Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-請問在家如何訓練腿部肌肉

2015/02/08 18:14:37
qp010203 (小藍) (男)

小弟今年高二
178 75公斤
最近正在積極訓練當中
但是如果在不能去健身房的情況下
在家有什麼好的訓練方法可以訓練腿肌
請各位大大指教:))

▼回應

2015/02/09 13:24:13
1F edw (edwd) 男

把書放在背包裡也可以深蹲.
不然可以叫女友坐在你肩膀上深蹲. 如果她從前面坐上你肩膀,可以練前蹲舉還可以順便練舌頭.

2015/02/11 14:27:23
2F 096055490 (亦雲) 男

樓主預算多少??

2015/02/16 06:43:24
3F peiru79724 (恐怖金字塔) 男

小弟現在練大腿
只有單腳青蛙蹲= =|||

樓上大大練舌頭真的挺羨慕的 ..

2015/02/16 10:11:39
4F leeun999 (又老了一歲) 男

樓上的大大你不用羨慕練深蹲如果這樣練很容易缺氧喔!說不定會死人

2015/02/20 00:08:19
5F asasball (王曉明) 男

可參考trap bar