Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-初次貼近照,請多指教

2012/01/05 22:24:05
casf626 (casf626) (男)

自己很愛去健身房練練,不過一直没有方法.我身高181公分,以前拚命增重也只能到64公斤左右,後來2009年參加游泳救生員訓練,操到體重掉到59左右,今年拚命增重,已站上71公斤,不過看起來没有很結實,是不是可以有改善空間?尤其腹肌都練不起來.看起來有點小腹

▼回應

2012/01/06 00:43:53
1F t3ch21 (噗龍狂) 男

游泳是很好的有氧運動.要長肌肉必須還是要做重量訓練.以你現在的體型
做個重訓半年應該會有不錯的成績喔~加油!!