【2014 健身講座 - 最新消息 】健美訓練者最缺乏的功能性訓練

【2014 健身講座 】健美訓練者最缺乏的身體平衡
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有鑑於學員對主題感到些許疑惑，於是加強課程內容大綱的說明！
【課程大綱：】
重量訓練是一種孤立肌群的訓練，
身體各部位獨立的訓練但彼此間卻缺乏整合，
此外，即使是孤立訓練肌群也必須要許多的輔助肌群協同作用，
若一昧的忽視而不去強化這些重要的輔助角色，
可能因此使身體產生傷害或不協調，例如駝背、圓肩、雞胸，
甚至使訓練無法達到應有的成效，而且更容易受傷。
本次的講座課程將從健美的緣由帶入，
告訴你如何「讓訓練更有效的訓練」，
並懂得評估自己的體態，有效減緩運動傷害的機會。



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感謝 Andy教官 - i Performance 協助，我們感到非常榮幸。
@i Performance是熱愛運動的你，運動、進修的最佳去處，你千萬不能錯過！

※本文於2014/01/04 下午 23:31:38修改※