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》進階訓練討論《
請問一週3練和一週5練 效果差別
2016/04/11 09:32:44
usbrs232(eric) (男)
各位先進前輩：
小弟有一疑問還請能撥空協助解答心中的疑惑。
小弟目前是一週5練 部位 胸背腿肩手，每個六組 。約一個小時可完成。
請問如果排成一週3練( 胸 三頭 )(背 二頭 )(肩 腿 )這樣效果會比每週5練差嗎？
▼回應
2016/04/13 05:09:18
1F jin0222 (雲兒) 男
嗯..不好意思~我不太能理解你所謂的5練、3練指的是...

是一周5個部位一天各練一次、每次6組~?

還是一周5個部位每天都練、每次6組~?
2016/04/13 14:54:20
2F usbrs232 (eric) 男
你好：

雪兒大大
一週5練 是一週練5天 每天一個部位，每次6組 5個動作。約一個小時完成。

一週3練 是一週練3天 全身分三天練。時間會拉長。
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