鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/07/15 22:30:47

219.68.73.xxx

來自新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級輕中量級
★★☆

說到體重我並不會太重
但感覺肥肉還是不少@@!!!

健身一般有分增重期增肌期減脂期
增重期會有多肥肉的缺點
增肌期我想不出來
減脂期會減掉肥肉和少部分的肌肉

我想請問專業人士
我要如何維持體重又能減去脂肪呢??

是否要很要求的控制飲食
是否重訓不必要停止

我雖有一點概念但還是需要前輩們的指導感謝了^^!

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維持體重 和肌肉

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