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健康與塑身
《
女生如何減重及塑身
2014/11/20 00:07:56
blackjoe
(joe)
(男)
身高152體重57體脂30.8(我想要降體脂)
目前已運動一個月(每週4~5天),剛開始掉一公斤
飲食早晚二餐,晚餐份量減半
每次去健身房都不知如何做起(幾乎每種都做,做完後跑步30分鐘),看別人有在排課表,
可否請前輩給點意見,謝謝
▼回應
2014/11/20 10:18:00
1F bigggatao
(Rocker)
男
其實建議還是以三餐正常飲食比較好喔。
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