鐵克健身網Take'sBodyGYM -7個月了~體重都上不去~

樓主:

f126121484 (神秘)( )

2006/05/11 15:30:47

218.169.77.xxx

來自新北市
磅數 34.1磅
發文 38
註冊 2005/11/24
量級雛量級
★

這是7個月前跟現在的照片當時體重72現在73

回應

1作者	rock (清香白米飯) ( )	2006/05/11 21:46:14	220.140.230.xxx
來自彰化縣磅數 26.7磅發文 13 註冊 2006/4/12 量級蠅量級 ☆	可是,我一個月可以增重3公斤....之前更離譜,約二個月就增加10公斤. 目前高172, 重81. 目標是100公斤, 當然不是以 "胖" 為目標. 少量多餐, 效果不錯哦...尤其搭配蛋白及水果的攝取.....
2作者	oohay635796 (男生) ( )	2006/05/13 14:08:06	61.219.6.xxx
來自台北市磅數 27.7磅發文 20 註冊 2006/2/23 量級蠅量級 ☆	我現在的胸型跟po此照片的大大很像，我一直很想知道如何把兩塊胸肌中間那條溝補一些肉起來～～應該就是所謂的內胸吧？有誰知道嗎？我現在試的方式是臥推槓鈴，然後雙手握窄一點～～不知這個方式對不對？因成效一直不大。
3作者	here0510 (king) ( )	2006/05/13 19:46:37	218.165.92.xxx
來自台南市磅數 416磅發文 187 註冊 2005/7/29 量級中量級 ★★★	胸部有點外擴內胸要加強練習
4作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/05/14 09:33:28	202.175.181.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	體脂高了點............
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5作者	yeagrant (grant) ( )	2006/05/14 10:51:34	219.84.10.xxx
來自新北市磅數 190.2磅發文 287 註冊 2003/3/1 上量級輕量級 ★★	看起來跟7個月前沒差很多加油瞜
6作者	chiaopi (巧比) ( )	2006/05/14 17:06:45	211.78.173.xxx
來自桃園縣磅數 78磅發文 53 註冊 2003/9/23 量級羽量級 ★☆	您的睡眠品質好嗎每晚幾點睡約睡幾個小時是持續睡眠還是會常常終止就是睡眠會斷斷續續夜晚是成長激素分泌旺盛及肌肉成長的關鍵期沒有好好休息休想肌肉長得好喔還有你的身體已有『傷痕』了可能是你太急於有所表現結果『揠苗助長』了很可惜還是一句老話要循序漸進喔
7作者	nazi122534 (納粹) ( )	2006/05/14 18:53:20	125.228.0.xxx
來自桃園縣磅數 208.6磅發文 172 註冊 2005/11/2 量級輕中量級 ★★☆	感覺7個月前的大大還比較壯... -.-" 大大的體脂肪有點高了有做有氧嗎@@? 大大的胸肌感覺份量是夠不過形狀頗醜...上胸似乎薄弱了些一起加油。
8作者	pelldpe22 (遊子) ( )	2006/05/18 15:07:08	61.225.149.xxx
來自雲林縣磅數 94.1磅發文 188 註冊 2006/4/28 量級羽量級 ★☆	漸進式訓練才能有成效, 操之過急反而會事倍功半
9作者	GODSPEEDEX (瘋狂の小眼睛) ( )	2006/05/22 22:25:08	218.172.112.xxx
來自嘉義市磅數 111.6磅發文 77 註冊 2005/6/22 量級羽量級 ★☆	是顏色個關係嗎~~~ 總覺得第一張跟第二張也是有差耶~~~ 第二張手臂就比第一張粗一點~不過小弟只看出手臂的差異.... 一起努力吧~小弟目前也定格中~很多地方到一個程度就停了~很煩....
10作者	bbdd3628 (bbdd3628) ( )	2006/05/30 04:44:35	59.45.163.xxx
來自大陸地區磅數 155.4磅發文 134 註冊 2004/9/13 量級輕量級 ★★	别灰心，继续努力就会有成果的
11作者	woainimen (woainimen) ( )	2006/05/31 02:23:13	222.218.153.xxx
來自大陸地區磅數 100.4磅發文 113 註冊 2005/10/16 量級羽量級 ★☆	不错,顶了.腹肌多加强会更好.
12作者	k730916 (小胖) ( )	2006/05/31 03:15:12	140.124.131.xxx
來自台北市磅數 20磅發文 19 註冊 2006/3/6 下量級蠅量級 ☆	不錯ㄚ好好加油喔

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