好好的研究訓練及飲食.每天花心思在上面2小時

成為每日不可缺少的興趣.記得要成精必須先入魔

如果是好逸惡勞貪爽怕苦者...就不必學了

妳男友可以自己去找答案嗎？..

畢竟透過別人轉述
也不知道是不是他自己心中要的問題
或是答案轉述給他內容夠不夠明確啊！

介紹他這個網站是個不錯的方法!!

重訓會讓你男友體格扎實，要看起來壯碩的話，可以聽健身教練的建議，補充類似G*C的乳清蛋白或奶昔等運動營養食品，乳清蛋白的話要挑高熱量的喔，因為聽你男友狀況，是需要高熱量長肉的乳清蛋白，可以上網直接訂或到門市買(到處都是)，當然重訓不　要　停！不然功虧一簣。

重訓當然是吃勝過於練，人是鐵 飯是鋼!! 沒吃怎麼可能長肉~
一個優秀的健身者，一天可是吃6~7餐呢~
叫你男友多吃一點~效果不用三個月，就非常明顯了~