Take'sBodyGYM
¦æ°Ê­º­¶| ·s»D»P°Ó«° | µn¤J | µù¥U [PCª©]
¦^¥»ª©¦Cªí | ¹q¸£ª©­¶­±
¡n20150314 - «C¦~¬×&¤¤µ¥¾Ç®Õ°·¬üÁÉ¡m
2015.03.14 «C¦~¬× & ¥þ°ê¤¤µ¥¾Ç®Õ °·¬üÁÉ §¹¾ã¦¨ÁZªí
2015/03/18 00:27:34
take(¤j¶ê¬W) (¨k)
¨Ì§Ç¤@¨ì¤»¦W
================================
°ê¤¤²Õ
-55KG
003³¯¬ö±l °ª¶¯¥«¥ß¤C½å°ê¥Á¤¤¾Ç
002¨®¤¯®¦ ¤j¥Ò°ê¤¤

-60
005¯Î¥ßÄY ¥xªFÅ餤

-65
008À¹©µ¼á °ª¶¯¥«¥ß¤j¤¯°ê¥Á¤¤¾Ç

-70¥»¤ñÁɹê»Ú°ÑÁɶ¤(¤H)¼Æ¶È¤@­ÓªÌ¡A¤£¿ì²z¥»¤ñÁɩΤ£±o¥Ó½ÐºÂ¸Õ¤É¾Ç

+70
010¨L½n²» ªá½¬¿¤¥ßªá±^°ê¥Á¤¤¾Ç

================================
°ª¤¤²Õ
-60
017§õ¼y­§ °ê¥ßª÷ªù°ª¯Å¹A¤u¾·~¾Ç®Õ
014Á®a»¨ °ê¥ßªá½¬°ª¯Å¹A·~¾·~¾Ç®Õ
013¬x¶Ç¹Å °ª¶¯¥«¨p¥ß´_µØ°ª¯Å¤¤¾Ç
012Às¥ô¬x²» »OªFÅ餤

-65
021³¯­³§» °ê¥ßª÷ªù°ª¤¤
022³\­õ»¨ °ê¥ßª÷ªù°ª¤¤

-70
025§õ«a¿o °ê¥ßª÷ªù°ª¤¤
028±çµØÂ× °ª¶¯¥«¨p¥ß´_µØ°ª¯Å¤¤¾Ç

-75
030ªLµqºû °ê¥ß¥xªF±M¬ì¾Ç®Õ°ªÂ¾³¡
032·¨¤Ñ¦ö °ê¥ßª÷ªù°ª¯Å¹A¤u¾·~¾Ç®Õ
034³³«Â¦t «ÌªF¿¤«Ìºa°ª¯Å¤¤¾Ç

+75
035黄¬f¸Û ¥x«n¥«¨p¥ß·O¥®°ª¯Å¤u°Ó
043¤ý«Û¤h °ê¥ßª÷ªù°ª¤¤
036黄³Õ²S ¥x¤¤¨p¥ß¤j©ú°ª¯Å¤¤¾Ç
037¦¶ªl¿Q ¨p¥ß¨|¹F°ª¯Å°Ó®a¾·~¾Ç®Õ
044½²¨å¿Ä

«C¤Ö¦~²Õ

-70
105¹p´¼¦w
107ªL½n
114·¨©v¾§
116¸­±R¥Ã
108¾G¦t§Ê ¤¤°ê¤å¤Æ¤j¾Ç
109³¯«a¦t ªF«n¬ì§Þ¤j¾Ç

+70
124±i°ª·½ ¹ê½î¤j¾Ç
123¾G³Õ¶§ À\¶¼·~
137·¨º_¶h ±j¯Ç¥Í°·¬ü¥Nªí¶¤
126¼B¸Ú­i ¨|¹F¬ì§Þ¤j¾Ç
122§õ¾^°a
131³¯¬fèû

================================
¥j¨å°·¬ü²Õ
-168
053黄±L­Û ¥x¥_°·¨­°|
047¦¶¸t­õ ±Ð½m
045ªL¿[¦w ¾Ç¥Í
052«¸¸q»õ Àç³y·~
051§õ«Â¼w ¯«Às°·¨­¤u§{
046§dµú¦w °ª´¶¾÷±ñ

-175
058±i®aºa ¤j¦P¹B°Ê¤¤¤ß
057³¯«Û¾± ÁÚ¶i°·¨­À]
067¦¶§ÓÞ³ ±j¯Ç¥Í°·¬ü¥Nªí¶¤
069¤ý·ØµÏ D.J.B¤Ñ¥À
071¾G¸ê¿« ¹Å¸q¥«¤å¤Æ¸ô¶l§½
072³¯¯EµM °·¨­¤u¼t

-180
091ªL¤ÖµØ ¯«Às°·¨­¤u§{
085¼B¥ß«Å
087黄º~Às
074±i«Û±l ²MµØ¤j¾Ç
083°ª¥¿¾Ç ±j¯Ç¥Í°·¬ü¥Nªí¶¤
080黄¸q¶v ¥æ³q¤j¾Ç

+180
092³¯­³¥à
104凃¹Å§Q °·¨­¤u¼t
096¼ïªl¹B
098§ùªFºa »O«n¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
102¾G¦wµ¾ ¦¨¦N«ä¦½
093黄Ä˼Ý

================================
ªÀ·|²Õ
-60
139黄ÀR­× Äõ¶§°·±d¹B°Ê¨Æ·~(ªÑ)¤½¥q
143§f®a©÷ D.J.B¤Ñ¥À
140¥qºa¥­
144¤ý­l·½ ¥x¤¤¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
142²øµ{±©
141黄¤l³Ç ·s¥_¥«¬F©²®ø¨¾§½

-65
157²ø°êÀs
153¯³Äò°ò ¥x¤¤¥«¦Ù¾Ô­Ñ¼Ö³¡
149±i¦°ºú À\¶¼·~
156°q¦°ùÚ D.J.B¤Ñ¥À
161ªL¾Ë§¦ ¥x¥_°·¨­°|
158±çµú³ë ¥x¤¤¥«¦Ù¾Ô­Ñ¼Ö³¡

-70
169¥Ð§Ô¨k ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤A¶¤
164¿c´¼¤å ¥x«n¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
167¬x¤å±l °ª¶¯¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
166¼ï¯§¼w °·¨­¤u¼t
163¸â¤h¼e ¸¯º¿Äõ¨T¨®«È¹B
172®}§Ó»¨ ¥x¤¤¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
-75

178©P«û¦| Àu½èÀç¾iºô
187§d¬°²E D.J.B¤Ñ¥À
180©P²Ð¾§ ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤A¶¤
182ªL»ö¨Ý
186½²¤B¤j ³¡¸¨°·¨­©Ð
179°ª°·¶v °ª¶¯¥«°·¬ü¥Nªí¶¤

-80
200ªL²K¶i ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤A¶¤
195§dª÷Às ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤A¶¤
191±i®p»Ê °ª¶¯¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
194ªL»Ê¼Ý °·¨­¤u¼t
190³¯·½¦N °ª¶¯¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
188±i§Ó¥Á
-85

205¼B«a©¾ ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤A¶¤
202³¯¥°±l °ª¶¯¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
201ªL«Ø»Ê ¥x¤¤¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
206·¨´I´Ñ ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤B¶¤
204§õ·¨¦w ¥x¤¤¥«¦Ù¾Ô­Ñ¼Ö³¡
203°ª»xÂ@ ±j¯Ç¥Í°·¬ü¥Nªí¶¤

-90
208¾d¬R¬L °·¨­¤u¼t
207®]¥¿ñ¯ D.J.B¤Ñ¥À
209³¯¬F¼ý ¥x¤¤¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
211ªLªò¬v ¤hªL°ª°Ó
215ªL«lÞ³
210¸â©sª@ ¥x¤¤¥«°·¬ü¥Nªí¶¤

+90
223³\±R·× °·¨­¤u¼t
220³¯¤Õ¤å ª÷ªù¿¤°·¬ü¥Nªí¶¤A¶¤
224¹Q¤Ö´Ñ
218±ä­õªL ¥x«n¥«°·¬ü¥Nªí¶¤
217Ĭ©Éºú 24+2°·¨­¤¤¤ß
219³¯©v·½ °ª¶¯¥«°·¬ü¥Nªí¶¤

¡°¥»¤å©ó2015/3/18 ¤W¤È 03:00:07­×§ï¡°

¡¿¦^À³

ÅK§J¦æ°Ê­º­¶
¯¸°È¤½§i
¼öªù°Q½× | ·s®ø®§ | ¤å³¹
·|­û¬ÛÃö(PC) ¡ý XmallÁʪ«
|ÅK§J°·¨­