| 1作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2008/02/17 18:36:05 |
219.71.180.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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不要過量就好...
要喝的話喝純酒,不要喝啤酒!!
啤酒雖然降火氣.利尿,但喝了肚子會脹脹的,而且很傷骨質!!!
像高粱.伏特加.龍舌蘭之類的純酒,偶爾喝一小杯其實對身體是有益處的(書上說的..)
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| 2作者 |
imago (imago) (
) |
2008/02/17 21:52:58 |
61.228.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
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請問啤酒裡面含有什麼成分會傷骨質？
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| 3作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2008/02/17 22:32:39 |
219.71.180.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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我不清楚啤酒裡面有什麼成分會傷骨質...>"<
是家中長輩跟我說的...
你可以試試睡前喝1~2罐鋁罐的台灣啤酒
隔天睡醒是否有身體酸軟的感覺!!!
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| 4作者 |
 KENTKENTKENT (workout) (
) |
2008/02/17 22:50:01 |
122.121.117.xxx |
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來自 台南縣
磅數 409.6磅
發文 50
註冊 2006/6/7 下
量級 中量級
★★★
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記得運動完不要馬上喝酒!
對你的肝臟 身體都不好!
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| 5作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
) |
2008/02/17 22:56:37 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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我若是晚上喝過啤酒再入睡的話，早上關節真的會酸酸的
原因我也是不了解，不過長輩都說啤酒是屬於“涼“性的東西
對於筋骨有很大的傷害，聽說吃筍子和辣椒也是對受過傷的人不好
不過我每天都會喝一些紅酒才入睡，份量不多，感覺沒什麼害處就是了
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| 6作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2008/02/19 10:20:10 |
123.194.64.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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樓主：
小喝點是沒關係啦~~呵呵....
但是...酒的熱量可是很高唷~~
黃酒 100ml 97 卡 參茸酒 100ml 191 卡
米酒 100ml 125 卡 玫瑰露 100ml 266 卡
梅酒 100ml 115 卡 紅露酒 100ml 90 卡
白酒 100ml 75 卡 大麴酒 100ml 365 卡
紅酒 100ml 98 卡 高梁酒 100ml 325 卡
白蘭地 100ml 278 卡 茅苔酒 100ml 305 卡
伏特加 100ml 268 卡 花彫酒 100ml 107 卡
紹興酒 100ml 92 卡 玫瑰紅酒 100ml 100 卡
龍鳳酒 100ml 226 卡 台灣啤酒 100ml 35 卡
長春酒 100ml 226 卡 中國啤酒 100ml 35.9 卡
烏梅酒 100ml 192 卡 白葡萄酒 100ml 75.2 卡
竹葉青 100ml 275 卡 紅葡萄酒 100ml 100 卡
威士忌 100ml 273 卡 雙廘五加皮100ml 307 卡
龍舌蘭 100ml 200 卡 陳年紹興酒100ml 103 卡
米酒頭 100ml 238 卡
以上...理論上...朋友生日不會只喝100ml吧？...
您在減脂期還是少碰...但應酬交際難免，就盡量減少入口吧...
酒會在骨骼關節方面除了引起痛風外，亦可能引起骨壞死和骨質疏鬆...
痛風：
痛風是由尿酸所引起，尿酸鹽結晶沉積在關節或身體其它部位，再經白血球吞噬後，白血球會釋出一些發炎物質，引起急性關節炎和組織被破壞。體內尿酸來源約有三分之一來自飲食，另外約有三分之二來自體內的新陳代謝。而尿酸的排泄則約有三分之二由腎臟排泄，約三分之一由胃腸道經細菌分解後排泄掉。在尿酸的產生和排泄過程中會受到諸多因素影響，酒是其中之一。
酒和痛風的關係早就為人所熟知，流行病學的研究亦顯示血中尿酸含量增加和飲酒有很高的相關性。喝酒引起體內尿酸增高的原因可從尿酸產生增多和排泄減少雙方面來討論。在產生增加方面，由於酒在發酵過程中摻雜了酵母，經代謝後會產生尿酸。尤其啤酒中更是含有大量的鳥糞嘌呤(Guanosine)，而鳥糞嘌呤極易為胃腸道所吸收，再經代謝產生尿酸。另外，酒精本身會促使體內腺嘌呤核¼三磷酸(ATP)的代謝加快而使尿酸增高。在排泄減少方面，喝酒會使體內乳酸增加，而乳酸會抑制尿酸的排泄，導致血中尿酸含量增加。由此可見不管是啤酒或烈酒均可促使尿酸產生增加或排泄減少造成痛風。在門診常可見很多病人甚至部份醫護人員認為只有啤酒才會造成血中尿酸增加而烈酒則不會，這是錯誤的觀念。
骨壞死：
酗酒是造成骨壞死的常見原因之一，酗酒的人中約有百分之二至五會發生骨壞死。而酗酒的人若引起肝硬化或脂肪肝則發生骨壞死的機會會增加。在一組織學的研究中發現酗酒的人發生骨壞死的原因和脂肪栓塞有關，由於脂肪塞住血管導致骨骼缺血性壞死。酗酒和其常併有的高脂血症、肝臟脂肪浸潤均易引起脂肪栓塞造成骨壞死。
喝酒的頻率和骨壞死發生的機會有關，依國外報告，每週至少喝一次酒的人，數年後發生骨壞死的機會是一般人的五倍。而每天均喝酒的人，則約為一般人的八倍。喝酒的量亦和骨壞死的發生有關，每週喝酒相當於四○○ＣＣ以內的酒精，十年後發生骨壞死的機會是一般人的三到四倍，而每週喝四○○ＣＣ至一○○○ＣＣ者則提高到十倍，每週喝一○○○ＣＣ以上者更高達十八倍。由此可見喝酒的量與頻率和骨壞死發生的機會有很大的關係。
骨質疏鬆：
酗酒亦是造成骨質疏鬆的原因之一，大部份文獻報告均認為酗酒會引起骨質疏鬆導致脊椎骨折。酗酒的人引起骨質疏鬆併發骨折之機會約為一般人的二至三倍，而且隨著喝酒時間之增加而增加。酒精可能對於骨骼有直接的毒性作用造成骨質密度減少，或者因酗酒造成營養不良和維他命Ｄ的代謝異常導致骨質疏鬆。
此外，酗酒會引起人體的免疫機能下降，使病人容易有各種細菌或病毒感染如肺炎、敗血症、肺結核、愛滋病、Ｃ型肝炎等等，而且得病後其嚴重程度比一般人厲害，死亡率也較高。
以上是小弟以前收集的資料∼∼
取材自 高醫醫訊月刊第二十卷第五期(剛好整期都在說酒...)
現在YAHOO還搜尋的到，您可以動動手指找找看∼
酒不是壞東西....但卻是最容易讓人過量的東西....
任何東西過量就是不好....這應該是眾人皆知的道理...
祝您健康∼∼∼並減脂成功∼∼加油∼∼
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 7作者 |
emp.s-626 (阿力) (
) |
2008/02/19 11:50:56 |
125.233.245.xxx |
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來自 台中市
磅數 102.6磅
發文 130
註冊 2008/1/30
量級 羽量級
★☆
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喝酒不管是不是有在健身本來就多少對健康有點影響
我想健身應該也是有影響-----
適量小酌應該是OK的----
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| 8作者 |
asas5566007 (D.K) (
) |
2008/02/19 12:44:42 |
220.137.93.xxx |
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來自 台北市
磅數 29.7磅
發文 15
註冊 2007/9/1 上
量級 蠅量級
☆
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謝謝樓上各位大大的回覆
還有6樓清楚得列表 ^^
小弟大概了解了 ^^
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| 9作者 |
power (威力) (
) |
2008/02/19 15:01:10 |
61.65.196.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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酒精會減少IGF-1的分泌
當然對健身有影響
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| 10作者 |
askker (笨蛋！問題是在教育) (
) |
2008/02/19 21:15:05 |
122.126.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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酒精對健身主要的負面影響:
1.妨礙蛋白質的同化合成作用
2.降低體內睪固酮素分泌,增加雌激素
3.增加囤積脂肪, 妨害脂肪燃燒
4.消耗體內維他命與礦物質
節錄自黃教練的著作 p.63
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| 11作者 |
eddyray0515 (街頭態度) (
) |
2008/02/21 22:29:20 |
218.175.161.xxx |
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來自 台南縣
磅數 179.5磅
發文 216
註冊 2004/9/12
量級 輕量級
★★
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慘了~~我常喝高梁的
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| 12作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2008/02/21 23:12:39 |
219.71.181.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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李大師的"將進酒"有云: 人生得意須盡歡，莫使金樽空對月!!
(人生高興的時候要盡情享樂，不要讓裝酒的金杯空對著月亮)
偶爾輕鬆一下唄!!!
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| 13作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/02/22 15:11:04 |
59.115.215.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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就別在運動完後喝就是了，肝負擔太大。睡前喝一小杯倒是很好睡。
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| 14作者 |
dio1226 (黑輪兄) (
) |
2008/02/24 16:34:05 |
220.132.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆
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嗯嗯,小量是OK啦,最好都不要喝是最好的,像我不抽菸不喝酒不吃檳榔不賭不嫖,就是只愛健身啦!!!哈哈~~~
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