| 21作者 |
 hardcore (Consistence) (
) |
2009/02/11 16:09:01 |
59.112.167.xxx |
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來自 台北市
磅數 62.4磅
發文 66
註冊 2005/12/15
量級 羽量級
★☆
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different exercise, different weight
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| 22作者 |
gohippop (大男) (
) |
2009/02/12 13:40:19 |
61.229.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
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他只是想證明他可以做很重而已..
要練爆發力的方法有很多...
扛槓鈴蹲跳..負重跳高.跳遠.40M~100M衝刺.深跳.跳箱.拍手伏地挺身.跨步蹲跳.拋丟藥球
硬拉.挺舉.抓舉...
我想以上的訓練知識對體育選手算是基本常識吧?
不然就是一般的重訓動作.用最快的速度做.可是還是得全程動作!
我看過了BB網站各種運動的鍛鍊方式..還去國外定特別運動員力量訓練的書來看..
絕對沒有一個在推薦做那8分之一蹲..然後做很重的.要麻就是重量中等..但是用最快的速度做重訓.
在YOUTUBE上看SQUAT的影片..
蹲到膝蓋與大腿平行都會被砲轟的很慘了!!不夠低..人家直接會說HOLY SHIT!!或著是SUCK!!
可是在台灣似乎蹲一點點才是主流的樣子!?
沒辦法..誰叫大部分的台灣人對重訓一點常識都沒有..
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| 23作者 |
lly (lly) (
) |
2009/02/13 23:12:41 |
61.216.15.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 256.9磅
發文 334
註冊 2007/6/19
量級 輕中量級
★★☆
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因為蹲的幅度越小 可以用越重
越有面子吧?
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| 24作者 |
johncenafans (~小賴~) (
) |
2009/02/14 11:35:37 |
218.169.50.xxx |
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來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
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我覺得身高越高,手腳的力矩也會比較大阿!!
這是先天優勢= =
像是18樓大大貼的影片!!兩個人身高體重差這麼多!!
但是62公斤的健力選手卻能蹲舉220公斤的重量!!
這就表示什麼???
這就表示他付出的努力和毅力都比別人強!!
所以這沒有什麼好比較的阿!!
每個人都有他專屬的領域!!
只要把自己專屬的領域練好做好,
何必去在意別人做多重ˋ有多厲害呢??
WWE-RAW＠Ｊｏｈｎ Ｃｅｎａ＠
我是ｊｏｈｎ ｃｅｎａ的ｆａｎｓ
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