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進階訓練討論
《
關於減脂
2014/03/31 10:30:09
adalaj1230
(James)
(男)
各位前輩大家好
小弟 身高171 體重71 目前一個禮拜重訓 兩天或三天
目前想減脂到67-68 讓腹肌的部分 更明顯
請問課程的安排 要改成 有氧兩天 重訓一天嗎
▼回應
2014/03/31 10:55:36
1F
a0955900221
(雷吻)
男
看照片腹肌肌肉量不高.就算減脂後腹肌也是小小扁扁的.所以還要強化腹肌訓練增大肌肉塊
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