Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-這幾種訓練方法是訓練什麼各有什麼優缺點?

2016/05/27 05:02:03
gn29984349(米耶) (男)

這幾種是我看到的練法但我不是太明白其中差異個別有什麼優缺點不能常去健身房但能去的話能待長時間適合哪一種訓練方法

1.每一組遞增重量.遞減次數
2.每一組遞減重量.遞增次數
3.固定重量.固定次數

※本文於2016/5/27 上午 05:15:58修改※

▼回應