動作評估，以深蹲檢測對方姿勢是否正確。

肌肥大、肌力訓練的差異，健美、舉重、健力訓練的差異，核心與伸展，
以及週期性課表的規劃方式與建議。

接下來實際操作，分組輪流體驗與指導
超強迫組、超級組/三組/巨大組、預先疲勞組、超級慢速組、遞減組、休息-暫停組、
離心（退讓）組的訓練。
教練是很嚴苛的！！

操作結束後，又進行了將近一小時的總結與FAQ，大家都很踴躍的發問。
這次時間比預期更長了一小時多多，非常感謝大家的體諒，
也對請假來上課的教練學員必須及早離開說聲抱歉，感謝各位的參與！！

補一張