情況是這樣
我用啞鈴做臥推平胸 一邊50磅的時候還沒太大感覺 一邊換到60磅的時候 很明顯右邊很有力我感覺可以推到8下左右 但是我的左邊在第四下就上不去了 平常是用史密斯做臥推 所以沒注意這個問題 我應該怎麼改善這個問題 最近三個月史密斯一直卡重量 我在想左邊跟得上的話也許我可以突破目前的重量 ====================================== 目前胸部訓練順序 禮拜一.平胸史密斯四組，上胸史密斯四組，啞鈴飛鳥平胸四組，雙槓下胸五組，伏地挺身3組 禮拜四.啞鈴飛鳥平胸四組，平胸史密斯四組，上胸史密斯四組，那台夾胸溝的不知道名字四組，雙槓下胸六組 ====================================== 目前體重 175CM 62~63KG 左右手大臂差約半吋
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