出力的時候吐氣
放下的時候吸氣

開版的主題，不直接影響到訓練成效
但是嚴重的話，會干擾訓練過程

做重量前的準備，以個人覺得舒服最重要
調順呼吸，檢查身體各部分都準備好了才開始
才能專注精神在動作上

何時吐，何時吸在你現在這入門階段都可以
注意不要憋氣即可