| 1作者 |
 prince (原子小金剛) (
) |
2003/05/16 21:29:53 |
61.217.211.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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我想可能你的臀部隻防累積較多 從你的身高體重配合胸圍來看
你的體型可能屬於上半身瘦弱下半身容易肥胖的湯匙型身材
加強上半身大肌肉群的訓練搭配有氧運動吧
上半身壯了比例就會好看 有氧則可以去除多於脂肪
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| 2作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2003/05/16 23:19:47 |
211.76.98.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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辦公室坐太久了吧??
坐到屁股都變大嚕
因為我從去年開始坐重考班...
深受其害ㄚ...
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| 3作者 |
Teddy (Teddy) (
) |
2003/05/17 23:12:31 |
203.70.50.xxx |
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來自 台中市
磅數 312.2磅
發文 31
註冊 2002/11/16
量級 輕中量級
★★☆
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可以上飛輪有氧，有助於減少下半身的脂肪。 您可以參考
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| 4作者 |
bear (死魚眼) (
) |
2003/05/22 03:12:39 |
218.166.82.xxx |
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來自 新北市
磅數 655.8磅
發文 471
註冊 2002/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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啊~我的下半身比較瘦~超羨慕那種下半身比較肥大的人說
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| 5作者 |
kane1983 (增胖中) (
) |
2003/05/23 02:33:26 |
218.102.21.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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大大,何謂飛輪有氧?
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| 6作者 |
Jason (Jay) (
) |
2003/06/05 21:39:47 |
207.172.173.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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屁股大好啊,Squat一定超強﹗
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| 7作者 |
mary7042670426 (Frank) (
) |
2003/06/08 12:22:09 |
61.60.171.xxx |
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來自 台中市
磅數 17.2磅
發文 11
註冊 2003/2/15
量級 蠅量級
☆
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什麼尟Squat?
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| 8作者 |
erick (小新) (
) |
2003/06/20 10:57:40 |
61.223.89.xxx |
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來自 台北市
磅數 1594.9磅
發文 1281
註冊 2003/2/4 上
量級 超重量級
★★★★★
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我建議Frank你的屁股可以去做抽脂手術喔!效果又快又可以馬上看到成效呢!呵呵，開個小玩笑，勿見怪喔。
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| 9作者 |
mary7042670426 (Frank) (
) |
2003/06/27 23:18:03 |
61.60.171.xxx |
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來自 台中市
磅數 17.2磅
發文 11
註冊 2003/2/15
量級 蠅量級
☆
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=.=
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| 10作者 |
take (鐵片) (
) |
2003/06/28 00:00:27 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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squat就是蹲舉,你可以到首頁的腿部訓練教學看看
要壯就不要怕胖!!
If You Can Believe It, You Can Achieve It
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| 11作者 |
ALO (ALO) (
) |
2003/06/28 11:00:01 |
203.66.245.xxx |
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來自 新竹市
磅數 22.6磅
發文 9
註冊 2003/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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※練屁股※
偶覺得騎腳踏車也是個不錯的選擇(屁股上多餘的脂肪減脂)!
但強度要控制!
不要太輕!
飲食後盡量不要馬上座下!
澱粉類攝取稍微控制一下!
蹲舉~真的粉讚唷!
偶所知道大概就這樣囉!
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| 12作者 |
rap (Requiem) (
) |
2004/11/15 16:59:52 |
220.135.143.xxx |
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來自 台北市
磅數 77.9磅
發文 70
註冊 2002/10/22
量級 羽量級
★☆
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臀部似乎很容易累積脂肪，
做有氧運動後別忘了把胸圍練寬點....加強上半身，
這有助於您將體態反轉成讓人羨慕的倒三角∼
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| 13作者 |
0928 (鄉下人) (
) |
2004/11/16 20:12:21 |
219.84.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 133.8磅
發文 116
註冊 2004/9/13
量級 輕量級
★★
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臀部超讓人羨慕的.就如大大所講.蹲舉很強的啦.像我臀部就只有33吋.實在九有點給它自卑.而且大腿肌肉都無法練得很強.所以.加油.搞不好新的蹲舉紀錄就等你去改寫喔...
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| 14作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2004/11/16 23:45:45 |
218.171.249.xxx |
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我屁股跟大腿都很大 正煩惱不知如何減.......................
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