| 1作者 |
 middle (middle) (
) |
2005/07/11 16:11:36 |
163.29.26.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆
|
請問站著如何做飛鳥???
因為站著把亞鈴舉到與地平行時用的是三角及斜方，這時再把亞鈴移舉胸前，呵呵，胸還沒練到你的三角早就沒力了吧!站著應該是作側舉吧，練的是三角、斜方，用亞鈴要練胸還是躺下來吧，這樣對應的肌肉才會落在胸部吧!
|
| 2作者 |
dan761206 (燐) (
) |
2005/07/11 16:49:46 |
61.229.163.xxx |
|
來自 台北市
磅數 14.1磅
發文 15
註冊 2005/7/5 下
量級 蠅量級
☆
|
那如果沒有長板凳
直接躺著做有效果ㄇ???
每次做都絕ㄉ沒有什ㄇ感覺
若換成伏地挺身...練胸ㄉ效果會比較好ㄇ???
|
| 3作者 |
wantsai (jeff) (
) |
2005/07/11 21:48:35 |
220.138.243.xxx |
|
來自 新北市
磅數 41.6磅
發文 79
註冊 2002/12/27
量級 雛量級
★
|
利用綿被摺成長條狀 不就可充當長板蹬了 我就是這樣呀
|
| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/11 21:55:41 |
209.219.209.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
站著是練肩
沒有長板凳
伸展度不夠
我以前用很多書堆成一長板凳
但是有時書會滑動
所以很危險
棉被太軟了吧
好像不太能負重
也不建議木板凳
不夠牢
還是去買專業健身用的Bench
或是去健身房
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
fr7760 (勝浩) (
) |
2005/07/14 21:35:36 |
220.138.188.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 41.8磅
發文 20
註冊 2005/6/13
量級 雛量級
★
|
您可以上奇摩拍賣阿˙有賣舉重用平板˙1200元˙我也有買˙很耐用喔˙謝謝
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved