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pro-rate乳清 可以當飯吃嗎?

樓主: MG42(阿道夫)( male) 2006/05/05 22:15:26 218.167.247.xxx
來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆


如提
想說把pro-rate乳清當正餐吃
這樣會怎樣嗎?

每天就只吃pro-rate乳清+水果.蘇打餅之類的
請給我一點意見...

回應
1作者 a586574 (/瘋狂…愛\) ( male ) 2006/05/06 21:57:12 203.111.210.xxx
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★

大量補充肌酸可能會引起抽筋、脫水、腹瀉、眩暈、血容量減少,

所以你如果要當飯吃的話建議妳可多飲用水!

畢竟水可幫助排毒∼『多喝水沒事,沒事多喝水阿』
2作者 kevin19861021 (凱子) ( male ) 2006/05/07 11:49:28 218.184.136.xxx
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★

樓上老兄,人家問的不是肌酸是乳清^^"
肌酸當飯吃可能活不過一天...-_-



應該是不行,很少人會建議你把乳清去代替正餐
"補品"就是"補品",是正餐不足的你才去"補"

就像再好的十全大補丸也不能當飯吃一樣
像是綜合維他命也不能代替水果蔬菜
本末倒置對您的身體覺對沒有幫助

第二點是,乳清的蛋白質分子比較細
一小時左右就會被吸收完
而身體所需的蛋白質,除非是剛訓練完亟需蛋白質
通常要的是較緩慢的吸收

如果補充乳清又不是剛訓練
這樣的結果是...發胖
3作者 promo (Alex) ( female ) 2006/05/09 01:40:53 140.114.96.xxx
來自 新竹市
磅數 26磅
發文 21
註冊 2005/6/25
量級 蠅量級

沒必要這麼刻苦吧
話說乳清並不是什麼人間美味 -_-"

乳清有他的好處 但任何東西接是適量最好
4作者 6602141977 (麥克黃) ( male ) 2006/05/09 07:18:53 67.164.89.xxx
來自 台北市
磅數 24.3磅
發文 24
註冊 2006/4/18
量級 蠅量級

不行 我想你是被所謂的高蛋白質飲食所困擾把,我想如果是好好想練出一付好身材,一定要從正常飲食下功夫,從Carbo,Protein and Fat三大能量來源做分配,Supplement只是加強跟輔助,絕對沒有一種東西能替代正餐.
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5作者 godram (godram) ( male ) 2006/05/09 18:20:52 61.228.130.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

正餐當然要吃食物
如果說正餐吃完
覺得還是餓 可以來杯乳清補充一下
是不錯的選擇~
6作者 akoko (akoko) ( male ) 2006/05/10 21:37:24 218.43.221.xxx

來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★

偶爾當代餐可以,每天這樣吃可能就不好了。
雖然嬰兒時期都是喝牛奶或母奶過日子,但是到後來還是會開始改吃雜食,因為隨著成長身體需要各種的養分。

不知道你吃乳清的目的是為了增重還是減重?

有一陣子我疑似病毒感染喉嚨破了十幾個洞,連呼吸吞口水都很痛苦,第一次聽醫生建議病人吃冰的,因為吃冰的比較不會痛....那陣子幾乎可以說是乳清救了我一命,因為乳清建議是泡冰的,我就靠吃乳清渡日熬過了那段日子。

乳清是食品,也是補給品。均衡營養才能讓你好好的成長。
不要放棄你的日常飲食。
7作者 15461 (Max) ( male ) 2006/05/13 15:48:36 61.62.29.xxx
來自 台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級 中量級
★★★

有點本末倒置...
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