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》基礎/一般訓練討論《
練一天休一天去的時候都是做練胸的部分
2016/04/25 18:16:56
jjc柏林(柏林) (男)
如過是練一天休一天，去鍛鍊的時候都是做練胸的部分，是不是比較可以刺激胸部肌肉比較可以變大，只是覺得有時候吃完午餐要去鍛鍊的時候，做到三四組會沒力
▼回應
2016/05/10 10:23:40
1F edw (edwd) 男
正常人不會這樣練.
PS 妳的workout 是我的warm up.
2016/05/20 22:26:08
2F spadeb2543 (小饅頭) 男
做一休一只練胸..
這還是要考慮到輔助肌群的鍛練
除非你不追求更大的胸肌跟更完美的身材比例
不然受傷跟事倍功半將是你未來要面對的問題

健身前要吃好吸收,份量跟熱量又剛好的東西
有時午餐吃的太多或不好消化甚至是高油高糖的食品
都有可能讓你的身體在訓練時抗議
午餐後訓練不是很好的習慣
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