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基礎/一般訓練討論
《
第一次InBody!!!
2016/07/18 19:32:44
kulonasaw
(豪爸爸)
(男)
嗨!!這是我第一次量InBody!!!
營養師看到就說我很好啊!!也沒跟我講各數據怎麼看就走了!
請問各位先進指導一下小第怎麼看這張表格嗎!?
感謝感謝~~
▼回應
2016/07/20 07:46:36
1F
kof_0210
(小鋼炮)
男
你的身體其實還滿平衡的,沒有太多慣用左側或者是右側
那麼分三個角度來說
1.一般人,172cm,91公斤,太胖了,不過健康檢查血壓、血液檢查等等正常那倒也是沒關係
2.健康的角度,你的BMI超標(最好25↓),而你的體脂率也超標(最好20%↓),所以最右邊那一排顯示,你應該要降體重12.6公斤(純脂肪12.6公斤)。
3.健美的角度,不看BMI,但是你的體脂率太高了(15%↓),而且以體重來說肌肉量太低了,舉個例子,你的肌肉量跟我差不多,但是我只有70公斤,所以控制一下飲食,或者運動強度再高,創造出更高比例的肌肉量,降低脂肪比例
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