我看練健身抽菸的 不多

我想如果練健身是為了自己的身體健康 我相信他是一定不會抽煙的

附帶一提

如果大隻佬手裡夾著一支細細的煙？ （不過他可以改抽雪茄啦！）

就我所認識的 大部份都不抽菸吧

不過多少還是有,可能接觸健美前就有,畢竟煙這種東西是在是不好
,身為運動員應該顧及正面形象,煙酒實在是不應該碰,更遑論酒店了.

這個問題我之前有估計過~ 中力健身院裡抽煙人口不到三成~

會上健身房為自己的健康努力的人~
不抽煙的比例較多~
上了健身房後才戒煙的也不少~

今天你上了健身房~
先不管成果如何~
一旦你戒煙成功~
你已經為你 "自己" 做了一件天大的好事~
也讓你所有的 "親戚" "朋友" 以你為榮~

Tony.

抽煙的人不多...不過還是有!!!
可是常看到有人練沒多久就出去抽一支....然後就開始聊天!!

是的~不過畢竟是少數~有的人練完了一個部位就會很低調很低調的趁沒人在看的時候跑到樓梯間點菸~另外教練跟會員一起抽也是常看到的事.

奉勸抽煙的朋友~

健身運動是在 "破壞身體肌肉組織"~

有健身習慣的人要盡量避免在 "運動前後30分鐘和運動中" 抽菸~

你在這個時候抽菸對身體的傷害會擴大~

既然戒不起來~ 起碼在約三個小時避免抽菸總做得到吧~

教練和會員一起抽煙~ 聽起來就很不健康~

實在是一樣米養百樣人...

Tony.

可以請問一下嗎

有沒有站上朋友去過戒煙門診 或是親朋好友去過
那個有沒有效阿 看報紙是講比一般自助戒煙成功機率還高4成

如果我開始想戒的話 我是希望能夠一次解決

建議ICE,

不用去戒煙門診~
也不要立刻戒煙~~~~
一開始就想一次戒掉的相當困難~
很少人能如此 "毅力堅強" 一次成功的~

所以建議用失敗率低的方法~
從今天起每天只抽7根煙~
把每天 "必須抽煙" 的時間整理出來~
無論如何就是只能抽7根煙~
過兩個月降為5根~
在兩個月降為3根~
最後一次才完全戒掉~

這個方法會讓身體尼古丁和量逐漸降低~
煙癮較容易獲得控制~
成功率相當高~

我的健身房裡很多人都是用這個方法戒煙成功~
來健身鍊到戒煙成功~
戒煙畢竟是人生旅途的一大重要改變~
你所有的親朋好友都會支持的~

祝 戒煙成功~

Tony.

就不抽就好了啊
我戒煙時我煙齡長達20年
說戒就戒了噢
我這麼說並不是炫耀我的意志力
而是說明意志力在練健身的重要性
健身界有句話
“Mind: The most powerful tool"
意志力是練健身非常重要的要素之一
阿諾說健身的成功失敗
就在乎於勝者在力竭後還能再多做一下
在自己最大負重下還能再多加一點重量
即使是多一點點重量
多做那麼一下也是進步
也是讓肌肉變大的關鍵
所以要練自己的意志力
就從戒煙開始吧

我想問如果睡前抽一枝煙會不會影響睡覺中的肌肉生長??
那 吃飯後呢??
還有我現在增肌時期,每天差不多抽四枝煙會不會影響??
謝謝解答~

我覺得慢慢戒並不對每個人適用
向我意制力不強 慢慢戒根本沒用
只是陷入一下抽多一下抽少的輪迴裡
就算你戒了一年 你再抽一支 可能就演變為抽兩支
抽三支 慢慢的又上癮了
對我是要戒就永遠不抽
只要抽了一支 我又會放棄了
相信我 我試著戒很多次了
以前最長戒過3 個月
中間又零零星星戒過很多次
目前戒菸兩個禮拜中
目前是不會有煙癮
可是以後會不會鬆懈再抽才是比較大的挑戰
戒菸是一輩子的事喔
千萬不要抽

很少數ㄅ
我周圍運動的朋友
都沒有

TO: Jay,

能一次戒煙成功的人都是 "意志力堅強的佼佼者"~
做任何事情的成功率都較高~
這種人一定要把他當朋友~

像健美這種運動就是需要這種 "意志力堅強的人"~
才能克服萬難 脫穎而出~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TO: BruceLee

睡前一根煙(密閉空間)的傷害是好幾十倍~
因為你會不斷吸入二手煙三手煙長達半小時~

抽煙主要影響心肺功能~
會造成中性脂肪 膽固醇過高~
對心臟產生負擔~

肌肉生長需要靠心臟運輸營養到全身肌肉~
被摧毀的細胞和代謝後的毒素~ 二氧化碳~
都要靠 "心臟馬達" 透過血液輸送~
大肌肉的人心臟負荷已經比正常人大~
再抽煙下去~ -無疑是雪上加霜啊~
你沒看過很多 "美國職業健美者" 就是死於心臟衰竭嗎?
像最近死掉的那個Youndblood還是Master Olympia的冠軍~
還不是死於心臟病?

有些事情是無法避免~
也有很多事情你可以掌握的~
就像不抽煙 不喝酒~
這些不好習慣或多或少都會影響健美先生的健康~

Tony.

我自己沒抽煙...

抽煙對身體有害...因該沒有人會不知道

我只想說...抽不抽煙只是個人行為

有朋友說到...教練和會員一起抽煙~ 聽起來就很不健康~

實在是一樣米養百樣人...

他人之事...也就是他家的事...

不須譙不起抽煙者

我在看短片中有看到..
Markus Ruhl也是個吸煙者...^^"

呵呵~忍不住上來發表一下自己的經驗
我抽煙抽了近十年 今年4月戒煙 已經有半年了
感覺真的不錯 早上起床感覺最明顯 喉嚨不會"卡卡"的
呼吸也順暢多了 作有氧的時候 強度也增加不少
講白話一點~就是比較不會喘~真的比抽煙的時候~有明顯的差異
我不會瞧不起抽煙的人 因為我的夥伴們幾乎都有抽煙
我也有享受過練習完後大家抽煙打屁的那種感覺~
也講過"少量尼古丁增加爆發力~哈一根繼續推!!"這類的笑話
現在我戒煙了~但不會鼓勵別人戒煙
要戒煙~本身才是最大問題喔

我沒抽煙這個習慣 一方面受不了煙味
再者吸煙有害健康 這是眾所皆知的事實

看過一位年長的長輩 一輩子離不開煙癮
只是經常咳嗽 咳得死去活來 就快斷氣似的
每回在咳嗽時 眾人皆迴避
害人不淺的煙癮

我朋友有抽煙,我沒
所以佔50% ???
我也不知道,畢竟訓練中不會特別去問別人有沒有抽煙^^
練完了如果還能抽的,就好像作某些事後會補個"事後煙"的
端看個人吧

說起戒煙
起因倒不是為了健康,只是想改變一下自己
花了10秒下決定,到目前是10年的堅持
不抽煙久了,現在我朋友抽煙,我還會被嗆到@@