我一直持續的有在運動,體重一直在65公斤那邊身高176
我都是在家運動 我的訓練行程是 第一天胸部跟手臂 第二天練肚子 第三天跳有氧 每次時間約1個小時這樣輪流練 一星期休息一天,已經練了大概1年半! 我一直想要胖一點約70公斤上那邊,所以買了台灣牌子乳清蛋白大罐的 然後我每天喝了現在剩一半了,可是我的體重依然沒變? 這是為甚麼呢! 是我每一天的飲食總熱量不足還是甚麼的,我沒有刻意吃多三餐正常! 是我吃得不夠多嗎? 誰能幫忙解答? 我不是專業的,本人身體有點虛,我練只是要讓我的身體狀況好一點,太小隻感覺很容易被看不起! 感恩!
▼回應
|
2014/07/04 19:23:11
