| 1作者 |
 arfafal (Jimmy) (
) |
2005/07/07 10:34:42 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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我練胸肌跟二頭三頭每次都充血很漲的感覺! 摸起來就是漲漲鼓鼓的! 很明顯!
不過其他肌群就沒有充血的感覺, 我的三角跟背還有腿, 練完都沒有特殊感覺! 感覺這幾個部位比較難練, 進步也很慢!
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| 2作者 |
plaohow (plaohow) (
) |
2005/07/07 10:34:45 |
59.121.189.xxx |
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來自 新北市
磅數 43.6磅
發文 40
註冊 2004/9/10
量級 雛量級
★
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又是我 不好意思喔~"~" 因為第一次使用德國壯漢 所以問題多了些 請別見怪呢^^""
德國壯漢要做10組 間歇90-120秒 但萬一做到第7-8組就沒力是要?
1.休息超過120秒直到力氣恢復
2.做到沒力的那組就好
請問那個選項才是對的呢?
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| 3作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/07/15 09:31:13 |
61.229.89.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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同意一樓J兄的說法!!
每次練玩胸,二頭,三頭都會鼓鼓漲漲的
背跟腳就沒那麼明顯..
每次都怕沒有練到...
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| 4作者 |
Hawthorne (No pain!) (
) |
2005/07/15 09:38:21 |
163.13.1.xxx |
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來自 新北市
磅數 251.8磅
發文 113
註冊 2004/12/10
量級 輕中量級
★★☆
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嗯, 除了三角之外, 練完幾乎都會感覺到充血; 練完腿一瘸一拐的走回自家樓下, 想起自己住六樓又沒電梯, 兩行清淚就滑落面頰; 練完胸跟背, 晚上跑步還能隱約感覺到練習時肌肉收縮的感覺; 練完前臂, 連MSN聊天打字手有時候會小酸, 更不用說打手X
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| 5作者 |
a3225455 (阿易) (
) |
2005/07/18 12:21:34 |
218.168.61.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 17.3磅
發文 10
註冊 2004/9/27
量級 蠅量級
☆
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我之前看新聞說:
德國3百多磅的健美先生~
1天要吃7餐....真是恐怖!!
各位大大也是一樣ㄇ?
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