沒有 Cybex !沒有 Hammer-Strength !沒有跑步機!沒有日曬機! 練完直接到外面邊跑步邊曬太陽做有氧! 這種惡劣條件,亞洲杯世界杯獎牌照拿! 他們選手告訴我:幾乎所有的越南頂尖國手都是這裡苦練出來的! 所以他們故意選在這裡苦練!! ......................................................... 那各位不免要問:除了 Ly Duc ,越南還有誰厲害?? 就是他!Pham Van Mach 范文滿 ! 2001 世界杯蠅量級冠軍!(60kg, FlyWeight) 2000 世界杯蠅量級亞軍! 2004,2005 亞洲杯冠軍! 他信心滿滿告訴我今年10月捷克世界杯,12月杜哈亞運都要拿冠軍! Pham Van Mach 范文滿個性完全跟Ly Duc 李德不一樣! 樂觀開朗健談!英文也還說的不錯! 依我判斷他的身高應該不超過 158 公分!但是肌肉量嚇人! 他原本住越南鄉下,到西貢工作後才開始苦練健身, 如果套句我們台灣現在年輕人輕蔑的話,他跟李德等人都是"土法練鋼"!???? 他告訴我他絕對是自然健美!練到亞洲冠軍出國才聽到什麼"打針吃藥"的事! 現在他承租胡志明市足球場看台下方的地方,開了一間健身院. (而聽說李德個性內向,名氣雖大但是到現在還沒有自己的健身院) ........................................................................... 再介紹另外兩位越南國手! 第一位是 Giap Tri Dung ,80或75公斤級選手,目前練的很好,大有取代李德之勢! 我當天沒碰到這位選手. 第二位是 Cuol Van Lam 林文光,也是潮州裔華人但完全不會華語! 現在體重也在80上下,他是唯一肯脫衣服照相的國手. 觀察他鍛練時,發現從頭到尾確實是很拼! ............................................................................. 越南我去過很多次,每次到當地健身院練時都受不了悶熱! 但卻深深感受越南選手那種默默苦練的傻勁! 他們沒有幾本外來的健美雜誌看(街上更沒有),一罐進口的高蛋白要花掉一個月薪水! 卻有比台灣好的成績!實在值得大家深思!
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165作者	6602141977 (麥克黃) ( )	2006/05/25 13:55:09	67.164.89.xxx
來自台北市磅數 24.3磅發文 24 註冊 2006/4/18 量級蠅量級 ☆	黃教練,看到您的發文真的引起我們很多省思,讓我回想起多年前去左訓中心看我同學時的場景,那真的是天堂和地獄,簡直差太多了.我們的訓練環境比其他亞洲很多國家好太多,大小國光獎章數不完,但回頭看看我們的成績並不見的比他們好,到底是那兒出了問題,是吃不了苦,還是配套方案有問題,想到我那參加亞特蘭大奧運的同學,現在在某連鎖健身中心當教練,我真的很替他婉惜.又想起十多年前有幸去北京體大參觀時的場景,器材也是舊到不行,清晨六點整,外面在下雪,裡面代表隊已經熱身完,開始做重量訓練.就如同那位高幹和我講的,訓練看效果,比賽看結果,事實證明他說的一點都沒錯.
166作者	lll (阿慶) ( )	2006/05/25 21:48:32	218.175.237.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	我下禮拜也要去越南胡志明市我們公司離機場大約10幾分鐘請教黃教練這家健身院離機場會很遠嗎? 如果有時間我也想要去拜訪一下謝謝~~
167作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/25 22:31:13	218.166.246.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	To 阿慶: 胡志明市區現有較大的健身院大約三,四家,都是選手向國家承租場地經營. 簡單介紹一下: #一,位於第一郡(市中心)新蓋體育館下方的健身院算最新,也有冷氣空調. #二,也是第一郡舊足球場看台下方,這是我說的 "Pham Van Mach 范文滿健身院", Pham Van Mach 這位國手很熱心!也會英文好溝通,我建議你可以去這裡練!不過沒冷氣喔! #三,另外我是常去位於第十郡"Cao Thang"(發音為'高湯')體育館二樓練習. #四,上面所說的國手集訓場地早上有國家隊在使用,但也實在有夠熱建議你不要去! 所以你要先問公司在"第幾郡?",才能決定去哪裡練? (在越南的郡等於台灣的區) 不過我建議你還是去Pham Van Mach那裡練較好! 費用是練一個月十萬越幣(約200元台幣),只練一次大約兩三千越幣(約4,5塊台幣) po一張 Pham Van Mach 比賽照片這是70-75kg級新秀 Cuol Van Lam 林文光(未熱身)
168作者	lll (阿慶) ( )	2006/05/26 09:22:21	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	謝謝黃教練的寶貴資訊~ 我這次會先過去5天不過以後老闆一聲令下可能有機會待到一個月這資訊我會保留起來再次感謝黃教練!~~
169作者	8474366 (健美教练) ( )	2006/05/26 10:58:40	218.4.173.xxx
來自大陸地區磅數 127.2磅發文 105 註冊 2005/12/1 量級輕量級 ★★	黄教练从照片上看，你的围度很大，50多岁的人练得真不错！佩服，有空多交流，我主要擅长有氧减肥、对健身先生，健身小姐的训练。
170作者	TheRock (亦俠亦狂亦溫文) ( )	2006/05/26 11:40:32	203.64.81.xxx
來自台北市磅數 92.9磅發文 42 註冊 2005/3/28 量級羽量級 ★☆	黃教練你回來啦你終於回來啦哈哈教練一回來果然又給我們好好上了一課前幾天還在跟我朋友討論說一般的健身房(院)有沒有冷氣我朋友説:一般健身院只有電風扇沒有冷氣但我卻認為:以台灣這種潮溼悶熱的氣候沒有冷氣那不是很不舒服嗎? 之前真的太小看越南了!以前總覺得像越南這種經濟比較落後的國家可能大家都忙著賺錢來填飽肚子哪有時間來練健身?在看了黃教練po的照片之後我才知道我完全錯了! 沒有新穎的器材和充足的補品但依然練出傲人的身材! 這讓我想到一件事:之前我再我們學校的健身房碰到一個學弟他問我要吃什麼才可以把手臂練大! 其實我很想跟他說手臂要大重點是在怎麼練而不是怎麼吃! 我個人有個感覺: 很多剛接觸健美的人一聽到人家說:練健美的人需要吃ㄧ些補品就以為一定要吃補品才可以練出好身材反而忽略了訓練的重要但是我個人認為: 補品是在你有充足的訓練以及經濟能力許可之下在吃從之前Vice Taylor的例子跟現在看到的這些越南選手不難發現其實努力的訓練才是讓身材變好的不二法門 (當然Vince Taylor或許是先天遺傳太好了哈哈) 看了教練的介紹真的該好好反省一下我們空有良好的設備與多樣化的補品成績卻沒有說很好以前看到外國選手的成績或許還有藉口說人家先天條件較好但是在看看同樣身為東方人的越南選手的成績我想認真的訓練才是健美的一切基礎 Practice makes perfect!
171作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/26 14:24:06	61.228.112.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	To 8474366(健美教練): 謝謝您! 1989 我就到過福建的福州;廈門;泉州....等地幫忙推廣健美運動. 94還是95我去重慶比過亞洲杯......, 楊新民,過世的王力勁...等老一輩的我比較熟識. 希望以後有空再去中國. ..................................................................................... 目前台灣練健美的條件,以我個人看雖不能跟美國比,但還算是 OK ! 營養是很重要!但不是唯一!就像天生基因條件不能當作練不好的最大藉口! 現在有些台灣年輕的選手老是抱怨練健美政府不支持;企業不贊助....... 練沒兩年就到處打聽想用東用西,牽拖一大堆! 我記得像日本,美國世界杯的選手如能取得代表隊資格則是很大光榮! 只有機票是協會或廠商贊助的,政府根本是不管的!哪還有什麼獎金! 完全是靠選手自己苦練,自己經營推銷自己...... 自己不努力,馬上被淘汰! 不是說我已經是國手了,就坐在那裡等政府補助企業贊助! 提醒各位:台灣既然是走資本主義制度,那就要一切靠自己!不要被動地寄望別人幫忙!.... 希望大家共勉之!
172作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/26 22:52:26	61.228.119.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,5,26.*今天的黃教練(3)* 上星期六紐約職業健美賽(2006 IFBB New York Men's Professional),我剛好出國無法報導. 不過 TheRock (亦俠亦狂亦溫文) 很熱心有po了相關的成績與照片. ......................................................................... 我今天把比賽影片大致看了一遍,還是要跟各位討論這位冠軍新人 Phil Heath ! Phil Heath 之前我有詳細介紹過他,他的第一與第二場職業賽居然都是冠軍,實在有夠強!! 但是這次第二名的 Darrem Charles(去年是第一) 賽後表示有些不服氣! Darrem Charles 認為上一場 Shawn Ray的 Colorado Pro/Am比賽他是稍微輸一點,但是這次紐約職業賽他的狀況絕對比 Phil Heath 好一些! 到底當天情形怎麼樣? 請先看一下初賽時的出列互相比較(Prejudging - Comparisons)相片! 左邊是 Darrem Charles ,右邊是 Phil Heath (中間是第3名的 Dennis James) .............................................................................. 以我個人評審,他們倆人實在難分一二名!很接近! 但如果要判 Phil Heath 第一名的話,那就是 Phil Heath 全身肌肉的密實度與皮下脫水(dry)較好一點! Darrem Charles 感覺還有一點點水份在皮膚與肌肉之間! (但是職業賽往往還有一些檯面下或商業上等考量,這就不在我的討論範圍了) 看這情形, Phil Heath 真的是 IFBB 的新星與希望! 九月底的奧林匹亞比賽,他應該有前六名!! 不過,我一再強調 Phil Heath 的背肌一定要加強! 尤其是寬度與肉量! 從前面看時,看不到什麼背肌形狀! 這跟那些頂尖的奧林匹亞前幾名並列站一起時,很容易被比下去! 還有 Phil Heath 賽前"縮線條"的功夫實在很厲害!!到時一定要能繼續保持這種"秘密功夫"!!
173作者	bestnyc (Rock) ( )	2006/05/26 23:36:09	61.223.170.xxx
來自台中縣磅數 203.6磅發文 266 註冊 2004/10/23 量級輕中量級 ★★☆	B級教練研習來給大家上課的黃教練
174作者	yvesjer (yvesjer) ( )	2006/05/26 23:45:37	61.230.133.xxx
來自台北市磅數 94.7磅發文 80 註冊 2005/12/1 量級羽量級 ★☆	原來黃教練手臂圍度這麼大比起來勝過少年仔
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175作者	nazi122534 (納粹) ( )	2006/05/27 08:20:49	125.228.114.xxx
來自桃園縣磅數 208.6磅發文 172 註冊 2005/11/2 量級輕中量級 ★★☆	倒數第二張左邊跟第一張的左邊那位健友好帥阿XD 長的有日本男星的味道=.="(羨慕) 腹肌又排列的跟豆腐一樣... 請問她也是在鐵克裡面的會員嗎? 我要像她看齊請教 = = " 即時通:foundyou414 歡迎交流^^
176作者	543776 (瘋狂堆高機) ( )	2006/05/27 10:48:49	218.34.241.xxx
來自台北市磅數 167.5磅發文 111 註冊 2005/6/10 量級輕量級 ★★	倒數第二張左邊那位健友長的好面熟阿! 我似乎在某運動中心有過一面之緣,好像是文化的學生本人真的練的不錯^_^
177作者	xyz01234 (Tao) ( )	2006/05/27 16:02:04	61.229.177.xxx
來自台北市磅數 43.8磅發文 39 註冊 2006/5/14 量級雛量級 ★	我是文化的學生我想第1張左邊好像是我們學長照你門這樣說更確定了他本人很帥唷很像劉德華人也很好只是練完一組站著不動休息時好像很兇
178作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/27 18:21:05	61.228.110.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,5,27.*今天的黃教練(3)* 今天繼續跟大家聊一下2006 IFBB New York Men's Pro比賽, 這次的第六名 King Kamali 也是忿忿不平,認為他應該是第四名!?????? 不過有也有很多人不以為然! 甚至在網路上po他手二頭肌疑似打 Synthol (我的書489-490有說明)的相片!(如圖) 並且質疑他瞬間不到十天能把線條一下子逼出來,跟他過去常常靠使用利尿劑有關! (下面是賽前10天照片,各位注意他的肩膀三角肌特別凸出????) ......................................................................... King Kamali 對這些質疑是完全否認!並且說 Synthol 是過時的東西,現在已經很少人使用了! 並對有人質疑他跟 Dennis James 一樣有水牛肚(如圖),他宣稱自己是因為像健力選手一樣練很重,所以是腰圍大,並不是水牛肚! (引述自 getbig.com 網站) ............................................................................. 另外 King Kamali 在預賽出列與另一位選手 George Farah (第7名,紐約在地的阿拉伯裔美國人) 互比時,因為肢體碰觸鬧的不愉快!(如圖) 各位不知有沒有注意到 George Farah 的腹部怪怪的有疤痕?? 告訴你們:那是他老兄幾年前在紐約遭到槍擊!而且是中了 3 槍! 居然沒事,而且短期間後還能繼續比賽!厲害!厲害!
179作者	nazi122534 (納粹) ( )	2006/05/27 22:27:15	125.228.125.xxx
來自桃園縣磅數 208.6磅發文 172 註冊 2005/11/2 量級輕中量級 ★★☆	King Kamali的二頭真的看不到肌肉纖維完全像是鼓起的氣球她若說她沒用醫學或生物化學的藥物或物質去增加自己的肌肉基本上不會長那樣的也許真是黃教練說的Synthol 不過既然她本人都澄清了那大家也繼續走著瞧吧:D 水牛肚請問那是藥物使用過度的象徵嗎? 即時通:foundyou414 歡迎交流^^
180作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/28 13:56:58	218.166.247.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	2006,5,28.*今天的黃教練(3)* 今天向大家po個職業健美界的"小"消息: IFBB職業選手 Eric Otero (如圖)於5月15日突然在家暴斃!享年 36 歲! Eric Otero 之前是 NPC 的中量級選手(跟 Kris Dim 同期同量級,不過Kris後來升至輕重量) 他是1999 NPC USA 以及 2000 NPC Nationals 的中量級冠軍!並取得職業卡. (甚麼是 NPC ?請參閱我書中533-540頁) Eric Otero 在職業賽的成績不太理想! 最好是 2004 Toronto Pro Invitational 第14名(馬來西亞的王宏是13名) 各位要知道一位中量級的業餘選手要進入職業賽,跟那些大隻佬比實在很吃力! 所以很多人就開始拼命先增加肌肉量! 當然他們靠用一些類固醇的"bulking cycle"是常見的方法! ................................................................. Eric Otero 的家屬表示他是因為牙齒做根管治療受感染致死的!?? 不過醫院的解剖報告至目前還沒出來,所以真相如何尚難確定! (雖然有很多人懷疑是跟類固醇等相關藥物濫用有關) ................................................................ po兩則最近美國有關類固醇報導: 根據 fox23news.com 新聞: 華盛頓警方5,25 逮捕 33 歲的 Christopher Magnano, 因為嫌犯利用 DHL郵購進口大量各種類固醇,再分裝利用網路販賣給他人. 根據5,23 Miami Herald 的報導: 邁阿密聯邦法院日前起訴健美選手 Andrew Schwartz並判刑 11 個月! Andrew Schwartz 是利用TheGrowthClinic.com與朋友的 ProAnabolics.com 網站販賣各種類固醇. 這些類固醇大部分是從墨西哥,西班牙,中國等地進口. ........................................................ 日前有鐵友詢問有關 Flex Wheeler 換腎的問題,請各位自己找一下我前些日子的發言即可看到. 不過我再 po一下他一張開刀換腎的相片!

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