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請問除了背跟腿以外的部位都在酸痛的情形下....

樓主: talent(小強尼)( male) 2005/08/29 23:16:56 61.229.92.xxx
來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
請問除了背跟腿以外的部位都在酸痛的情形下
我可以做有氧運動嗎(踩40-50分健身腳踏車)
這樣肌肉會不會不增反減
回應
1作者 ray40990 (ray40990) ( male ) 2005/08/30 11:15:56 61.229.184.xxx
來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
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★☆
 你有做伸展運動嗎? 現在你的肌肉充滿乳酸及微小撕裂傷, 你應該要休息才是.
2作者 talent (小強尼) ( male ) 2005/08/30 20:01:34 61.229.83.xxx
來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
 重訓完要做申展運動嗎
我不知道就沒做了= =||
3作者 愛溺水的魚 (小胖) ( male ) 2005/08/30 21:03:39 61.62.180.xxx
來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
 酸痛跟撕裂傷怎麼區別阿>"<....
4作者 ray40990 (ray40990) ( male ) 2005/08/31 10:11:59 61.229.188.xxx
來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
 酸痛和微小的撕裂傷簡言之是我們做重訓時作用肌肉群因負重運動所產生的副作用, 酸痛是乳酸所產生而廝裂傷是由肌肉群因伸展和擠壓所產生, 2者無法輕易區分, 不過你只要休息就可恢復, 如果你在重訓時感到肌肉疲憊時也可做伸展運動, 來減輕疲憊和酸痛.
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