我已經買到了，在誠品買到的。
感謝各位教練的翻譯。

請教一下書的內容..動作旁邊的格子代表的意義
格子一共有五格..我不太懂紅格越多代表什麼???

那個是代表動作的困難度，
紅格子越多越困難，選用作訓練時斟酌一下囉

感謝鐵克大的回覆

這本書真的好棒

即使是運動員也有買的價值.

把健美,健身,及運動員重訓的差別完全都交代出來了.

不過功能性核心肌群訓練的方式也太操了吧..感覺很難完成

臥推.蹲舉.抓舉.肩推.硬舉整個都排在一天..整個就是很可怕.而且都是6x6的重量及次數

謝謝各位支持，任何優點或不足之處都希望大家不吝提供或指教，
未來將可作為出版社或我們物色新書的出版依據！