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【訪客登入】

鐵克 9/7 講座/研習課程 - 問題徵集

回應

21作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/09/07 22:57:20	1.161.77.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	等我回大陸再回覆..
22作者	take (大圓柱) ( )	2013/09/08 00:25:21	219.85.220.xxx
來自台北市磅數 45924.8磅發文 22643 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	小小提醒一下大家，就如Jimmy大在15F說的，他會看情況看時間許可回覆，不一定每個問題都會(或必須)回答。而不論是討論版、或者是參與討論、回覆討論串的各位網友，都是出於自願的，所以希望各位不要在板上指定Jimmy大大要經常性的回覆問題，因為這不是他的義務、也沒有絕對義務必須這樣做。這對於和J有同樣佛心的、回覆的任何網友來說都是不公平的負擔。 (想想你自己有這種耐性嗎？) 應該充分發揮討論版公開討論的特性，發佈你的心得或問題討論，讓大家都有機會共同參與意見，才能獲得不同的交流和彼此知識吸收。 (也才不會累死經常佛心回覆的人啊) 這裡是關於9/7活動的問題徵集，活動已於昨日結束，接下來的任何問題，請至各相關討論版發問喔。 TO:jin0222 (雲兒) 鐵克logo的商品在三百壯士健身中心西門店有陳售，可前往參考看看。 ps.你的問題和這次講座研習的主題一點也不相關啊！
23作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/09/08 18:00:55	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	larry:你說的"永遠"大不起來是多久?一般人總希望付出了就會有即刻性的回報,所以一個月,兩個月,甚至半年沒有動靜就開始懷疑... 試想,假如你一個月大一吋,一年就12吋咧!這這種進度練個五年,你不用生氣就已經是浩克了!! 當然也不排除你的身體已經對你當下的訓練產生生理適應了,試試手部的超級組,循環訓練,加大或是減輕負荷一陣子,又或是練練沒做過的也許就會有意想不到的效果!! 好,剩下晚點繼續~
24作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/09/09 13:25:05	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	黑白練: 蛋白質攝取夠不夠是看你一天所需的總量.假如你的訓練強度夠,練完馬上喝再吃正餐與練完很久再吃正餐的單日攝取量是一樣的之所以蛋白是用喝的就是因為流質的東西不需要經過胃磨碎,直接到腸道就被吸收了.你吃一餐的肉穿過消化系統到要腸子裡可能要2~3個小時,甚至更久之後才會被吸收,所以並不會有衝突所以並不是"量"的問題,而是喝完蛋白馬上再吃飯有可能就會吃不下,因為有夠脹的.所以我建議你練完立馬喝半白,休息一下,洗個澡.等你吹乾穿好出來也超過半的小時以上,蛋白的飽足感也就不那麼強烈了,再吃正餐應該就沒差了
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25作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/09/09 13:29:16	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	Abula: 1. 除非你懂得筋膜放鬆的方法,不然方法就是伸展短縮肌肉,強化被延展的肌肉囉 2. 每次訓練完10~15分鐘的伸展,每天照三餐拉5~10分鐘 3. 以前鐵克我有po,站內搜尋"直臂划船" 4. 同上 5. 不只訓練,同時平常還必須養成抬頭挺胸的好習慣以上
26作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/09/09 13:46:39	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	還有我其實很樂意回答大家問題,只是有時時間真的不夠,況且版上神人大有人在,大家互相交流我聽說有很多人沒來參加講座是因為害怕被ㄉㄧㄤ,其實有上過課的人應該都知道,我遣詞用字非常小心,絕對沒有直接攻擊任何人.就算是對某些錯誤觀念有所批判,絕對是先解釋道理,再導至結論,應該都不會有片面的,或是絕對的講課方法,我喜歡引導大家去思考.與其直接告訴大家答案,不如培養大家有獨立的判斷能力,這樣在大家各執一詞的訓練理論中,才能夠真正的讓人理解我也說過我很尊崇很多老前輩或是老選手,他們的付出是不容抹滅的.但是當被人質疑時,是否在第一時間跳出來先捍衛自己,還是花點時間咀嚼一下不同的聲音?我也曾經當面所有的學生道過歉,因為我發現我結論下得太快,忽略了另外一個角度的觀點所以除了訓練,我規定自己每一年都要持續的學習東西,只負責教學自己很快就會被吸乾掏空了,就如同碰到拓也哥一樣...喔喔喔喔喔喔... 離題了所以謝謝所有鐵友這一次的支持,小弟我會更加努力的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 最後,請大家跟我一起:啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~(燃燒)
27作者	212054 (黑白練) ( )	2013/09/09 20:40:17	27.243.243.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	謝謝,由衷感謝教官的回覆
28作者	hunter72762 (larry) ( )	2013/09/09 22:40:05	203.73.57.xxx
來自台北市磅數 1450.6磅發文 197 註冊 2005/7/6 上量級超重量級 ★★★★★	謝謝Jimmy教練的回覆!! 我會再試試看不同的練法~~ 真的是非常的感謝啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~!!

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