鐵克健身網Take'sBodyGYM -現在這情況～肌肉量夠嘛？！

樓主:

light0800 (阿光)( )

2009/10/22 23:59:43

203.121.228.xxx

來自新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級輕量級
★★

小弟接觸健身一年
一個禮拜練五天休兩天
一天健身1小時
喝增重蛋白半年
體重從訓練前的75kg
到現在是86kg
我身高是185cm
想要練成大隻型的
以我的肌肉量應該要在增重呢？
還是多加鍛鍊就行呢？！
照片是8月底拍的

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/10/23 00:42:22	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我覺得你現在的體脂狀況很不錯阿... 維持這個體脂持續提高肌肉量就好了.. 不過看到你的照片...原來我應該看起來這個樣子.. 我們身高一樣..可是我肥太多了 = =
2作者	locat (locat) ( )	2009/10/23 10:56:12	61.92.87.xxx
來自港澳地區磅數 11.7磅發文 29 註冊 2007/9/7 上量級蠅量級 ☆	玩了一年有這成績可以叫唔錯了!比心機! (有沒有腳,及背的相)^^ ※本文於2009/10/23 上午 11:01:56修改※
3作者	acockpink (bull-man) ( )	2009/10/23 15:32:10	210.241.82.xxx
來自台南市磅數 826.7磅發文 321 註冊 2006/6/26 量級重量級 ★★★★	如果你是要走健美先生操大隻這條路 185公分體重應該在95-100公斤間這樣才會有肌肉量有看頭有塊頭如果你是要走身材均勻明星POSE的路線那你保持這樣
4作者	sagesse (wisdom) ( )	2009/10/23 17:09:37	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	第一個念頭：好「濕」啊，樓主是剛有氧完脫了就照嗎.... 至於肉量的問題，我也贊成樓上說的....
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5作者	Hshan (魚刺) ( )	2009/10/23 22:59:08	222.156.201.xxx
來自花蓮縣磅數 60.4磅發文 134 註冊 2009/7/17 量級羽量級 ★☆	這樣已經很不錯了如果不滿意的話再增加一點肌肉吧~~~~
6作者	light0800 (阿光) ( )	2009/10/24 00:55:59	118.165.142.xxx
來自新北市磅數 152磅發文 94 註冊 2009/9/30 量級輕量級 ★★	不是有氧完照的是重訓完照的XD 所以我現在要繼續喝增重蛋白的意思囉@@?! 我的背↓有點弱ＸＤ
7作者	bettergash (低調) ( )	2009/10/24 09:26:46	118.160.196.xxx
來自新北市磅數 176.1磅發文 28 註冊 2009/2/25 量級輕量級 ★★	樓主，你兩隻手好像不一樣大捏...
8作者	ritandy520 (海峰) ( )	2009/10/24 11:42:35	125.232.85.xxx
來自桃園縣磅數 63.9磅發文 57 註冊 2008/1/11 量級羽量級 ★☆	嗯,這樣看的確右手大蠻多的也可能是角度照片的問題不過說真的你一八幾這樣本人應該不小隻.. ※本文於2009/10/24 上午 11:43:29修改※
9作者	madafaka (-90KGs) ( )	2009/10/25 00:29:15	59.127.147.xxx
來自台南市磅數 35.5磅發文 45 註冊 2007/4/3 下量級雛量級 ★	才剛練一年,慢慢來,這個問題3~4年後在問也不急
10作者	light0800 (阿光) ( )	2009/10/25 00:56:14	220.136.201.xxx
來自新北市磅數 152磅發文 94 註冊 2009/9/30 量級輕量級 ★★	恩雖然左右手重量有平均在鍊可是兩隻手大小還是不一樣= =! 話說我再接觸健身前左右手就不一樣了...

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