以下是從一個對岸網站轉錄過來的, 很有意思, 我也很贊同他的講法
近來，在論壇裡，看見了很多超人般的大力士，究竟有幾個是真的？ 說句實在話，當年在長春時，看過不少大力士訓練，長春是有那麼一群大力士的，在這麼多人當中，能用180公斤杠鈴作臥推的，做標准握距，做標准姿勢的全臥推的人，用一只手就可以數過來的，而且這些人體重沒有低於90公斤的，身高沒有高於170公分的，個個虎背熊腰，厚得要命。 怎麼一到了大斌網上，就處處是高人，個個都能臥推150公斤，170公斤，180公斤，200多公斤，好像推不了150公斤就沒法開口說話了似的。隨隨便便一個五六十公斤的人就能隨隨便便輕輕松松臥推170公斤。 我記得hetian曾說過，他能臥推150公斤做3個，這個我相信。這個力量是一個較有天賦，訓練方法較科學的人經過一定訓練年限可以達到的水准。以他的身高，體重，和對力量訓練的理解程度，他能做到。 但是某些對力量訓練說不出個所以然的人，居然動不動就臥推140公斤，150公斤，170公斤。甚至200多公斤。 對此，我表示懷疑，除非他是個天賦秉異的超級天才，或者是和我們老七一樣的推法。 也許這些人不清楚臥推180公斤是什麼概念,這個重量是美國職業健美100公斤級運動員進入高級階段的力量指標，他們可是職業運動員，而且服用類固醇，這個重量也是以肌肉發達，力量大，爆發力強而著稱的著名短跑運動員本 約翰遜的最大臥推重量，他的最大深蹲重量是273公斤，（雖然體重85公斤但是他的脂肪含量極底 ，他達到普通人的脂肪含量時體重在95公斤左右）他可是天才形選手，而且吃了猛藥的，，曾經擊倒劉易斯的重量級拳王拉曼的最大臥推重量是170公斤。 能臥推170－180公斤不是某些天賦好的人進健身房隨隨便便練個一年半載就能練出來的 ，首先他必須有足夠的體重，就像一個60公斤的人絕對不可能深蹲360公斤一樣，他也絕對不可能臥推180公斤，其次，他必須是個天才形選手，有著極好的肌肉類型，再次，必須有好的，科學的訓練方法，最後，是艱苦的訓練，每堂訓練課都需要舉起總量在十噸以上的重量，日積月累，年復一年，才能練成。 我們小區健身房有一教練171釐米，體重76公斤，臂圍35釐米，聽人說，能臥推200公斤，比我大的多，我不信，他們就賭咒發誓的，終於，我有幸看了他的訓練，確實是200公斤，確實是在臥推，但是握距很寬，杠鈴下降了10幾釐米，距離胸部還有將近一尺就推起，後面還站了一個保護的，保護者累得滿臉通紅，渾身發抖，但是這些絲毫沒有影響旁觀者崇拜的神情和目光―――――――――――― 那些信誓旦旦者所說的就是這種臥推吧？ 我認為；論壇裡那些奇人，能人，大力士，沒有一個靠譜的，都是假的！ 大力士是有的，但是不要不切實際。大重量是必須得，但是這要在科學，實際的範圍內。那些整天在論壇裡宣揚大重量的人該停止了，這樣做沒有任何正面意義，這會讓初學者產生自卑心理，降低訓練熱情，或者讓人產生不切實際的想法，產生不必要的運動傷害。 說句題外話，我勸某些人不要再發那些不著四六，吹吹噓噓的帖子，嘩眾取寵也好，自我賣弄也好，沒有必要。 論壇是大家交流訓練，飲食 方法的地方，不是自我吹噓的擂台，能給別人一點幫助，能學習一些新東西，能給別人，給自己帶來些許幫助，些許快樂，不是一件很好的事情嗎？干嗎要把裡面攪得亂哄哄。
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