鐵克健身網Take'sBodyGYM -抱歉.各位大大 容我再補個線條與肌耐力和腹肌訓練問題

樓主:

2009/12/08 01:48:04

114.43.6.xxx

來自桃園縣
磅數 16.7磅
發文 15
註冊 2009/12/5
量級蠅量級
☆

這是補樓下那題之疑問希望沒打擾到

我想知道的是那修線條與肌耐力的訓練差異在哪？
不都是低強度高反覆嗎？　組數？次數？重量？　我真的不明白

如果兩者之間的訓練方式雷同　　為何能達到切線條的效果？原理為何
還有想在補充一個疑問　　腹肌訓練的每組次數　究竟該如何定阿
幾乎都能超過２０下耶。。那還算高強度？　

回應

1作者	betterhttp (小奎) ( )	2009/12/08 02:33:40	118.169.40.xxx
來自新北市磅數 2.3磅發文 3 註冊 2008/3/21 量級蠅量級 ☆	其實我倒認為.. 修線條的概念跟次數無關、跟動作有關雕塑細部肌肉，不就是改變肌肉外型嘛，那也得做中高強度的訓練才是吧？ (不過基本上我是認為沒有修線條的動作啦~"~...練厚練大，然後減脂這樣..)

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抱歉.各位大大 容我再補個線條與肌耐力和腹肌訓練問題

抱歉.各位大大容我再補個線條與肌耐力和腹肌訓練問題