1作者 |
a586574 (/瘋狂…愛\) (
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2006/05/06 21:57:12 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣 磅數 891.4磅 發文 571 註冊 2006/4/1 上 量級 重量級 ★★★★
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大量補充肌酸可能會引起抽筋、脫水、腹瀉、眩暈、血容量減少,
所以你如果要當飯吃的話建議妳可多飲用水!
畢竟水可幫助排毒∼『多喝水沒事,沒事多喝水阿』
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2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
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2006/05/07 11:49:28 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市 磅數 1089.1磅 發文 1583 註冊 2005/1/24 量級 重量級 ★★★★
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樓上老兄,人家問的不是肌酸是乳清^^"
肌酸當飯吃可能活不過一天...-_-
應該是不行,很少人會建議你把乳清去代替正餐
"補品"就是"補品",是正餐不足的你才去"補"
就像再好的十全大補丸也不能當飯吃一樣
像是綜合維他命也不能代替水果蔬菜
本末倒置對您的身體覺對沒有幫助
第二點是,乳清的蛋白質分子比較細
一小時左右就會被吸收完
而身體所需的蛋白質,除非是剛訓練完亟需蛋白質
通常要的是較緩慢的吸收
如果補充乳清又不是剛訓練
這樣的結果是...發胖
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3作者 |
promo (Alex) (
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2006/05/09 01:40:53 |
140.114.96.xxx |
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來自 新竹市 磅數 26磅 發文 21 註冊 2005/6/25 量級 蠅量級 ☆
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沒必要這麼刻苦吧
話說乳清並不是什麼人間美味 -_-"
乳清有他的好處 但任何東西接是適量最好
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4作者 |
6602141977 (麥克黃) (
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2006/05/09 07:18:53 |
67.164.89.xxx |
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來自 台北市 磅數 24.3磅 發文 24 註冊 2006/4/18 量級 蠅量級 ☆
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不行 我想你是被所謂的高蛋白質飲食所困擾把,我想如果是好好想練出一付好身材,一定要從正常飲食下功夫,從Carbo,Protein and Fat三大能量來源做分配,Supplement只是加強跟輔助,絕對沒有一種東西能替代正餐.
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5作者 |
godram (godram) (
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2006/05/09 18:20:52 |
61.228.130.xxx |
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來自 新北市 磅數 520.5磅 發文 870 註冊 2005/6/10 量級 中重量級 ★★★☆
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正餐當然要吃食物
如果說正餐吃完
覺得還是餓 可以來杯乳清補充一下
是不錯的選擇~
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6作者 |
akoko (akoko) (
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2006/05/10 21:37:24 |
218.43.221.xxx |
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 來自 新北市 磅數 1355.1磅 發文 1046 註冊 2003/6/22 量級 超重量級 ★★★★★
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偶爾當代餐可以,每天這樣吃可能就不好了。
雖然嬰兒時期都是喝牛奶或母奶過日子,但是到後來還是會開始改吃雜食,因為隨著成長身體需要各種的養分。
不知道你吃乳清的目的是為了增重還是減重?
有一陣子我疑似病毒感染喉嚨破了十幾個洞,連呼吸吞口水都很痛苦,第一次聽醫生建議病人吃冰的,因為吃冰的比較不會痛....那陣子幾乎可以說是乳清救了我一命,因為乳清建議是泡冰的,我就靠吃乳清渡日熬過了那段日子。
乳清是食品,也是補給品。均衡營養才能讓你好好的成長。
不要放棄你的日常飲食。
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7作者 |
15461 (Max) (
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2006/05/13 15:48:36 |
61.62.29.xxx |
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來自 台中縣 磅數 383.1磅 發文 45 註冊 2004/1/13 量級 中量級 ★★★
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有點本末倒置...
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