Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-校隊的重量訓練

2016/08/24 22:53:49
zxg565670(WRD) (男)

大家好我是新人因為我們隊上都很少再做重量訓練我想要藉由各位大大的經驗來了解到底要怎麼做才比較不會影響到我平常射箭的訓練我通常都是星期1-6都練禮拜1 4胸三頭肩膀禮拜2 5背部跟二頭禮拜3 6都是腿每個部位3個動作 8下4組因為我覺得我個人的力量不夠所以每次拉弓的伸展都會有點不穩定我在想是因為前天的重量做太重而有所疲勞嗎? 還是我天數排太多了應該排全身性動作? 有請各位大大指教了

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