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營養品指南-蒺藜皂甙(Tribulus)

  蒺藜皂甙在運動界正成為熱門話題,其受歡迎的程度也與日劇增。是什樣的魔力吸引了這麼多人的注意力呢?因為它能自然提高運動員的血睪固酮,其中又不含任何興奮劑成分。

  經研究証明,服用蒺藜皂甙一個星期,血睪固酮水平可以提高40%或者更多。蒺藜皂甙是非荷爾蒙營養補劑,因為這種草本植物中不含三種主要的荷爾蒙(雌激素、孕酮(progesterone,黃體酮) 和睪固酮(testosterone))中的任何一種。 另外還有降血壓、降血脂等作用,其中所含的過氧化物分解酵,具有明顯的抗衰老作用。還有美容功效,久服可去臉上斑痕,並讓肌膚柔嫩潤滑。下面是一些有關它的常見問題︰

2什麼是蒺藜皂甙?它來自哪裡?
  蒺藜是一種生長在世界上許多熱帶和溫帶地區的植物。它有許多不同的用途,如希臘人就曾用它作為一種利尿劑和改善情緒的藥物。印度人也用它作為利尿劑和抗化膿、抗炎藥。中國人用它治療許多肝、腎和心血管疾病。保加利亞人曾用它作為一種性欲增強劑,治療不育症。最近歐美運動員和健美冠軍也開始使用它了。

2它有什麼作用?有什麼科研証據能証明這個?
  蒺藜皂甙是一種睪固酮刺激劑。研究表明和DHEA (Dehydroepiandrosterone,性荷爾蒙的前驅物(precursor))及雄烯二酮(*)合用可以很好地發揮作用。然而,它卻是通過不同於DHEA及雄烯二酮的另外途徑來增加睪固酮水平的,和睪固酮前體物質不同,它促進黃體生成素(LH)的產生。當LH水平提高時,睪固酮的自然產生能力也提高了。LH也是一個與性欲有關的激素,現在你該明白為什麼有人用它來治療不育症和改善性無能了。動物實驗研究發現服用蒺藜皂甙 30天后精子數量及活力均有提高。
  ※另參閱:【當代自然健美者十大常用進階營養補劑簡說-Tribulus﹝蒺藜皂甙 ﹞

2什麼人需要補充蒺藜皂甙?當缺乏時有什麼症狀?
  對於那些想增加肌肉的人們(健美者、運動員等),服用DHEA及雄烯二酮的同時結合蒺藜皂甙不失為明知之舉。因為蒺藜皂甙不是一個必需營養劑,沒有相應的缺乏症。

2那么服用劑量應該是多少呢?是否有任何副作用?
  大多數專家推薦每天試用劑量為750至1250毫克,餐間服用,同時每天服用100毫克DHEA和100毫克雄烯二酮或者一粒ZMA(鋅30毫克,鎂450毫克,B6 10.5毫克)可以獲得最佳效果。至於副作用,大約十分之一的人服用後有輕微胃腸不適症狀,和食物一同服用可以減輕這種反應。

(*)依據中華奧林匹克委員會指出,雄烯二酮之類的產品可能造成荷爾蒙代謝物的陽性試驗。


原文:www.fitsir.com徐鋒鵬 校稿編輯:Take

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