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》鐵的聚會-鐵友的玩樂活動聚會《
【2014 鐵克健身講座1.11】健美訓練者的身體平衡 成功圓滿！
2014/01/11 22:25:21
take(大圓柱) (男)
2014 鐵克講座 - 健美訓練者的身體平衡 課後紀錄
感謝親愛的兄弟姊妹們 愛你們喲
今天的課程包羅萬象，從健美的歷程起，包括了更有系統、效率的訓練原理，
解剖學、心肺、柔軟度、體態評估、交叉影響、系統化課表編排、
圓肩與駝背的改善等等，使各位學員收獲滿滿！
有興趣的鐵友們下次請不要錯過囉！
Jimmy 手上的「核心訓練圖解聖經」即將出版，請大家熱烈期待！！

※本文於2014/1/12 上午 01:18:19修改※

▼回應
2014/01/11 22:34:09
1F take (大圓柱) 男
學員大合照 感謝大家今天熱情參與！
大圖(2048*1269) 可直接下載

※本文於2014/1/11 下午 10:35:38修改※

2014/01/11 23:57:23
2F hasayake_tree (樹仔) 男
老王好帥喔喔喔喔喔！
2014/01/12 00:10:39
3F take (大圓柱) 男
樹仔XDDDDDDD
2014/01/12 00:14:48
4F take (大圓柱) 男
今天的花絮：
預備......企！！

一開始還在準備的時候，忽然被巨人(樹仔飾)緊緊包圍，完全不知道花生省魔術


後來才發現.....


好吧，樹仔我欠你一個啾！！


後來被改成這樣...還滿搭的，下一批網服就決定是這樣了？



課堂開始！有請Jimmy大師






2014/01/12 00:27:12
5F take (大圓柱) 男
專業！帥氣！



肩關節活動時對脊上肌造成的摩擦


下背伸展


上斜方or提肩胛的伸展 (依頭部傾斜的角度區分而不同)
(感謝Kate幫忙註解)






體態評估



問題討論
2014/01/12 00:37:39
6F take (大圓柱) 男
最後工商服務一下
這次有來講座的人都將能第一手拿到鐵克健身團隊最新的的譯作：
【核心訓練圖解聖經】




請今日到場最屌的Jimmy教官與我們的愛書合影留念：



即將於2月中旬出版！出版、預購、購書訊息將公佈在站務版
本書集合國內體適能權威的【陳壹豪Andy教練、應充明Jimmy教練、鄭明昇Jamison教練、TAKE(低調)】
聯手翻譯，繼【肌力訓練圖解聖經】之後又一體育健身好書，請大家多多支持唷！
2014/01/14 21:34:43
7F xji61i6 (銀河飛龍) 男
看著Jimmy教練拿著核心訓練圖解聖經，
比封面上的照片還強壯，
應該直接印Jimmy教練的照片當封面才對。
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